头发保卫战

本书以清楚易懂的健康科普文字搭配头皮知识图解， 首次揭开头皮微生物的神秘面纱，帮助读者探究微生物是如何为头皮细胞健康提供助攻的。并解析头皮种种问题现象、掌握头皮需求真相、教你洗发护发品选用不迷失方向 、 破除道听途说的头皮养护知识……总之，就是要你懂得和自己头皮的相处之道，并内化成为日常生活的具体行动力。

本书告诉你正确的头皮健康新知，揭开头皮众多细胞各司其职的微世界面纱及毛囊细胞再生密码，用浅显易懂的叙述方式娓娓道来，帮你缓解脱发、白发、头痒、头屑多等烦恼。

黄琇琴 台湾清华大学生物科技研究所博士 台湾农业科技研究院、台湾动物科技研究所研究员 肌活丽学创研所股份有限公司总经理

Part1 共筑友善头皮生态圈 掌握头皮健康生态法则 3-3-3，帮你生发、乌发 细胞专家教你养护头皮生态圈新观念 头皮健康生态力（一）：菌群平衡力─最天然的护发大队 头皮健康来自微生物群的平衡 ●? 头皮上的正常菌群，吃喝拉撒都有贡献? ●? 头皮住了哪些邻居，决定你的毛发好坏? ●? 头皮正常菌群是天然的护发大队? ●? 每天做好养菌三件事，头皮健康如新? ●? 菌群比例失衡，异常脂溢、头皮屑纷纷来报到? 头皮健康生态力（二）：皮脂膜防御力─头皮最轻薄贴身的防护衣 人体自产自用的皮脂膜是怎么来的 关键来源一?? 皮脂腺分泌的皮脂是神奇的天然配方? 关键来源二?? 正常菌群的分泌物会协助阻挡病原菌? 关键来源三?? 角质细胞的分泌物能防止水分散失、阻止微生物侵扰? 关键来源四?? 汗腺分泌的脂肪酸也是构成皮脂膜的来源? 皮脂膜的生理功能 头皮健康生态力（三）：组织复原力─头皮快速复原的不错后盾 了解头皮组织，才懂如何保养头皮 ●? 认识构成头皮的重要组织? 影响头皮组织健康度的因素 内外环境环环相扣，影响头皮健康生态力 Part2 善待头皮组织 3 关键 搞懂角质层、皮脂腺、毛囊，打理头发不费时、不费力 细胞专家教你做对事，三个关键组织让头皮健康生发 了解头皮，才不会做错事，加速毛发损伤 ●? 认识表皮层重要的组织及细胞? 头皮健康关键组织（一）：角质层保水力─捍卫头皮老化不错防线 ●? 角质层犹如铜墙铁壁，可有效预防头皮老化? ●? 角质层保水就能避免头皮问题找麻烦 ? 角质层出问题，敏弱症状 A：头皮经常红痒不停，怎么办 ●? 什么是头皮敏感、头皮痒? ●? 痒痒痒！清洁头发，你做对了吗? ●? 哪些情况容易导致头皮敏感、瘙痒? 角质层出问题，敏弱症状 B：头皮屑哪来的 ●? 头发洗不干净，头皮屑掉满地? ●? 哪些情况会导致头皮屑产生? ●? 一直去屑治疗，症状只会越来越糟? 新观念！保湿才是改善头皮屑的根本之道 ●? 全方位修复角质层，和头皮屑说拜拜? ●? 对付头皮屑的箭靶，别搞错对象了? ●? 抗菌、杀菌、抑菌的用词差异? 头皮健康关键组织（二）：皮脂腺顺畅力─是头皮抗菌、抗老化的功臣 ●? 出油是控油失衡的头皮老化现象? ●? 皮脂腺分泌决定发质? ●? 皮脂腺全身都有，它让皮肤不痒、不老? 皮脂腺分泌弱碱性脂质，能抗菌、抗氧化 ●? 为何女人易老 ?皮脂腺出问题，出油症状 A：脂溢性皮炎全身都会犯 ●? 头皮分泌刚刚好，局部才不会发炎? ●? 哪些状况头皮油脂冒不停? ●? 专家建议调理脂溢性皮炎要留意? 皮脂腺出问题，出油症状 B：头皮生态不平衡，诱发毛囊炎 ●? 头皮微生物在蠢动，毛囊发炎了? ●? 毛囊炎好发于生活作息及饮食不当的人? ●? 毛囊炎不足为患，但也不能忽视? ●? 哪些因素容易诱发头皮毛囊炎? 头皮健康关键组织（三）：毛囊再生力─活化毛发生长，逆转秃发白发 毛囊失去战力，秃发、白发很恼人 ●? 深入毛囊，揭开生发、黑发的秘密? ●? 专家教你辨别正常掉发与异常掉发? 毛囊出问题，老化症状：秃发──男女秃发情况大不同 ●? 严重脱发造成的秃发? ●? 哪些情况容易造成脱发、秃发? ●? 雄性秃的头皮，油不油? ●? 头皮油多，秀发不保 ? ●? 秃发有救吗？怎么救? ●? 毛囊干细胞不死，生发就有希望? 毛囊出问题，老化症状：白发──染发容易伤头皮 ●? 白发是一种老化现象? ●? 头皮健康比染成五颜六色更重要? ●? 头发只会越染越白吗? ●?“天然护发染发”听起来温和，是否安全呢? ●? 染发剂怎么选？天然染发剂一定安全吗? ●? 染发剂上百款，该选哪一款? 一次解惑！染发小问答 Part3 头皮自救标准操作程序 头皮自己救，避免头皮老化这样做 想要乌发亮发，就要选对洗发水 ●? 研究洗发水，起因父亲秃发、女儿手脱皮? ●? 表面活性剂是洗发水的灵魂? 关于表面活性剂，你该知道的事 选护发产品，依“发”而行?才不会错买、乱用 ●? 依发质选对护发产品，才能好上加好? ●? 用对护发产品，可使秀发闪闪动人? ●? 护发产品成分的功效，怎么选才对? 只是润发而已，硅油会让人却步吗 ●? 硅油让秀发好梳理、不受高温伤害? ●? 硅油究竟好不好? ●? 如何知道头皮清洁过度呢? 洗出健康发，先找出头皮和发质属性 专家教你挑选洗护产品关键知识 ●? 干性头皮者，聪明买? ●? 一般头皮、一般发质者，聪明买? ●? 油性头皮、油性发质者，聪明买? ●? 油性头皮、干性发质的染烫发者，聪明买? ●? 过度染烫发质者，聪明买? ●? 头皮屑、脂溢性皮炎者，聪明买? 后记 “减·检·简”头皮保养经验谈?