静心 战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略

2020年是“奇幻”的一年，接连发生的“黑天鹅”事件，深刻影响了每个人的生活，原本节奏就很快的生活，又多了些许不稳定性。“黑天鹅”总会过去，生活也要继续，越是在这个躁动不安的时刻，我们越要学会“静心”。

第一章人生路漫漫，哪能不着一粒尘
后疫情时代，要“静心”以对/002
别太敏感，让心静下来/005
心里充满阳光，才能扫除“嫉妒阴霾”/008
为自己而活，才是真的生活/012
得不到也别让自己太“躁动”/015
静心倾听怀表的“滴答”声/018
第二章摆不正心态，万般烦恼皆来找
为何你总是自寻烦恼？/024
心态有问题，生活就会出问题/027
别做“忧天”的“杞人”/030
一件小事，不值得让人抓狂/033
学会容忍生活中的“吸血蝙蝠”/036
生活不易，请别跟自己较劲/039
第三章管不好情绪，负能量会淹没你
管好情绪，才能掌控人生/046
给负面情绪变个“妆”/050
让冲动的魔鬼远离自己/053
面对羞辱，理智应对/056
别在生气时做决定/060
别让忧郁淹没你/063
智者之道，吾日三省吾身/066
君子之道，人不知而不愠/070
第四章不抱怨，不攀比，一切都是优选的安排
幸福人生需要“等价交换”/076
快乐无须比较，也不分多少/079
你看别人是什么，自己就是什么/083
攀比的山峰“永无止境”/087
人生就像足球赛，踢好自己的位置很重要/091
少计较，一切都会变好/094
第五章坚定目标，气定神闲地向前进
成功的秘诀，在于目标的明确/100
让目标成为前进的“永动机”/104
制定目标，要看得远一些/107
实现目标，要“拆大为小”/110
前进的路上不要钻牛角尖/113
只要敢去想，就会有可能/116
只有不放弃，才能出奇迹/119
成为强者，才能主宰命运/122
第六章认清自我，做最好的自己
你可以不完美/128
你也是别人的风景/132
错过了太阳，还有月亮/135
转换思路，找到新的出路/138
让自己的光芒更闪亮/141
珍惜你所拥有的一切/145
用心去书写“真我”/149
第七章人生得失，全在一念之间
得失存心知，有舍才有得/154
舍非常之舍，得非常之得/157
要拿得起，也要放得下/161
谁说失去不是一种得到？/164
学会放下，才能有新的开始/167
有理也让，是一种气度/170
第八章心若简单，生活就简单
强者把不幸当作垫脚石/176
美好生活，从换位思考开始/179
平淡看待别人的表扬与批评/182
正确看待生活中的福与祸/186
处变不惊，方能游刃有余/189
幸福就要简简单单/192
第九章静观沧海，慢听时光
从容是一种境界/198
学会享受“闭眼时光”/201
沙漏哲学：一次只流一粒沙/204
生活是场华尔兹/208
耐心静待一朵花开/211
放慢脚步，享受生活/215
第十章让自己快乐，是件伟大的事
别拿旧错折磨自己/220
家是快乐的“避风港”/223
难得糊涂，大智若愚的快乐/226
做一个用心创造快乐的人/229
享受当下的幸福/233
目之所及，尽是美好/236