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完整动作连拍图片+展示视频，轻松明确动作做法多角度+局部放大图展示关键步骤、姿势等，清晰掌握技术要点不同线条标识球员移动路径、篮球运动轨迹、传球路线等 26项球性练习 29项传接球练习 43项运球练习 39项投篮练习 27项进攻和防守的基础配合和常用战术 55项体能训练方法

内容简介

本书以图文详解的形式介绍了丰富的篮球运动相关的基础知识和训练技巧，旨在为广大篮球爱好者和篮球执教者提供有效参考。本书第1 章讲解了基本姿势与步法，涉及基本姿势、进攻步法、防守步法等；第2 章讲解了丰富的以熟悉篮球为目的的球性练习方法；第3~6 章则重点讲解了传接球、运球、投篮、篮板球等细分技术的基础技术与练习方法；第7、8 章讲解了团队进攻、防守的基础配合方法和团队战术；第9 章则讲解了可以提升篮球水平的体能训练方法，致力于帮助篮球爱好者提升技术水平，帮助篮球教练、体育老师丰富教学内容，提升教学水平。

作者简介

刘硕体育学博士，山西大学体育学院老师，硕士研究生导师，研究方向专项运动教学训练理论与方法，国家级高级教练员，中国篮协注册B级教练员，中国篮协注册国家级裁判员，执裁中国篮协三大联赛十个赛季。

装备与器材/x
比赛规则/xii
术语简介/xiv
第1章基本姿势与步法
1.1基本姿势/002
脚步位置1：双脚前后错开的姿势/002
脚步位置2：平行姿势/003
身体基本姿势（非持球）+身体基本姿势（持球）/004
防守基本姿势/006
三威胁/007
1.2进攻步法/008
变速/008
变向/010
跳步急停/011
跨步急停/012
90度前转和90度后转/013
180度前转和180度后转/014
双脚起跳/016
单脚起跳/017
1.3防守步法/018
滑步/018
交叉步/020
小碎步/021
1.4步法练习/022
三分线滑动/022
圆圈滑步/023
箱子移动/024

第2章球性练习
2.1球的移动/028
胯-耳-胯/028
膝-胯-耳/030
左右膝-头顶/032
2.2盘球与绕球/033
颈部绕球/033
腰部绕球/034
腿部绕球/036
单脚盘球/038
8字盘球/040
胯下绕球/042
S形盘球/044
背后绕球/046
背后拨接绕球/048
颈部转腰部绕球/050
后背转头部绕球/052
腰部转腿部绕球/054
腿部转腰部绕球/056
快速全身绕球/058
2.3熟悉运球/060
原地单手拍球/06
左右手头上抛接球/062
双手交替运球/063
2.4熟悉转移球/064
手指拨球/064
身前抛接球，身后击掌/065
身前抛球后转身，身后接球/066
单手头上抛接球/068
单手向上挑球/070
双手向上挑球/071
……

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