深度洞察力自我探索与精进的4堂必修课--聚文网

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编辑推荐

如果出现以下情况，你可能需要自我重塑： ◎ 你有自我背叛或无法兑现对自己的诺言的习惯； ◎ 你的自我价值感很低且害怕受到批评； ◎ 你在设置以及保持边界方面存在困难； ◎ 你对自己的需求、渴望、欲望以及激情缺乏了解。 …… …… …… 本书从认知科学的角度为你揭示人类行为、决策背后的大脑神经运行机制，帮你重新认识“我是谁”。书中所提到的操作性强的日常提示有助于你每日遵守一个对自己的小承诺，以改变你一个方面的想法、感受及行为。通过每天练习写给未来自己的日记，你将取消潜意识中长期存在的神经通路，从而能够养成新习惯及新的行为模式。作者在书中列举了大量生活中的案例，阅读这本书，不需要你具备任何专业知识，只需要带着好奇心和自我探索的欲望就够了！全球炙手可热的心理学家，从认知科学角度“为你”而作的生命能量之书帮你觉知大脑重新认识“我是谁” “每个人的内心之中都有另一个自己不认识的人。” ——卡尔?荣格

内容简介

疗愈工作的根源是觉醒意识，这是一个用光明照亮未知黑暗的过程。本书分为四个部分，分别是“‘放下’的好处”“遇见习惯性自我”“遇见情绪自我”和“遇见真我”。作者通过客观和富有同理心的方式观察我们的生活、自我的身体、心理和情感模式。在跟随本书探索的过程中，读者会从全新的视角认识自己，并且突破自我意识的层层障碍，进入一种新的生活方式。本书将帮助读者充分见证自己，摆脱偏见，从阻碍自己前进或使自己陷入困境的模式中解脱出来。
这是一本革命性的指南，也是一个善良而鼓舞人心的人生伴侣，它将改变你的内心世界。

序言
使用说明
第1堂课“放下”的好处/001
第2堂课遇见习惯性自我/035
第3堂课遇见情绪自我/099
第4堂课遇见真我/199
最后的想法/279
附录/280
致谢/283

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