斯多葛生活哲学

"★在多变的世界，把握人生的方向。有名斯多葛哲学研究者——乔纳斯•萨尔茨格伯代表作品重磅引进。 ★孕育出《沉思录》的“斯多葛哲学”，何以拥有传承千年、经久不衰的魅力？ ★美国亚马逊评分4.6分，通俗易懂的幸福哲学！版权至英国、美国、西班牙、法国、意大利等多个国家。 ★融入日常生活的55条斯多葛练习，手把手教你如何活得更好！ ★碰到难缠的人要如何应对？在哪里可以找到快乐、获得力量？如何看待变故、正视生死？……看透现代人烦恼、焦虑、不满的根源，修炼自信、冷静、坚韧的内心，掌握幸福生活的能力。 ★“接纳我们无法改变的事情，专注我们所能掌控的事情。”做命运的主人、为自己的生活负责！ ★好的哲学，能为每个人的生命带来启迪。 "

"遇上挑战时该如何自处？碰到难缠的人要如何应对？在哪里可以找到快乐、获得力量？怎样处理反复出现的令人沮丧的想法？如何看待变故、正视生死？……面对人生中这些不可避免烦扰与难题，如何活得更幸福？两千多年前的斯多葛哲学早已给出了答案。乔纳斯·萨尔茨格伯结合多年来亲身实践斯多葛哲学的经历和体悟，创作了这本非常适合现代人的幸福指南。作者从各种有趣的生活细节出发，介绍了斯多葛哲学的历史沿革、代表人物以及重要观点。同时，本书用55条斯多葛哲学的日常练习，手把手教我们如何驾驭情绪、如何保持敏锐、如何处世为人、如何像斯多葛派哲学家一样游刃有余地掌控人生。在斯多葛哲学的永恒智慧指引下，每个人都能找到幸福之路。"

"［瑞士］乔纳斯·萨尔茨格伯 知名畅销书作家，有名斯多葛主义哲学研究者，《福布斯杂志》《泰晤士报》资深撰稿人。多年来，其累计发表了关于斯多葛主义的专栏文章千余篇，用经典的哲学思想来指导现代人以自信、平和的心态应对人生的各种难题。他提倡像哲学家一样过一种简单、幸福的生活，《斯多葛生活哲学》一经出版，便在欧洲地区引领起一股追求斯多葛主义生活的浪潮，该作品版权至美国、英国、法国、意大利等十多个国家和地区。"

前言
第一部分斯多葛哲学的概念
第一章斯多葛哲学的意义
践行生活的艺术，成为战士哲学家
意义#1:幸福
意义#2:情绪弹性
控制情绪≠没有情感
践行斯多葛主义，获得平静的心态
第二章斯多葛简史
斯多葛哲学泰斗
塞涅卡(约公元前4年一公元65年)
穆索尼乌斯·鲁弗斯(约公元30年一公元100年)
爱比克泰德(约公元55年一公元135年)
马可·奥勒留(约公元121年一公元180年)
第三章斯多葛幸福三角
斯多葛幸福三角概述
遵循德性生活:每时每刻表达优选自我
专注受控之事:淡然接受一切并做到优选
承担责任:从自身获得好处
……

     现在，我们想象一下，诊所里放着一张沙发，那就是心理治疗师的办公室。在爱比克泰德时代，如果思想或灵魂出现问题，你不是去看心理医生，而是去看哲学家，哲学家是优选的心理医生。斯多葛学派是人类思想的伟大观察家，他们确实有很多重要的心理学见解。例如，他们意识到，侮辱性话语具有伤害性，但伤害不是来源于内容本身，而是来自我们的解读。斯多葛学派正确理解了我们的思想，提出了预防及处理负面情绪的心理学技巧（大多数技巧将在本书的第二部分介绍）。 虽然斯多葛主义是哲学，但它涵盖了重要的心理学技巧。很多斯多葛主义的信仰，例如人类获得幸福的目标，与积极心理学的现代研究密切相关。我对斯多葛主义的这部分内容倍感兴趣。从科学角度解读斯多葛学派的思想，不在本书的阐述范围内，但如果你碰巧读了积极心理学的著作，就会发现两者之间的联系［阅读肖恩．阿克尔的《幸福的优势》是不错的开始］。 斯多葛学派深知，身体会患病，心灵也会患病。他们说，一个人被非理性情绪折磨时，生活就不可能幸福。因此，我们需要“不动情”（apatheia），即具备克服干扰性情绪的能力。这就是“冷漠”这个词的来源。这导致人们对斯多葛学派产生了经典误解，认为该学派没有情感或试图压抑情感。造成这种误解的另一个原因是斯多葛（Stoic）这个单词。该单词首字母小写是“stoic”，意为“忍气吞声”或“咬紧牙关”，与这本书所讲的首字母大写的斯多葛主义毫无关系。现在让我们澄清一下“斯多葛学派没有情感”的误会。 斯多葛主义与压抑情感、隐藏情感或没有情感没有任何关系。相反，斯多葛主义能让我们了解自己的情绪。反思情绪产生的原因，并学会重新引导情绪，使其对我们有利。换句话说，斯多葛主义强调从消极情绪中解脱出来，这更像是战胜情绪而不是消除情绪。 想象一下，强烈的情绪就像内心之狼。它力量无穷，一旦被松开，它就随心所欲地拽着你。情绪会激发行为倾向，例如，你感到愤怒时会倾向于握紧拳头，大喊大叫，乱扔东西。基本上，一旦内心之狼发脾气，我们就被它控制了，盲目地跟随它并执行它的行为倾向。但是，斯多葛学派发现，我们可以训练自己，在愤怒时依然保持冷静，在焦虑时依然勇敢行动，在内心之狼向西拉扯时，依然向东前进。 幸运的是，我们并不需要假装没有内心之狼，甚至不需要杀死它（这是不可能的）。斯多葛学派希望我们驯服内心之狼，并学会了解它。在内心之狼愤怒、焦虑或饥饿时，不让它控制我们的行为。即便它发怒，我们也能冷静行事。任它嚎，任它哮，我们不用害怕，只需遵循自己的意志。尽管内心之狼具有行为倾向，但它对我们的决定不再有发言权了。 P13－15