好食光 轻断食果蔬汁

200余道天然果蔬汁，轻断食期间帮你排毒减脂、润肤养颜、补血益气、调节免疫力…… 一次拥有果汁、果茶、思慕雪、奶昔、气泡水、甜汤……冷热皆有，不舒服的那几天也能喝。 各种贴心的制作小妙招，让果蔬汁更加可口。 原料易于采买，制作简单易上手。 扫码看视频，制作更轻松。

轻断食是目前流行的健康生活方式之一，轻断食期间用果蔬汁代替日常饮食已成为很多人的选择。本书精选了200余道果蔬汁食谱，以低卡减脂、润肤养颜、补血益气、调节免疫力等功效划分章节，原料易于采买，制作简单易上手。在轻断食期间喝上一杯自制的天然果蔬汁，给你的身体来次“大扫除”。

萨巴蒂娜，原名高欣茹，国内超人气的美食作者，前IT精英，历任《贝太厨房》图书主编、《美食堂》执行主编、美食杰APP主编。 萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。20年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者。

01排毒消肿
草莓芒果多
香蕉牛油多
香蕉梨子汁
凤梨冬瓜
胡萝卜甜西芹
西芹柠檬汁
杨桃菠萝芒
雪梨莴笋小黄瓜
雪梨苹果黄瓜汁
黄瓜西芹猕猴桃
黄瓜蓝莓脐橙茶
甜椒猕猴桃菠菜汁
青苹百香紫甘蓝
菠萝苹果紫甘蓝汁
紫甘蓝芒果雪梨汁
甜瓜莴笋蜜柚
冬瓜芦笋火龙蜜
西柚甜菜汁
圣女果甘蓝汁
西瓜苹果汁
莴笋木瓜汁
苦瓜白萝卜汁
南瓜橘子汁
圆白菜猕猴桃汁
火龙果香蕉奶昔
生菜椰子奶昔
西芹奶昔
红豆奶昔
蜂蜜西柚百香茶
甜酿冬瓜茉莉茶
02低卡减脂
香橙雪梨
甜蜜苦瓜
奇异瓜瓜
生菜黄瓜汁
奇异蜜柚火龙果
芦笋苦瓜奇异蜜
羽橙苹果
羽衣甘蓝柠檬汁
橙子雪梨苹果汁
黄瓜香橙汁
青苹果香蕉汁
香蕉牛油果蔬多
西柚冬瓜草莓汁
甜梨秋葵
青柠苹果西蓝花
菠萝哈密瓜汁
香芒紫薯思慕雪
香蕉黄瓜思慕雪
牛油果思慕雪
西柚黄瓜苏打水
百香杨桃薄荷苏打水
青柠杨梅苏打水
芦笋黄瓜猕猴桃汁
菠萝甜椒香橙汁
03润肤养颜
桃乐多
椰子双柚
金橘青柠百香果
百香西柚梨
四个瓜
雪梨石榴
椰奶木瓜
菠萝苦瓜百香果
香桃雪梨火龙果
杨桃莲雾橙
杨梅桃桃
金橘哈密紫甘蓝
草莓养乐多
番茄草莓橘子汁
奇异火龙思慕雪
玫瑰草莓冰红茶
苹果亚麻子汁
猕猴桃青柠茶
木瓜火龙果苹果茶
草莓桃子芒果茶
胡萝卜苹果汁
西瓜葡萄蜂蜜茶
04美白淡斑
奇异雪梨多
猕猴桃草莓汁
西部果园
菠萝西瓜蜜
香梨木瓜
牛奶释迦蕉
羽衣甘蓝青苹果
哈密西柚胡萝卜
桑葚雪梨蔓越莓
菠萝杨桃思慕雪
油桃柠檬茉莉茶
香蕉木瓜汁
青椒椰子汁
紫甘蓝黄瓜苹果汁
番茄芹菜汁
番茄猕猴桃菠萝汁
草莓甜椒苹果汁
柠檬番茄汁
柠檬蜂蜜黄瓜汁
圆白菜柠檬橘子汁
05补血益气
生姜甘蔗红枣汁
荔枝提子雪梨汁
车厘子雪梨汁
枸杞红枣樱桃汁
桂圆石榴香梨汁
奇异苹果丑橘汁
奇异西柚胡萝卜
胡萝卜南瓜汁
桂圆桑葚番茄
苹果菠菜杨桃汁
甜菜香橙西柚汁
红枣生姜橘子汁
桂圆红枣玫瑰茶
香桃樱花水
阿胶花生奶
金橘桂花普洱茶
生姜黑糖枸杞水
玫瑰蜜桃汁
玫瑰蔓越莓茶
香橙红枣茶
06提神抗衰
柠檬苹果甜菜根
草莓香蕉坚果奶昔
百香芒果椰奶
百香果芒果汁
香香提子
莓果萃
玉米南瓜汁
麦冬石斛蜜
枸杞红枣花旗参
牛油果奶绿
山楂榴莲奶
山药枸杞奶
香橙甜菜胡萝卜
马奶葡萄菠菜汁
荔枝樱桃冰白茶
香桃杏李
菠菜杏仁核桃汁
蔓越莓汁
葡萄甜瓜汁
葡萄核桃汁
牛奶火龙果汁
红酒雪梨汁
柠檬薄荷茶
桃子百香果茶
薄荷香橙茶
胡萝卜苹果橘子汁
07养肾固发
山药红枣栗子糊
山药核桃枸杞奶糊
三黑糊
桑葚葡萄黑加仑
黑枣核桃奶
香芒木瓜猕猴桃
白果荔枝木瓜汁
奇异丑桃
芝麻核桃枸杞豆浆
蜂蜜杨桃仙人果汁
08养肝明目
番茄菠菜胡萝卜
胡萝卜柠檬汁
蓝莓胡萝卜汁
蓝莓枸杞菊花饮
金橘火龙圣女果
金橘乌梅饮
香蕉玉米芒果汁
香蕉火龙蓝莓奶
奇异桑葚香橙汁
菠菜西蓝花生羹
羽衣香芒木瓜胡萝卜
甜椒莓莓
苦菊甘蔗汁
西蓝花胡萝卜汁
菊花蓝莓茶
莓果甜菜思慕雪
蓝莓橙子苹果茶
09润肺清咽
雪梨枇杷露
甘蔗马蹄爽
石榴西柚
柠檬香橙无花果
胡萝卜雪梨花椰汁
莲藕西芹薄荷汁
雪梨苹果杨桃汁
快速雪梨银耳羹
蜂蜜胡萝卜山药糊
教师清咽茶
白萝卜雪梨水
鲜百合雪梨汁
小吊梨汤
桂花姜糖水
木瓜苹果雪梨茶
10增强免疫力
甜瓜生菜汁
白菜土豆汁
胡萝卜土豆汁
鲜榨紫洋葱汁
桃子青橘汁
红枣生姜汁
油菜胡萝卜汁
奶香玉米汁
番茄甜橙西芹汁
蔓越莓蜜橙汁
胡萝卜生姜柳橙汁
芒果香橙思慕雪
紫薯山药燕麦思慕雪
香橙木瓜思慕雪
综合莓果思慕雪
柠檬雪梨蜜瓜枸杞茶
猕猴桃菠萝茶
日式玉米奶茶