多舛的生命正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)--聚文网

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内容简介

《多舛的生命(正念疗愈帮你抚平压力疼痛和创伤原书第2版)(精)》这是乔恩·卡巴金的一本著作，它详细描述了正念减压课程的方方面面，及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。正念既可以作为一种正式的冥想练习，也可以作为一种生活之道。因而，正念触及并增强了普世的人类的能力，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。卡巴金的研究专注于身心互动与疗愈的关联，以及将正念静观训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。本书对正念进行了详细的阐释，作者结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

作者简介

乔恩·卡巴金博士，科学家、作家和正念冥想老师。马萨诸塞大学医学院名誉医学教授，创立了正念减压课程、减压门诊以及医学、健保和社会正念中心。
在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢里亚的指导下，他于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量，以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病患者身上的临床应用。卡巴金博士的工作促进了正念运动的发展，把正念融入主流社会和其他不同机构，诸如医学、心理学、保健、学校、企业、监狱和职业体育等。现在世界各地的医院和医疗中心都有正念干预和正念减压课程的临床应用。
童慧琦，博士，临床心理学家。加州健康研究院联合创始人，牛津正念中心访问学者，上海医学会行为医学分会正念治疗学组顾问，正念认知疗法国际顾问委员会成员，正念分娩及养育基金会顾问（中国）。在中国的医学、心理学、教育、分娩及养育领域的正念开启和推广中起到关键作用。译著有《正念父母心》《穿越抑郁的正念之道》等。
高旭滨，医师，心理咨询师，正念减压和正念自我关怀教师。1983年毕业于第三军医大学。长期从事环境适应的科学研究和医学教育。近年主要从事正念培训和身心健康教育。曾任医学科普杂志总策划和电视节目主持人，主持医学科普节目400余期，主译《母婴关系创伤疗愈》。

赞誉
中文版序
译者序
新旧版推荐序
第2版前言
前言
Ⅰ壹正念练习加以注意
第1章此刻，你专享的拥有
第2章正念练习的基础：态度和承诺
第3章呼吸的力量：疗愈过程中不起眼的同盟
第4章坐姿冥想：滋养存在
第5章安住于你的身体中：身体扫描
第6章培育力量、平衡及灵活性：瑜伽是冥想
第7章正念行走
第8章一日正念
第9章真正做你在做的：日常生活中的正念
第10章开始练习
Ⅱ贰崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
第11章介绍新范式
第12章整体性一瞥，割裂的错觉
第13章疗愈
第14章医生、患者和人们：朝向统一的疾病和健康观念
第15章精神和躯体：信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据
第16章连接与相互关联
Ⅲ叁压力
第17章压力
第18章变化：专享的确定
第19章卡在压力反应中
第20章用回应替代对压力反应
Ⅳ肆应用全然拥抱苦难
第21章与症状工作：聆听你的身体
第22章与躯体疼痛工作：你的疼痛不是你
第23章更多有关疼痛
第24章与情感痛苦工作：你的苦难不是你……但有很多你可以做的，以疗愈它
第25章与恐惧、惊恐和焦虑工作
第26章时间和时间压力
第27章睡眠和睡眠压力
第28章来自人的压力
第29章角色的压力
第30章来自工作的压力
第31章来自食物的压力
第32章来自世界的压力
V伍觉知之道
第33章新的开端
第34章坚持正式练习
第35章保持非正式正念练习
第36章觉知之道
跋
致谢
附录
参考文献

多舛的生命 正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

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多舛的生命正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)