准爸爸的怀孕笔记

妻子孕期不缺位，好孕从陪伴开始。 这里有第一手的陪孕经验，有医生叮嘱不到的孕期细节，有容易忽略的科学孕育知识，有延续下来的老一辈错误认知，有商家设置的消费陷阱.....身临其境，体验孕期点点滴滴。 这是一本有温度的书，像一盏小橘灯，引导新手爸妈避开作者曾碰到过的沟沟坎坎，全方位的经验技巧，帮助准爸孕妈更顺利地度过整个孕期。

《准爸爸的怀孕笔记》是一本准爸爸的陪孕全流程记录。从发现妻子意外怀孕到新生儿降临，作者从准爸爸的视角纵观整个孕期，分享孕期发生的各类事项，记录和整理了孕期常见的疑惑和解决办法，感受和体验了角色转换中的爱与责任，是难得的第一手经验之谈，值得新手爸妈借鉴参考。
《准爸爸的怀孕笔记》的作者具有理工和艺术的双教育背景，其妻子具有医学教育背景，作者作为准爸爸全程深度参与妻子孕期全过程，与妻子一起对孕期各种问题进行探索、发现和总结。每个章节根据孕期特点，搭配了准爸爸小课堂、准爸爸知心话等辅读内容。正文部分侧重叙事，情节生动，体验孕期点点滴滴；辅文部分干货满满，归纳总结了许多孕期有用的知识、方法和各式攻略。该书内容详实，代入感强，是一本好读又实用的孕期指导应用图书。

贵州大学学士、北京电影学院硕士，独立制片人、编剧，著有剧本《越·爱》《建国的事业》等。

PART1孕早期知道怀孕那一刻
1生死大判决
2管住嘴，孕妈妈厨房“三大纪律八项注意”
3工科男眼中的防辐射服
4准爸爸养成记
5写给娃的悄悄话（一）
6公园踏雪受惊记：外出和运动一定要小心

准爸爸的知心话
1为了健康聪明的宝，没有什么“放不下”
2准爸爸该怎样让孕妈妈“孕得放心”
准爸爸小课堂
1没有做孕前检查，如何补救
2准爸爸该怎样陪孕妈妈一起安全运动

PART2孕中期小心翼翼吃和动
1胎宝宝性别大猜想：给他取个名吧
2晚上睡觉前是抚摸胎教的最佳时间
3过“望子成龙”关，是准爸孕妈必须要提前做的事
4写给成成的悄悄话（二）
5胎教音乐：孕妈妈喜欢的音乐就是最好的胎教音乐
6孕妈妈的营养早餐长啥样
7迈过胎宝宝性别偏好关
8写给成成的悄悄话（三）

准爸爸的知心话
1准爸爸真的有“假妊娠”吗
2每个宝宝都是“三亿人”中的冠军
准爸爸小课堂
1除了抚摸胎教，准爸爸还要给孕妈妈做按摩
2你知道吗？古人的胎教比我们讲究多了
3每一位孕妈妈都能做到“长胎不长肉”吗
4孕中期，准爸爸可以陪孕妈妈做这些有趣又重要的事


PART3孕晚期待产前的乐与忧
1胎宝宝在妈妈的肚子里倒着，他会头晕吗
2即将“卸货”，淡淡的分离忧伤
3情绪胎教和形象意念胎教
4写给成成的悄悄话（四）
5胎动欢乐多
6“坦腹晒宝”，孕妈妈的光照训练
7孕妈妈的全脑思维训练新观点
8要不要保存脐带血
9两个待产包
10写给成成的悄悄话（五）
11谁在“放屁”
准爸爸的知心话
1准爸爸也会得“产后抑郁”吗
2你在想什么？担心生下不健康的宝宝吗
准爸爸小课堂
1孕晚期，这些“意外”不用慌
2该去医院了吗？临产征兆有哪些
3孕妈妈该学会哪些放松技巧

PART4分娩和初生激动人心的一刻
1羊水早破不用慌
2准爸爸的陪伴是镇痛法宝
3神奇的乳汁
4宝宝是新手爸妈的“高级玩具”
5买书与奶爸大进阶
准爸爸小课堂
1除了放松，孕妈妈还应了解的分娩镇痛知识
2孩子对妈妈的“反哺”，从胎儿期就开始了
3如果宝妈产后抑郁了，宝爸该怎么办
4细说凯格尔运动

PART5新生儿护理奶爸养成记
1千万别给宝宝提捏鼻梁，但可以理耳朵
2新生儿抚触好处多
3新生儿的肚脐护理和听力筛查
4不拉胎便，急死爸妈
5吃着吃着睡着了，怎么办
6怕黑的宝宝
7半夜喂奶的防吐奶妙招
8宝宝的笑
准爸爸小课堂
1新手爸妈需要牢记的带娃安全知识
2新手爸妈需要学会的带娃技巧（一）
3新手爸妈需要学会的带娃技巧（二）——怎样给宝宝
洗澡
4盘点宝宝的身体有哪些有趣的生长规律和烦恼（一）
5盘点宝宝的身体有哪些有趣的生长规律和烦恼（二）

后记：再生一个孩子，再谈一次恋爱