微表情心理学

张金超编的《微表情心理学》将微表情心理学用于实际的工作、生活中，教你灵活地运用微表情心理学，快速学会读心、识人，读懂他人内心深处的真实想法。

第一章 微表情背后隐藏的内心世界
1.探寻情绪的秘密
2.你了解表情吗
3.揭开对方的“面具
4.透过表象，直击内心
5.你了解这些情绪信号吗
第二章 表里不一？你的脸出卖了内心
1.面部表情可能暴露情绪
2.喜上眉梢还是愁眉苦脸
3.鼻子的活动映射了你的内心
4.不说话，嘴巴也能告诉你
5.下巴的动作，你注意到了吗
第三章 眼睛是心灵的窗户
1.眼神是最诚实的
2.眼球活动泄露了你的秘密
3.视线表露了你的心事
4.从眼皮动作上读懂内心
5.透过瞳孔的变化去解读他人
第四章 日常姿势反映真实性格
1.睡姿是性情的表现
2.坐姿也能表达情感
3.站姿是本性的自然流露
4.走路方式体现了不同性格
第五章 肢体语言从来不说谎
1.头部动作有深意
2.手指小动作透露大秘密
3.由握手方式看穿对方心理
4.双臂的防守和保护动作
5.脚部运动不会说谎
6.不容忽视的躯干动作
第六章 察言观色识人心
1.透过音色了解对方
2.急与缓之间的语速秘密
3.从语气变化中观察对方
4.不同的语言风格代表不同的情绪
5.口头禅透露你的个性
6.打招呼显示真实性格
7.在争吵中解读对方的性格
第七章 教你火眼金睛识破谎言
1.人为什么会说谎
2.哪些表情会暴露对方在说谎
3.辨别谎言的小技巧
4.语言中的谎言信号
5.快速识人不走眼

    情绪是由人的多种感觉、思想、行为综合产生的心理和生理状态。人类拥有几百种情绪，可以说，各种情绪的微妙程度已经远远超出了人类语言可以描述的范畴。FBI的相关心理学研究发现：情绪是不能被消灭的，但是，它可以被有效地疏导、管理或适度控制。
     保罗？克莱因金尼和安妮？克莱因金尼在综合了前人的相关研究成果之后，对情绪做出了一个心理学定义：情绪是主观因素、环境因素、神经过程和内分泌过程相互作用的结果。情绪可以产生主观体验，比如，当人们产生高兴的情绪的时候，当事人能够明显地感觉到自己是快乐的；情绪可以激发人们的“认知解释”，比如，当事人可以把自己产生情绪的原因，归结为环境、自身以及他人等因素；情绪可以引发出一系列的身体调节过程，比如心跳加快、呼吸急促等；情绪还常常会引起表情行为、目标指向行为、适应性行为，比如哭和笑、帮助他人和完成目标、融入集体和逃离威胁等。简单地说，情绪是人的本能和习性以及认知过程相互作用的结果。
     在对长期行为进行了分析、研究之后，心理学家发现，维持人们长期行为的主要因素是情绪。比如说，在面对威胁和困境时，有乐观情绪的人会坚持自己原有的行为，继续走下去；而那些有悲观情绪、自我怀疑的人，则常常会选择放弃自己原有的目标和行为。所以说，情绪才是决定一个人能否长期坚持一件事情的主要因素。
     心理学家对于情绪的研究是不遗余力的，对此，他们从各个方面探究了影响人们情绪的因素。心理学家发现，颜色会影响一个人的情绪，不同的色彩会通过视觉影响人体的内分泌系统，从而导致人体激素分泌的增多或者减少，使人们的情绪产生变化。他们发现，红色会让人的心理活动更活跃，黄色会让人感到心情振奋，绿色可以很好地缓解人的心理紧张，而紫色则会让人产生心理上的压抑感，灰色使人消沉，白色使人明快，咖啡色可以减轻寂寞，淡蓝色则会给人带来一种凉爽感。这些颜色与心理关系的发现和研究，不仅有利于司法机关审讯活动的顺利进行，有时还会获得一些其他的妙用。
     古代阿拉伯学者阿维森纳就曾做过这样一个实验：把一胎所生的两只小羊羔放在不同的环境中生活，一只羊羔随羊群在水草丰美的草原上无忧无虑地生活，而在另外一只羊羔生活的地方则放进一只狼。虽然这只狼是被拴起来的，但是这只羊羔每天看着恶狼毫不掩饰的凶残面孔，一直处在靠前惊恐的情绪中，这种恐惧甚至让它吃不下任何食物，没多久它就死去了。
     由此可见，恐惧、焦虑、抑郁、敌意、冲动、嫉妒等负面情绪，都具有极其强烈的破坏性。这些负面情绪是不能长期留存在心里的，一旦人们被这种情绪长期困扰，那么很容易就会出现心理或者生理的种种问题，甚至会导致心理变态。
     心理学家的相关研究还发现，一个人如果可以在生活中正确地认识自己、评价自己，他的社会适应力就会变强，也更容易把外界压力转变为动力，保持积极乐观的情绪。可以说，情绪一方面让我们的生活更加丰富多彩，让我们更好地体验生活；另一方面，也深深地影响着我们的生活和行为。如果在日常生活中，我们因为种种原因产生了负面情绪，一定要及时调节，不要让负面情绪一直影响着我们的生活，导致身心出现不健康的状况。
     心理学家认为，情绪是个体基本需求在欲望方面的态度体验，因此，生理反应是情绪存在的必要条件。为了证明这一点，FBI给那些无法产生恐惧情绪和回避行为的心理病态患者注射了肾上腺素，结果表明，经过注射，这些心理病态者和正常人一样产生了恐惧，学会了回避。由此我们也可以看出，人的身体反应、生理欲望对其情绪有着直接影响。
     心理学家建议，调节情绪的第一方法是运用表情，同时认为，所有情绪都有与之相对应的表情动作。而FBI的研究也发现，做出愤怒和快乐的脸部肌肉运动，就能给当事人带来与愤怒、快乐相同的心理体验。也就是说，我们做出的不同表情动作，可以给我们的内心带来不同的情绪体验。因此，当我们烦恼苦闷、悲伤痛苦的时候，对着镜子做出微笑的表情，可以很好地调节我们内心的情绪。
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