孩子会吃,长高不胖又健康--聚文网

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编辑推荐

 掌握营养知识，改变饮食习惯，监测生长发育指标 结合睡眠、运动、情绪管理、环境影响 全方位打造儿童长高不胖的健康管理方案 让孩子既会吃，还能长得高，不变胖

内容简介

学龄期是学习营养健康知识、养成健康生活方式、提高营养健康素养的关键时期。很多孩子在学龄期没有养成好的饮食习惯，营养不均衡，造成了“豆芽菜”或者是“小胖墩”，特别是一些孩子因为没有好好吃饭，身高受到影响，遗憾终身。本书的从符合儿童生长发育和心理特点出发，指导家长帮助孩子如何在学龄期健康饮食，养成良好饮食习惯，解决各种饮食问题，帮助孩子长高不胖，更重要的是还能收获健康。除了理论知识，书中还有具体的操作步骤，另外附上各种适合孩子的健康食谱，家长学起来更省心，更方便。

作者简介

刘松丽，中国注册营养师，中国营养学会会员。“好习惯饮食法”创始人，从2014年开始持续关注儿童营养健康，在多个城市开展儿童饮食相关培训，倡导孩子应从小建立健康的饮食习惯、生活习惯，旨在帮助孩子们养成健康好体质，在长高的同时不长胖、更健康。曾出版著作《享•瘦——21天健康饮食习惯瘦身法》。

第1章健康习惯是孩子长高不长胖的关键
培养好习惯的几个重要步骤003
第一步:识别习惯的好坏004
第二步:健康好习惯需要反复练习004
第三步:及时夸夸，适当奖励005
“好习惯清单”，帮孩子养成健康好习惯006
养成饮食好习惯007
养成定时定量好习惯008
养成专注吃饭好习惯009
学会“挑”食010
不“打扫”剩菜剩饭011
养成看食品标签的习惯013
配料表013
营养成分表014
选牛奶，简单才是硬道理015
科学挑选酸奶018
饼干的营养不如面包020
……

孩子会吃,长高不胖又健康

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