肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南--聚文网

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宝力豪健身连锁（中国）董事长曹岩国家体育总局体育科学研所运动康复与体能训练研究中心主任赵鹏中国人民解放军总医院第二医学中心康复医学科主任翁长水《体育运动中的功能性训练（第2版）》作者、体能训练大师迈克·鲍伊尔（Michael Boyle）《肌肉失衡的评估和治疗：扬达治疗法》合著者罗伯特·拉德纳（Robert Lardner） Peformance, Athletic Edge董事长本·谢尔（Ben Shear） The Gait Guys合著者肖恩·艾伦（Shawn Allen）专业推荐 ·介绍肩关节与髋关节的解剖学结构 ·解析错误运动模式的形成原因及过程 ·阐释肩关节和髋关节功能受限的机制 ·提供系统的、基于实证的评估与纠正方法

内容简介

《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》首先介绍了人体的基本运动模式和功能发展机制。接着，《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》对肩关节和髋关节的解剖学结构、常见功能障碍与损伤，以及运动功能评估方法进行了详细讲解。最后，《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》采用真人示范、分步骤图解的方式，对多种针对肩关节和髋关节运动功能障碍的纠正性练习进行了介绍，旨在帮助体能教练、物理治疗师、运动及健身爱好者正确地评估及改善髋关节和肩关节运动功能障碍，有效预防损伤并提升运动表现。

作者简介

埃文·奥萨尔（Evan Osar）埃文·奥萨尔是一位专业的脊椎按摩师，致力于慢性疼痛和功能障碍的运动解决方案的研究。此外，奥萨尔博士是一位关于“姿势、稳定性、纠正性训练及运动表现提升方案”的作者和国际讲师。

致谢6

题词7

绪论8

关于原则10

问题11

挑战13

解决方案16

本书的组成17

第一部分运动介绍与功能要素19

第一章功能运动系统20

生物力学20

人体运动学23

第二章运动发育45

功能的个体发育模式45

基本运动模式49

关节共轴性53

功能的稳定-灵活模型59

损伤预测因素62

第二部分深入了解和评估肩部和髋部复合体65

第三章肩部复合体66

肩部复合体的结构66

肩肱节律和过顶力学82

上肢的功能障碍83

上肢运动链的常见伤害87

制定纠正策略89

第四章髋部复合体91

腰椎骨盆-髋部复合体的结构91

骨盆的功能控制97

髋关节和骨盆的肌肉99

下肢的功能障碍107

下肢常见问题112

第五章评估117

功能评估117

功能性肌肉测试132

第三部分纠正性动作和练习进阶：功能要素141

第六章制定纠正性动作模式和练习142

纠正性练习142

纠正性练习的三个核心概念150

纠正性练习的学习内容152

第七章肩部和髋部复合体的纠正模式185

肩部复合体185

髋部复合体205

第八章肩部复合体和上肢的关键模式和运动进阶221

功能锻炼中的肩胛骨力学221

水平推动模式223

垂直推动模式237

水平拉动模式243

第九章髋部复合体和下肢的关键模式和运动进阶261

髋关节主导与膝关节主导模式261

髋关节主导模式262

膝关节主导模式279

本体感觉神经肌肉促进技术的屈曲和伸展模式298

第十章禁忌运动301

肩关节功能故障患者的禁忌模式301

髋部功能障碍患者的禁忌模式303

概要306

第十一章结论307

功能运动原理307

最终的结论310

实例探究310

主要术语313

参考文献319

肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南

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