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内容简介

成年之后的压力和忙碌让很多人被疲惫感和麻木感包围，生活渐渐失去色彩，甚至怀疑自己是否陷入抑郁。记忆中愉快而顽皮的年少时代就这样一去不复返了吗？在严肃的成年世界里，如何拥有轻松生活的力量？
作为拥有多年临床经验的执业医师，高强度的工作压力和责任令作者不堪重负，即使生活方式依然健康，也无法扭转严肃、紧张的精神状态。他警觉必须找回失去的轻松心态，学习如何轻松地生活。
回想童年，正是性格中的顽皮特质，让我们把世界看作游乐园。作者由此出发，通过观察、采访并研究数千人，结合心理学、社会学、神经科学等一系列学科，确定了5种最重要的顽皮特质：想象力、社交能力、幽默、自发性和惊奇。
本书致力于探索以上5种顽皮特质的效果和益处，为我们分享了十几个真实动人的案例，逐一证明了每种顽皮特质拥有的力量，它将促使我们更为积极地处理人际关系，应对事业和生命困境，摆脱严肃的束缚，迎接更轻松愉悦的生活。

对《学会轻松》的赞扬Ⅰ
前言重建欢乐谷V
第1章想象力1
轻松锻炼想象力30
重构准备30
共情你的敌人31
多好的做白日梦的日子啊32
第2章社交能力35
轻松锻炼社交能力71
起锚71
无力沟通72
第3章幽默75
轻松学会幽默116
连接116
复原力118
第4章自发性119
好好玩出自发性162
寻找灵活性162
慷慨的障碍164
第5章惊奇167
玩出惊奇感196
惊奇康复站196
结论彩虹厅199
致谢209
延伸阅读213

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