蜕变 女性的职场领导力守则

无论是在职场里还是生活中，女孩子们都应该时刻记住，你们本身才是无价之宝。为了自己的幸福推动改变：找到工作的意义、联结志趣相投的“同温层”、做自己时间和精力的主人。资深商业教练凯蒂·默里，在深耕职场平等和多元化建设多年后，开发出一套可操作的幸福职场变革指南，内含八篇深度访谈录和十余个随章练习，帮助你巩固职场变革技巧。

在为了争取工作场所的性别平等而做的斗争中，我们已经取得了一些进展，但这还远远不够。在《蜕变》一书中，领导力专家凯蒂·默里提出了一个可行的计划，用以扩大你的影响力，帮助你向前迈进，并在工作中有所作为。本书分享了一些强大的习惯，这些习惯将重塑你的大脑，改变你的行为。你将学到如何明确你的目标，增加你的快乐，提高你的能量，同时也管理压力和防止倦怠。

[英]凯蒂·默里（Katy Murray)领导力发展教练、多元化和包容性顾问、推动者和演讲者。在超过25年的时间里，她指导了数千名领导者，并在全球35个国家举办了研讨会和会议。她的客户包括BBC、沃特世织、英国议会和联合国儿童基金会。她曾为《经济学人》、《创业杂志》、《Thrive Global》、《D+I Leaders》和《Gapsquare》撰稿或担任特写。她住在英国的湖区。

绪言/001
发现身边的障碍之墙，找到自己的位置/004
团结的力量/005
维持自身变革的力量/006
有关多元交叉、特权和多元对象/007
模型并非万能，但却非常有用/010
你是一个变革者/011
思维训练、习惯的力量、实践的作用/015
接下来是什么内容？请看以下全书概览/016
本书使用指南/017
你准备好开始阅读本书了吗？/018
第一章 变革的智慧：“你是谁？你为何在这里？”/021
大脑的认知习惯/021
内心对话/025
情绪：人体的信息中心/030
你的内心对话：强化性信念和性信念/032
大脑的威胁反应与负面偏见/033
思维性错误/034
重置中枢神经系统/037
本章小结/040
第二章 变革的自我意识：“你在哪里？”/047
调节频道/048
增强领导力与强化变革者身份/060
人生四季/066
本章小结/073
第三章 机遇创造韧性：“你还好吗？”/081
你上次小憩是在何时？/081
忙碌使我们线性单一的时间观转变为弹性多元的时间观/083
从时间管理到精力管理，检查自己的“电池”/088
你的整体韧性图/094
微复原/097
处于很好状态的自己——自我发展的可视化/100
为成功打下基础的节奏和习惯/103
本章小结/109
第四章 变革计划“你想要什么？”/117
深入了解自己的欲望/118
做让自己感到快乐的事/125
学会判断什么时候才应该回答“好的”/128
你的人生目标是什么？/132
描绘变革工作的环境/137
本章小结/142
第五章 变革的重点：“如何实现变革？”/147
首先，让我们谈谈“自夸”/148
如何实现目标？/150
分解目标/152
从这种大局观的规划工作中抽身出来/154
保持正轨/160
如何应对自己的发现？/167
本章小结/181
第六章 破除变革屏障“你以为自己是谁？！”/187
戴上“眼镜”/188
微歧视/197
下面让我们来聊一聊特权/199
自我检视/203
作为变革者，我们应该如何理解上述情形？我们能够做些什么？/209
本章小结/226
第七章 变革的生态系统：提高你的关注度/233
个人关注度/234
加速构建你的人际关系生态系统/244
支持+问责制=变革者的魔法！/252
本章小结/261
第八章 变革影响：齐心协力，构建自己热爱的变革生活——持续变革而不倦怠/267
重新思考职场世界会是什么样子？/268
记住自己是一个变革者！/271
面对阻力，如何应对？/276
如果我们在权力之桌上没有一席之地/278
我们的希望量表/279
是什么在消磨我们的精力和希望?/281
选择成长型思维：你是否肩负了太多的责任？/288
调动你的变革才华！/289
本章小结/292