得觉咨询

得觉咨询是根据得觉基础理论建构的一套系统、立体、完整、统一的咨询原理和技术，是一种心学的咨询、生活的咨询、成长的咨询、生命规划的咨询。在得觉咨询里，有心理咨询的部分，也有生活、成长的咨询，但更多的是一种生命的咨询。得觉咨询背后的理论体系，植根于东方传统文化和生活智慧之中，与时代精神互动，是一个偏哲学的思维模式，是拥有生活化的实操手册。

第一章得觉咨询概论
第一节得觉与得觉基础理论
第二节得觉咨询的核心理论
第三节得觉咨询的生命视角
第四节得觉咨询的特点
第五节得觉咨询的基本观点
第六节得觉婚恋家庭幸福观
第二章得觉咨询的实施
第一节得觉咨询的一般目标
第二节得觉咨询的问题分类
第三节得觉咨询的实施步骤
第四节得觉咨询常用的引导技巧
第五节得觉咨询常用的思维方法
第三章得觉自我理论在咨询中的应用
第一节自我对话在咨询中的应用
第二节自我平衡在咨询中的应用
第三节自我理论对生命状态的解读
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     第一章得觉咨询概论 第一节得觉与得觉基础理论 一、得觉的起源 得觉是格桑泽仁教授历时十五年，汲取中华传统文化的哲学思想和生活智慧，于20世纪90年代末创立的一套不同于西方思维模式的当代原创心理学理论。这一理论体系被命名为“得觉”，并于2001年注册了文化商标。 格桑泽仁从中国传统文化人手，深入学习中国传统哲学、儒释道思想和“陆王心学”，并系统地研究了五千年来深刻影响中国人思想的民俗文化和生活智慧。在研究健康人群思维方式的基础上，把现代心理学和哲学的发展成果与中国传统文化的精髓完美结合，形成了一套独具中国特色的心理学思想、理论和方法，统称为得觉体系。 得觉体系是一套承古人之智慧、顺应自然、服务社会的当代心学。得觉体系包含得觉人生、得觉家庭、得觉养生、得觉康复、得觉咨询、得觉管理、得觉催眠七个领域。 如今，作为一套兼具哲学、心理学和当代心学特色的理论体系，得觉优选限度地面向社会的不同群体，帮助人们认识自己，处理各种人际关系，逐渐改变与外界不匹配的思维、情感和反应方式，并逐渐养成适应外界的思维方式，进而提高工作效率，改善生活品质，发挥生命潜力，提升生命层次，实现自我价值。 得觉理论体系自诞生以来，得到了社会各界的广泛关注，现已被业内权威人士认为是“脱离了西方心理学的最本源的中国心理学代表”，是一套属于东方人自己的心理学体系和哲学体系，得到了业界同行的高度赞誉。 格桑泽仁教授结合东方文化特别是中华传统文化的智慧，提出了得觉理论，并发展出相应的心理辅导技术，为丰富现代心理咨询理论和技术做出了贡献。 二、得觉的丰富内涵 得觉在汉语中有“得到、觉悟”之意，描述的是人们精神所处的状态。人时刻处在一种得觉的状态，当你开始觉得自己没有觉悟的时候，你已经开始处于一种觉悟的状态。当你感觉自己已经觉悟的时候，你即将进入另一种觉悟状态。这是得觉的第一层含义，也是自我暗示、自我催眠原理的一个基础。 得觉的第二层含义是自我对话。“得”字可以拆分为三部分，解读为：每一天，我们都会跟自己进行细微的对话。“觉”字可以解读为：自己享受自己头上的光环。我们在日常生活中做出的每一个决定，都会经过思考，经过大脑中反复的自我对话，然后选择一个很好的方案。得觉中的“自我对话”理论在整个心理咨询和治疗中，都起着重要的作用。 得觉的第三层含义描述的是人们通过学习获得成长的过程。这个过程可以用五个字表示：知、悟、做、得、觉。“知”到“悟"是重复过程，“悟”到“做”是行动过程，“做"到“得”是发展过程，“得”到“觉”是升华过程。达到“觉”的人，超越，再去悟，这是一个循环的过程。从图1—1的得觉螺旋图可以看出，学习的第一步是“知”，第二步是“悟”，第三步是“做”，第四步是“得”，第五步是“觉”。最终从“觉"再到新层面的“悟”，进而实现学习的螺旋式上升。人都可以通过自我的学习成长，唤醒内心的力量，面对和挑战当下的状态，激发自身的内在能量而获得自救。 得觉的第四层含义，是藏语“dejie”的音译，取藏语中“平安、吉祥、快乐、安康”之意。这既是美好的祝福，也是每个人期盼的生活状态，更是创立得觉体系的初衷。 得觉的第五层含义，是指在得觉螺旋图的指引下，生命按照顺时针方向在时间中变化前行，精神按照逆时针方向在空间里运动升华，波浪式前进，螺旋式上升。也就是说，我们生命按照顺时针方向前行，生命——时间，精神按照逆时针方向运动升华，精神——空间，时空组合，我们就会获得圆满的立体人生。P1-3