三十二式太极短棍--聚文网

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内容简介

太极短棍，相对于长棍，其型制短而粗、坚而韧。其特点：以短见长、侧重攻防，轻便灵活、连贯流畅，松柔沉稳、舒展端庄，内外同修、心身共享。本套路用棍型制，其长度以一米二为宜。本套路用棍材质，以各种檀木、上佳枣树木心或白蜡木等坚硬材质均可。这些材质既有硬度又有韧性，非常有利于健身和攻防。本套路共分六段，计三十二式。每段独立成路，又密连成套。演练起来：连绵不断、势式相承，跌宕起伏、大气辉宏，招隐于式、势现内功，招着互补、阴阳相生，左右兼顾、前后照应，身械一体、内外合融。本套路攻防内涵和健身价值都很高，适宜人群亦比较广（妇、青、老、少均可）。相信，本套路的推广、习练，必将给广大太极拳爱好者带来新的乐趣，为太极文化争光添彩。

作者简介

李应宏，汉族，1949年7月生，山东蓬莱人。当代武林英杰，武当百杰，国家社会体育指导员，被国家体育总局授予全国“群众喜爱的社会体育指导员”荣誉称号，曾获“中华太极优秀推广人”称号。现任山东聊城永年太极拳社社长兼总教练，被聘为世界杨家太极总会山东聊城分会会长。自幼习武，尤爱太极。师从武术家刘学道先生，练就一身武艺。1986年由部队转业到地方，开始义务教授传统杨式太极拳。传艺至今，收授学员数万人次，带领弟子在国内和国际比赛中取得佳绩、获得奖项数不胜数，有力地推动了当地全民健身运动的深入开展。 2004年出版《三十二式太极棍》（长棍）一书及教学光盘，在全国范围内好评如潮；2009年，组织成立山东聊城永年太极拳社，至今已发展成为大规模的民办非企业社会组织；2010年，在《武当》杂志上发表《四十二式太极剑习练要义歌诀》，获得极大关注和好评。

第一章练前须知
第一节概况及要点
一、概况
二、练习要点
第二节重要概念解读
一、步型、步法
二、身型、身法
三、手型、手法（非持棍手）
四、把法
五、棍法
第三节分段、分动与路线示意
一、分段及分动提示
二、分段演练路线示意图
三、行棍总体路线示意图
第二章要领诠释
第一节三十二式太极短棍棍谱（式势名称）
第二节要领诠释
第一段：一至九式
第二段：十至十四式
第三段：十五至十九式
第四段：二十至二十三式
第五段：二十四至二十七式
第六段：二十八至三十二式
后记

三十二式太极短棍

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