你啊,内心戏超多 停止精神内耗的65个习惯

·日本生活美学大师、《100个基本》作者松浦弥太郎热腾腾新作； ·精致的锁线装订，高端80g纯质纸，特种大地纸封面，考究的小开本，提升阅读感受。 ·数百万读者等待多年，用小日常中的大哲理，教你不纠结的人生！ ·内心戏超多的你，一定要翻烂这本书！停止精神内耗！！ 你是不是经常感到疲惫、焦虑、不满？你是不是觉得自己的生活没有意义，没有乐趣？你是不是想要改变自己的状态，让自己更轻松、更快乐、更安心？ 如果你有这样的困扰，那么这本书就是为你准备的。这本书的作者松浦弥太郎是一位日本作家，他曾经在人生的每一个阶段都遭遇了诸多不顺。他也曾挣扎、痛苦，为社会中的人际关系，为企业的工作，为书店的生意，为杂志的赶稿……但他最终收获了“内心的平静”。 他是如何从人生的苦难中一步一步爬出来的？他是如何在苦难中保持一颗平和、安稳的“平常心”的？他有哪些让自己充满能量的小习惯？他对我们有什么样的建议呢？ 在这本书中，松浦弥太郎先生用轻松幽默的语言，分享了他的人生智慧和经验，提供了65个简单易行的习惯，帮助你调整心态，保持平和，找到乐趣。这些习惯包括： - 乐在其中：对任何事情都保持热忱，把任何事情都当成乐趣去享受 - 心存感激：相信感恩的力量，对身边的一切都心存感激 - 整装待发：维护好自己的健康，保持自己的身心健康 - 眼见为真：亲自确认获取的信息，用自己的五感来确认事物 - 不要着急：保持游刃有余的节奏，不要匆忙，不要担心 - 明确目标：知道自己想要什么，为了什么而活，为了什么而努力 - 直面欲望：学会控制自己的欲望，不要被欲望所控制，不要被欲望所迷惑 - …… 这些习惯中的每一个，你都能轻而易举地做到，但要真正做到，就需要日积月累地努力和改变。 当你感到不安或困扰时，这些习惯就会成为你的护身法宝，让你停止精神内耗，享受生活。这些习惯也会让你的生活变得更加丰富多彩，让你遇到更多的机会和惊喜，让你的人生更加有意义和价值。 这本书是一本教你如何停止精神内耗，享受生活的心灵指南，也是让你感受到作者的温暖和鼓励的人生导师。无论你处于人生的哪一个阶段，无论你面临着什么样的困难和挑战，这本书都能给你带来启发和帮助，让你更轻松、更快乐、更安心地生活。

制造安心的习惯，让你笑起来像小孩！
·赶走负能量，拯救不开心。
·只要心态好，天天没烦恼。
·想都是问题，做才是答案。
当人们感到疲劳或焦虑时，需要的不是“幸福”感，而是“安心”感。人们可以自己创造和培养自己的“安心”感，而这些习惯可以帮助人们减轻压力，创造更加平静的生活。这些习惯包括允许一切发生、主动问候、整理自己、不要期待回报等。松浦弥太郎认为，这些心态和习惯对于人际关系、工作、生活和心理健康都有益处。希望这本书能够给正在自我消耗的人们带来鼓励和温暖。
跟自己较劲的毛病，这下彻底缓解了！

松浦弥太郎 一位日本的作家、编辑和书商，以其独特的生活哲学和文风而闻名。 他的作品涉及旅行、读书、工作、生活等多个领域，展现了他对自由、简单、幸福的追求和体验。他的书在亚洲有着广泛的影响力和庞大的读者群，他被誉为“日本生活美学大师”。 松浦弥太郎1965年出生于东京，高中中退后，只身前往欧美等地闯荡，卖过二手衣、贩过二手书、遇到各种奇妙的男女、经历难忘的暧昧恋情、体验不同的人生况味。 松浦弥太郎的代表作有《*糟也*棒的书店》《100个基本》《像我这样轻松地生活》《不能不去爱的两件事》《做王子，也做乞丐：松浦弥太郎的理想生活》《只要我能跑，没什么不能解决》《轻声说再见》等。他的书籍多次被翻译成中文、韩文、泰文等语言，在亚洲各国受到广泛欢迎。他的书中充满了对生活的观察和感悟，以及对自己和他人的关怀和尊重，让读者感受到一种轻松、自在、温暖的氛围。他的书不仅是一种阅读的享受，也是一种生活的指南，帮助读者找到自己的价值和幸福。

第0章 不内耗的10个基本习惯
乐在其中：对任何事情都保持热忱4
心存感激：相信感恩的力量6
整装待发：维护好自己的健康9
眼见为真：亲自确认获取的信息11
不要着急：保持游刃有余的节奏12
明确目标：知道自己想要什么14
直面欲望：学会控制自己的欲望16
保持新鲜感：怀抱谦虚和开放的心态18
做一个深呼吸：对抗压力的最强武器20
遵循自己的兴趣：让兴趣成为向导21
第1章 不紧绷的5个幸福的习惯
真诚：保留自我的同时，能够接受任何事情28
微笑：微笑是世上最美的东西31
问候：问候看上去很随意，其实很重要34
享受乐趣：享受乐趣是生活中的大智慧37
互助：互助是社会的基石39
第2章 不纠结的5个社交习惯
尊重:尊重比亲近更重要46
承诺：要在每一天中信守承诺48
互相学习：互相学习是人际交往中非常受欢迎的事情50
原谅：原谅他人要在三日之内52
距离：距离产生美57
第3章 不互相消耗的5个高能量习惯
一同生活：一同生活必定意味着互相剥夺自由吗64
观察他人：观察他人是首要行动66
互相支持：互相支持创造幸福68
互相交流：互相交流什么事情都好69
共同成长：共同成长携手共进71
第4章 不着急的5个富足生活的习惯
不去拥有：不去拥有任何事物76
去品味：去品味，而不仅仅是去购买79
下功夫：下功夫亲自去寻找答案81
节俭：尽量长久地使用身边的东西84
分享：分享才能建立信赖86
第5章 不刻意的5个生活习惯
怎样吃：怎样吃最能体现你的生活方式93
衣着打扮：不去刻意地纠结衣着打扮，能为内心带来平静96
住所：住所是让我们每天都想回去的、安心的地方98
娱乐：娱乐是我们工作的动力和养分100
整洁的仪表：整洁的仪表是对社会的最大尊重102
第6章 不简单的5个健康生活习惯
健康：今天的自己决定了明天的自己109
散步：散步让我们的生活清爽而富有灵感111
保持节奏：一丝不苟地以相同的节奏生活113
注意休息：注意休息，哪怕只是做个深呼吸也好116
保养：保养是让自己内心踏实的紧急处理方法118
第7章 不约束自我的5个安心习惯
坚持：坚持是我们的自我约束124
亲自接触：带有温度的实际接触为我们带来内心的踏实感126
耐心培养：持之以恒，集腋成裘，然后变强128
不去追求：不要期待回报，不要计算得失131
把握状况：看清事情的本质134
第8章 不恐慌的5个持续学习的习惯
挑战：在挑战中发现新的自己141
沉稳和耐心：不要急于寻找答案144
去确认：让自己亲身体验和尝试146
去质疑：为了相信而去质疑，然后在质疑中相信150
保持自信：我们时刻都在不知疲倦地学习152
第9章 不落伍的5个工作习惯
帮助他人:帮助他人是享受工作的关键方法160
做好准备：精心准备见面礼162
做好计划：在计划中适当地加入空白，一切都是为了166
成果和质量
团队合作：在同舟共济的欢乐中一同工作168
热情：抱着当事人的使命感去工作171
第10章 不会老去的5个成长习惯
全神贯注：全身心投入工作，就能发觉快乐181
独立思考：不要成为只会查阅信息的人183
像孩童一样：让我们越活越年轻185
做出宣言：我们说出的话有千钧之力187
坚持到底：时间会解决一切，让我们坚强地等待191
第11章 不断挑战的5个内心强大的习惯
学会舍弃：知道什么时候足够199
时间和金钱:将时间和金钱用在让自己内心激动的事情上203
培养自己：不断地接受新的事物才能保持活力205
愿景：有愿景，才明白自己在为了什么而努力207
相信自己：只有自己才能拯救自己209