孩子的内驱力 写给父母的沟通心理学

1.P.E.T. 父母效能训练国际资深督导、Y.E.T. 青少年效能训练中国督导微微辣，作序推荐。 2.联袂推荐人：北京师范大学心理学部教授、博士生导师侯志瑾，P.E.T. 父母效能训练国际资深督导、畅销书《在远远的背后带领》作者安心，上海南嘉心理咨询中心创始人、华东师范大学心理与认知科学学院（外聘）硕士生导师徐钧，首都师范大学心理学院教授邢淑芬。 3.从人本主义心理学和教育学的角度，并提出了“铁三模型”，结合生活中的案例及纪录片中的案例，全方位、生动地解读父母可以如何更好地唤醒和呵护孩子的内驱力。 4.本书不仅关注如何唤醒和呵护孩子的内驱力，还特别关注父母自身的心理健康，包括父母该如何善待自己、如何寻求养育孩子的支持、如何找到育儿联盟等。

有内驱力的孩子拥有很多宝贵的品质和品格，比如善良正直、积极向上、阳光自信、能共情他人；具有自驱型终身成长的特质，能够适应社会的发展；能够遵从自己的内心；更有可能拥有幸福和成功的人生。
父母如何做才能助力孩子的内驱力发展呢？本书给出了清晰简单的框架和循序渐进的路径。
本书不仅分析了养育的大环境和微环境，还提出了内驱力养育的“铁三模型”，即当孩子获得联结感、胜任感和自主感时，孩子就能很好地发展自身的内驱力。本书还强调，在重视孩子内驱力的同时，父母也要关爱自己，这样才能觉得养育很轻松、有意思。
本书将相关心理学理论、教育学理论和大量的真实故事和实际案例相结合，帮助父母了解孩子的内驱力发展需要什么、父母怎么做才是最适合的。

郑正文 北京师范大学发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，P.E.T.父母效能训练东区主讲讲师。具有十余年心理健康相关工作经验，致力于促进儿童和青少年的身心健康发展和父母的自我成长。

第1章呵护内驱力的养育//1
当今的父母为何辛苦//3
孩子的成长环境今非昔比//5
当今的孩子更渴望精神需求的满足//7
当今的父母对孩子期待更高//10
我们希望孩子成为怎样的人//12
教育内卷化带来的风险//13
孩子焕发生命力的模样//15
把养育的目光放长远//17
呵护孩子的内驱力//20
内驱力究竟是什么//21
玩转内驱力的“铁三模型”//22
孩子的内驱力离不开环境滋养//24
内驱力养育从日常生活开始//28
父母是陪伴孩子成长的顾问//32
当心！别变成这三种父母//33
明确父母的角色//35

第2章用心，让孩子感到爱//39
积极的情感联结是养育的基础//42
早期情感互动缺乏影响心理发展//42
积极的亲子情感联结能促进孩子健康发展//44
爱，从陪伴开始//47
陪伴重在品质，需要专注投入//47
陪伴的活动形式不拘一格//49
青少年也需要陪伴//51
多子女家庭需单独陪伴每个孩子//52
鼓励家人发挥所长陪伴孩子//54
倾听孩子、理解孩子//56
理解之前，心态请先就位//56
倾听方式，随机应变//58
解读，也是解“毒”//60
稳定自己，接住孩子的消极情绪//63
坦诚沟通，不伤害//66
让孩子知其所以然，建立规则意识//69
唤起孩子的共情能力，促进行为改变//71
觉察孩子的情绪变化，及时切换到倾听//74

第3章轻推，让孩子获得信心//79
我能做到，所以自信//82
胜任感让弱者逆袭，让强者愈强//83
用对方法，协助孩子获得胜任感//84
观察孩子，尊重差异//87
第一关：了解孩子所在年龄段有哪些普遍的心理发展
特点//87
第二关：清楚孩子有哪些独特的能力和个性//89
第三关：接纳孩子可能存在的发展障碍//92
轻推，小步子渐进//95
轻推三步走//95
适得其反的猛推//99
成长需要更多看见//104
涵容孩子的挫败感//105
真诚地肯定孩子//107

第4章放手，让孩子迈向自主//115
让孩子活出自主人生//118
越想控制，越失控//119
孩子只有享受到自主感，才会更自主//121
给孩子探索的空间//126
为生活松土，留给孩子自由空间//126
让孩子有机会自己面对生活//128
允许出错，给孩子试错机会//132
协助孩子自主地决策//135
明确自己内心的需求//136
鼓励孩子自主思考//139
循序渐进，逐步放手//141
幼儿：鼓励大胆尝试和选择//143
小学生：在做计划中形成规划意识//145
青少年：自主探索过程比成败更重要//148

第5章常见养育困扰解析//153
家有幼儿：缓解分离焦虑面面观//156
策略1：事先预防，让温暖伴随//158
策略2：当下倾听，联结彼此//159
策略3：重聚，蓄满爱的能量//160
小结：健康的联结是亲密且不纠缠//161
家有小学生：协助自主学习有技巧//163
案例1：化受挫为信心//164
案例2：把无聊变有趣//166
案例3：转无望成希望//167
小结：轻推转化，有助于孩子获得胜任感//168
家有青少年：手机管理的合作共赢//170
步骤1：将冲突视为成长机会//171
步骤2：透过行为看孩子的需求//172
步骤3：一同协商，构建规则//174
步骤4：在实施中调整和渐进//176
小结：保持平衡，系统思考//177
家有多子女：巧借力化解频繁冲突//180
少比较，真正理解和看见孩子//180
不当裁判，当翻译官//182
用“开心大法”处理冲突//185

第6章做真实而自信的父母//191
滋养自己，积蓄内在力量//194
留出独处时刻，滋养自己//195
倾听自己的感受和需求//197
与更广阔的世界联结//198
让合作养育更轻松//202
发挥父母双方作用//203
与老人联合育儿//207
创建育儿共同体//212
在养育中积累信心//215
从小事做起，容易尝到甜头//216
积极反思，敢于战后关系重建//217
放下期待，停止责备和自责//219
拥抱更多可能//222
复盘，探索新的可能//222
跳出剧本，是海阔天空//224
让孩子发挥创造自己//226
活得真实自在，胜过完美//229
参考文献//235
后记//237