您好,欢迎来到聚文网。 登录 免费注册
假努力 方向不对,一切白费

假努力 方向不对,一切白费

这是一本"无用""无效""无聊""瞎忙叨"的止损指南。解决工作学习、人际关系及认知提升3大方面的17种假努力问题。这世间,天道未必酬勤,水滴未必石穿,只有真努力才可以风生水起。
  • 字数: 150000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 作者: 滑洋 著
  • 出版日期: 2024-04-01
  • 商品条码: 9787115638434
  • 版次: 1
  • 开本: 32开
  • 页数: 256
  • 出版年份: 2024
定价:¥59.8 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
库存: {{selectedSku?.stock}} 库存充足
{{item.title}}:
{{its.name}}
精选
编辑推荐
1.这是一本“无用”“无效”“无聊”“瞎忙叨”止损指南 这世间,天道未必酬勤,水滴未必石穿,量变未必质变,只有真努力才可以风生水起,不拧巴的人生风光无限。 2.解决3大方面工作学习、人际关系及认知提升的17种假努力问题 3.本书旨在助你—— 从“证明”自己行,到“努力”让自己行; 摆脱内在监督者,释放自我成长力; 抛弃制造焦虑的计划管理,学会给时间留白; 对他人不揣测,对自己不隐瞒; 对经验敞开,允许自己被外界影响; 拥有定义世界的主动权; …… 让你的每一次努力都获得应得的回报! 4. 本书里提及的每一种假努力问题都非常有代表性,比如,“出工不出力”“谈方法一个顶俩,论实践装聋作哑”“死盯意义与目标,每一天都是未曾起舞的日子”“沟通全靠“喊口号””……每一种假努力问题或者会让你会心一笑,或者会让你倍感扎心。 5. 剖析心理原因+给出改变方法,从心理学角度给出切实可行的改变方法,推进读者行动。 6. 章前小漫画俏皮反映问题,章后推荐书目扩展阅读。 7. 本书配有滑洋老师自媒体平台心理学课程——假努力,该课程全网播放已超400万次,受30万粉丝欢迎。
内容简介
   你是一个很努力生活,却一直被生活“亏待”的人吗?你是一个给自己定下了很多远大的目标,最后却总是不了了之的人吗?你是一个越是努力,结果却越是不理想的人吗?

不是努力错了,而是你努力的方向错了。这本书从3个方面、17个角度带你发现自己“努力与回报不成正比”的原因。通过本书,读者可以了解各个方面、各个角度的“假努力”的表现和感受,是什么导致了“假努力”,以及我们应该采取什么措施应对它们,等等。此外,针对每一种“假努力”的问题,作者都精选了几本适合读者阅读的书籍,期待帮助读者走出“假努力”的陷阱。

本书适合所有认为自己越是努力、结果却越是不理想的人,能够帮助读者摆脱自卑、收获自信,为更好的生活努力下去。
作者简介
滑洋 当当心理领域影响力作家、心理咨询师。 原创视频创作者,全平台粉丝30W+。16+自媒体平台,7个自媒体奖项,覆盖主流自媒体平台,小红书、知乎、头条、百家号、B站、微博…… 现于广州开办滑洋心理咨询中心,致力于将疗愈带给千万个心灵。 另著有《不去讨好任何人》,提出SELF心理自助疗法,堪称“讨好型人格自救指南”,已被引进港澳台、韩国、越南翻译发售。 专业背景:参与第二届欧洲精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目,先后师从世界催眠大师斯蒂芬·吉利根(PhD.Stephen Gilligan),北京师范大学国际学术中心“海普诺斯(Hypnosis)疗法研究中心”负责人马春树,系统学习美国催眠促进学院(HMI)课程,专注个人成长、认知提升领域的研究。 初心与使命:将疗愈带给千万个心灵,是我想要带给世界的礼物!
目录
第1章 工作学习中,天道未必酬勤,“无用功”让你和目标背道而驰
01出工不出力式假努力:我明明是更努力的那个人,为什么结果总是不如别人呢
现象剖析:态度很端正,从未有进步
你可以这样改变:外在目标内在化,模糊目标具体化
1.外在目标内在化:走出“自我感动”,建立内在成长目标
2.模糊目标具体化:设定内在成长目标的关键
本节导图
02自我内耗式假努力:越是迫切想要“自律”,就越是焦虑到“摆烂”
现象剖析:自控力不是创造出来的,而是释放出来的
你可以这样改变:“以退为进,以迂为直”
1.放下“必须自律”的执念,建立“不自律”的自我预期
2.摆脱内在监督者,释放自我成长力
3.用松弛感打开自律的大门
本节导图
03自我证明式假努力:拼命想证明自己“行”,却越对比越“打脸”
现象剖析:努力证明“优越性”,从不切实提高自己
……

蜀ICP备2024047804号

Copyright 版权所有 © jvwen.com 聚文网