活好 2 105岁国宝医师的生命日志

《活好》畅销15万册之后的又一力作，日野原重明百岁之后的人生智慧。 从101-105岁，日野原重明先生在报纸上坚持写作专栏，累计42个人生故事。从这些故事里，我们可以看到，先生一直在尝试新事物，挑战未经之旅，尽管身体日渐衰弱，出行困难，但他从未放弃活得更为出彩的努力。

得益于生活质量的提高和医疗水平的进步，人类平均寿命在不断刷新纪录，“百岁人生”成了可以憧憬、可以期盼的目标。当庸常的琐事占据日常生活时，当快节奏的生活干扰我们享受生命的本真时，我们有必要驻足停留，思考如何有意义、有尊严地度过漫长岁月。百岁高龄的日本重量医师日野原重明，在本书中用笔记录了他101-105岁之间的见闻和感悟，从这些朴实无华的话里，我们能够看到衰老、疾病与死亡的威胁，但是日野原先生坚强、勤勉、奉献的无畏形象因此愈显高大。 始终对过去保持感恩，始终对未知保持敬畏，始终对未来保持期待。这是日野原先生带给我们的礼物，而他更是在生命最后的5年里，一如继往地服务他人、鼓舞他人、成就他人，同时以极大的勇气去学习和体验新事物。就像他在《朝日新闻》上开设的专栏《任我前行》昭示的那样，先生以探索的姿态面对每一天，以包容开放的胸襟为人处世，这些，才是活好的真正意义，不是吗？

第一章 101岁，坚持时刻向前
101岁生日，一下子收到两个惊喜
与胸椎骨折抗争的日记
骨折康复，继续全国巡回之旅
101岁克服恐高症
重明语录
第二章 102岁，与轮椅为伴的日子
在旅途中抓紧时间写作
因过度劳累而做噩梦
专心致志地画画
变身“开花的爷爷”
我很年轻呢！102岁这年的岁末和年初
这次真的摔倒了
实现百岁梦想
坚持写俳句
量血压、看比赛，运动健将的飒爽英姿让我返老还童
结交新“伙伴”，启动新生活
坐轮椅生活，逐渐重拾信心
“放低视线”之后的新发现
重明语录
第三章 103岁，不必太在意身体的衰老
103岁的生日心愿是让轮椅全速前进
小虫子的死让我想到……
从出现“竞争对手”到对长寿的着迷
在家的悠闲日子越来越多
听到《围绕地球的歌声》时
身体的“衰老”和心的“衰老”大不一样
人生中第一次骑马
时隔百年，再度被人背起
使用轮椅一年后，内心出现的变化
观看日本女足比赛时发生房颤
重明语录
第四章 104岁，我的心思
自查104岁的身心状况
期待104岁生日的喜悦
104岁时对礼仪和时尚的理解
好像过分大惊小怪
没能对妻子说声“对不起”
印在运动服上的“我”参加马拉松比赛
坐着轮椅来场迷你旅行
意外总是突如其来
难以忘怀的美食
夏日回忆
重明语录
第五章 105岁，顺其自然好好活
登上生命的宝船
小重和小美
健康的生活习惯大公开：吃香蕉和写日记
吃年糕时的建议
摔跤导致胸骨骨裂
住院和居家静养日
致读者最后的留言
重明语录
附录 日野原先生的一生

     101岁生日，一下子收到两个惊喜 （2012年11月10日、17日）① 10月3日晚上，在我101岁生日的前一天，人们为我举办了“庆祝日野原重明101岁寿诞之夜”活动来庆祝我的生日，会场座无虚席。 我穿着淡紫色西装登上讲台，这是我为当晚的活动特意准备的新衣服。当晚的发言以“和平的信息”为主题，中心思想是我今后的活动都将围绕倡导和平展开。当今世界，一些政府各执己见，导致部分地区局势的紧张程度不断升级，不知道什么时候才能缓和。 7年前，我开始在国内外的小学举办生命课堂讲座，向小学生们宣传和平的重要性，同时也呼吁所有人一起抵制校园霸凌事件。我恳切地跟孩子们说：“欺负小朋友的人，以后可不能再这么做了哦！”“试着与小伙伴和好，一起去玩吧！”我在讲话中说，我的目标是在国内每一所小学都举办这样的讲座。 生日会上，大家为我准备了两份惊喜礼物。一份礼物是我崇拜的日本女足守门员海堀步美比赛时的球衣和守门员手套，上面还有她的亲笔签名。我在讲台上一收到这份礼物，就立刻把球衣套在身上，把大大的手套也戴上，感觉自己立刻化身为海堀步美。我抱住抛过来的足球，再把这个足球踢飞，我并不潇洒的动作引来了观众席的阵阵笑声与欢呼声。那一瞬间，我感觉自己成了一名受人追捧的笑星。 这样说起来，当我出现在新干线快车车站和机场时，越来越多的人认出我，打招呼、握手、签名还有合影等要求使我应接不暇。我给大家留下了印象，我当然非常高兴，但实际上也有不那么自在的地方，例如每天早上，我必须像明星一样打理自己，关注自己的西装和领带搭配得是否妥帖，有时还要考虑配上合适的装饰手帕（插在西装胸袋处）。不仅如此，我还要尽力时刻保持“101岁依然精力充沛”的状态。有时候，我一放松身体就会向前倾，但一想到自己会被大家关注，就立刻挺直身躯，重新保持精神抖擞、抬头挺胸的状态。拜托大家看在我每天努力到这种程度的份上……还请多多关照。 第二个惊喜是，有人在现场演奏了由我谱写的钢琴曲《夜曲》，这是我在20多岁因肺结核疗养时作的曲子。我自幼学习弹奏钢琴，即使生病躺在病床上，我也会一边听唱片，一边把听到的乐谱记下来。在那一时期，我突然有了“谱曲”的冲动。现在再听当年创作的这首曲子时，我感觉自己深受德彪西和肖邦的影响，我非常喜欢这两位音乐家的作品。在生日活动现场，巴尔干室内管弦乐队和圣路加国际医院的员工们组成了圣路加交响乐团管弦乐队，大家一起完成现场演奏。因为这是我101岁的生日，他们还专门演奏了《海顿D大调第101交响曲（Hob.I：101“时钟”）》为我庆生。 我也登上指挥台，指挥他们演奏了老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》。维也纳爱乐交响乐团管弦乐队每年都会在维也纳新年音乐会上演奏这首曲子，听众们会跟着节奏一起用手打拍子来参与其中。我来回转动身体，时而面向管弦乐队，时而面向观众席，手上还示意着拍子的强弱。演奏结束后，好多听众对我说：“我的心提到嗓子眼了，担心您会不小心踩空，在指挥台上摔倒。”而我当时将全身心投入在了指挥音乐上，对这种危险没有一丝顾虑。 与胸椎骨折抗争的日记 （2013年4月13日、20日） 虽说生老病死是很常见的，但我也常听说有些人因疾病倍感痛苦，感觉“生不如死”。我最近因为胸椎骨折经受的痛苦，简直难以用言语形容。“靠前痛苦”这个词与我感到的疼痛相比，仍然显得轻飘飘的、分量不足。我能做的只有屏住呼吸，咬紧牙关，经受这种任何痛苦都无法与之相提并论的折磨。 相对来说，骨质疏松的人更容易发生骨折，所以我每年体检时，特别追加了对骨密度的检查。结果显示我的骨密度状况“超过了70％的60岁以上的男性”，对于101岁的老人来说，我一直想当然地认为这算是一项结果非常不错的指标。可后来，这种天真的想法被证明接近错误。 实际上，我属于骨质疏松症患者中的一员。 2月上旬，因为支气管炎发作，我不停地大声咳嗽，除了咽喉疼，还伴随着胸侧骨头的疼痛感。一天过后，我胸骨的疼痛发展为剧烈的刺痛。磁共振成像（MRI）检查结果表明，我背部胸椎的第11根椎骨发生了骨折。 在人口老龄化日益严重的日本，大概有1000万以上的人患有骨质疏松症。对上了岁数的人来说，骨折不是件稀奇的事情。虽然我知道患病人数极多，但从未想过自己也会亲身体验这样的痛苦。 胸椎骨折的患者通常会去骨外科急诊室就诊，然后住院三个月，一边服用镇痛药，一边卧床休息，等疼痛缓解后，就可以回家休养。现在开发出一种微创修复手术，做这种手术后只需要静养短短两三天就可以回家了。 我趴在配备局部透视功能的放射线床上，背部局部麻醉后进行了手术。手术时，我能感觉到注射针头在我背部注入了药剂，虽然当时紧张不安，但其实没有感觉到任何疼痛。 检查结果显示，我的骨密度在同龄人中较高，所以我对自己的身体状况非常自信。现在想想，我应该好好反省是不是有