情绪价值精神内耗自救指南--聚文网

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★告别精神内耗，把情绪变得有价值，年轻人案头必不可少的情绪心理课。 ★没有坏的情绪，只有错的认知。不要什么都往心里去，远离精神内耗，掌控情绪，才能掌控人生。 ★ 丰富的生活案例教你掌握科学的情绪管理方法，做自己的情绪管理大师。 ★装帧精美，随书附赠思维导图、精美书签。

内容简介

生活中的哪些问题时常影响情绪？如何管理情绪，成就高情商？怎么让思维理性化，摆脱情绪问题？这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。无论工作生活，我们都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己的情绪，让情绪变得有价值，从而成就高情商。

上篇情绪钝感力，不要什么都往心里去
第一章让阳光照进生活：快乐的人生源自每天的好情绪
在心灵上画一张笑脸，那样才会快乐//004
换个角度看，每个风景都别样绚烂//008
保持乐观，别在黎明前的黑暗中倒下//011
那些杀不死你的，都将使你更加坚强//014
将内心的情绪打扫干净，迎接新的阳光//017
洗尽铅华，感受心灵的宁静//021
积极的心态像一股暖流，支撑你收获理想的结局//026
第二章在我地盘听我的：有效控制不良情绪
你的想法，不要轻易受情绪摆布//030
拭去内心的浮躁，保持一个好心情//034
每个人的不同，就在于自我的控制力//038
情绪有时像病毒，控制不好会肆意蔓延//041
内心的负面情绪，往往来自你的计较//045
善待自己，何必拿别人的错误惩罚你//049
牛奶打翻后，再倒一杯就是了//052
第三章成为自己人生的“摆渡人”：我的情绪我做主
走自己脚下的路，过自己想要的人生//058
一味跟随他人脚步，将会迷失自我//061
那么多别人，你又能讨好几个人//064
不懂审视自己，才让内心的迷惘遮掩了心智//067
对付流言蜚语优选的方式：做自己往前走//070
你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你//074
相信自己，为心灵注入一剂强心针//078
无论做什么，为自己就要毫无怨言//082
……

情绪价值 精神内耗自救指南

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