青春期男孩手册

青春期是人生的一个重要时期，男孩进入青春期后，身体迅速发育，由于生理和心理上的急剧变化，往往会遇到各种各样的烦恼和困惑，如果不能得到及时解决，有可能会对男孩的身心健康造成不良影响。本书涉及青春期男孩的生理困惑、心理品质、学习生活等内容，能有效地解除男孩在成长过程中遇到的烦恼，具有很强的可操作性，能引导男孩健康、快乐地度过人生中最为关键的青春期。

木紫，致力于家庭教育研究，以教育学、心理学理论为依据，立足孩子个性特点，结合环境因素，帮助孩子发展潜能，成就最好的自己。 出版的图书有《3岁前，好妈妈一定要懂的育儿心理》《1～2年级，陪孩子走过小学启蒙关键期》《3～4年级，陪孩子走过上下衔接转折期》《5～6年级，陪孩子走过小升初关键期》《青春期女孩成长魔法书》《青春期男孩成长魔法书》《13岁前，好妈妈一定要懂的学习心理学》等，深受读者欢迎。

PART01青春期——男孩生命发展的转变期
1“青春期”来了
青春期自画像
青春期成长任务
青春期情绪：叛逆、自闭
青春期到底从几岁开始
发育晚，就落后了吗
性早熟
性幼稚
2激素，促使男孩发生变化
激素的作用
人体内有个激素工厂
生长激素与身高
身体成长不可或缺的甲状腺激素
肾上腺激素——促使第二性征出现
雄性激素导致频繁性幻想
睾酮让男孩变成男人
男孩攻击性强的原因——睾丸激素、多巴胺
3大脑有多奇葩
在青春期，大脑进入活跃高峰期
上瘾的青春期大脑会“干蠢事”
假想观众——主观焦点感
放大自己的感受：个人神话
大脑变笨了？别担心
补脑别忘补充碳水化合物
音乐让你脑洞大开
打造不错大脑
4你的男性生殖器在发育：第一性征
我是男生：第一性征
生殖器的结构
外生殖器功能
内生殖器功能
5男性外貌：第二性征
什么是第二性征
男性的第二性征有哪些
雄性激素促使青春期男孩出现第二性征
PART02了解性器官：熟悉你的第一性征
1阴茎的成长
阴茎的模样
阴茎发育的5个阶段
阴茎“小”吗
阴茎的功能
性功能
2我被“包皮”了
包皮、包茎是怎么回事
包皮过短
包皮自检
主动向父母求助
阴茎上的垃圾物——包皮垢
掌握很好清洗方法
3褶皱的皮囊——阴囊
阴囊
阴囊是睾丸的防护衣
温度对阴囊的影响
阴囊瘙痒
不迷恋沙发
4睾丸——精子加工厂
睾丸的形状、构成、位置
“蛋蛋”一大一小不是病
睾丸素
睾丸炎
腮腺炎
睾丸变大，可能是有积液
睾丸有沉重感，可能是肿瘤
5优选的附性器官：前列腺
前列腺的位置
前列腺液
前列腺和尿道的关系
包皮垢会引发前列腺疾病
不要憋尿
不要过度自慰
PART03青春范儿：熟悉你的第二性征
1身高：多高才有范儿
骨架支起的“海拔”
青春期男孩能长多高
为什么我比女生矮
健康是第一位的
气胸偏爱“高瘦帅”
多运动能长个儿
不妨做做长个儿体操
2体重
超过标准的体重是累赘
体重指数
要经常称体重
一定要吃主食
吃大了胃口，必胖无疑
青春期营养摄入要均衡
一家人共同进餐
减体重有奇招
3强壮：肌肉男
有肌肉更强壮
做对运动，每天强壮一点
练大块肌肉还为时过早
保护好肠胃
4声音有种爆裂感
变声期
喉头
喉结
喉结不明显，正常吗
甲状软骨
声带
饮食有方，保护嗓子
5苦恼：体毛多，做不了“小鲜肉”
体毛用处大
面部汗毛
阴毛
腋毛
胡须
胸毛
手臂和腿部的汗毛
肛毛
鼻毛
阴毛发育的6个时期
6棱角分明一张脸
脸形变化大
青春痘
有痘别动手
有痘更要防晒
洗脸很关键
最简单的控油方法
7日常护肤有讲究
干净男生要学会剃须
注意防晒、防冻
按皮肤类型进行保养
按皮肤类型洗脸
食物混搭让皮肤更好
8男孩的乳房也发育
乳房开始发育
乳腺增生
乳房有肿块，需要就医吗
乳房持续增大，怎么办
避免雌性激素的摄入
……
PART04正视性发育问题，不逃避
PART05养成良好习惯，做好卫生保健
PART06人际交往——爱慕和友谊
PART07告别成长痛，伴随阳光自信前行
PART08青春期危险事儿离你并不远