认知行为疗法咨询方案 7大心理问题

整合各家认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等学术观点和咨询治疗技术方法，对认知行为疗法（CBT）进行规范化和标准化； 作者郭召良是北京师范大学心理咨询与心理测评博士，认知行为疗法专家，昭良心理创始人，国内少有的学院派实战专家； 国内心理学家、中国心理卫生协会常务理事、北京高校心理咨询研究会理事长郑日昌教授，中国社会心理学会前会长、北师大心理学部博士生导师许燕教授推荐。 如何用这本书？ 第一步： 分析7大常见心理问题的表现 第二步：应用相应的诊断标准辨析、评估与诊断 第三步：从认知行为疗法（CBT）的角度解释相应的心理障碍的成因 第四步：讲解应用CBT时治疗干预的原理 第五步：针对来访者、病症表现明确咨询目标 第六步：制定合理的咨询计划 第七步：与来访者共同应用针对每种心理问题的CBT技术 为什么选择这本书？ （1）7大典型常见的心理问题 （2）28个个案展示 （3）参考DSM5诊断标准 （4）细化咨询目标与咨询计划 （5）拆解25个CBT技术 从国内心理咨询师的实际情况出发，讲解细致，近30年一线咨询实践之作，适合心理咨询师、认知行为疗法初学者。

酗酒、游戏成瘾、拖延、失眠、孩子厌学、夫妻关系等一直是心理咨询中常见的咨询问题。许多心理咨询师面对这些问题还是会有咨询方式与策略的困惑，对此本书设计了可操作的咨询方案。每套咨询方案都包括心理问题的表现和评估诊断方法，并且详细讲述了如何从认知行为疗法的角度介绍心理问题的成因和心理咨询干预的原理，如何明确心理问题的咨询目标和咨询计划，以及解决各种心理问题时会用到的特殊技术等方面的具体实践。本书涉及的7大心理问题包含成瘾、失眠、拖延、考试焦虑、厌学、夫妻关系问题和亲子教育问题。希望本书能够帮助各位心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者以及有心理自助需求的朋友针对具体的心理问题设计出科学的治疗方案，有效解决具体的心理问题。

 

导读
第1章 成瘾行为
1.1 物质使用障碍与成瘾行为
1.2 成瘾行为的CBT解释
1.2.1 成瘾行为的习得与维持
1.2.2 成瘾行为的认知机制
1.3 成瘾行为的治疗原理
1.3.1 强化短路模型与克服
1.3.2 认知行为疗法T字模型
1.4 成瘾行为的咨询方案
1.5 成瘾行为的咨询技术
1.5.1 正常化技术
1.5.2 动机激发技术
1.5.3 成瘾行为测量及相关因素的监控
1.5.4 成瘾行为的应对策略
第2章 失眠障碍
2.1 失眠障碍的表现与诊断
2.2 失眠障碍的CBT解释
2.2.1 失眠障碍的产生
2.2.2 失眠障碍的维持
2.2.3 失眠障碍的认知中介因素
2.3 失眠障碍的治疗原理
2.3.1 睡眠行为条件联系
2.3.2 失眠障碍的认知矫正
2.4 失眠障碍的咨询方案
2.5 失眠障碍的咨询技术
2.5.1 睡眠心理教育
2.5.2 睡眠卫生教育
2.5.3 刺激控制法
2.5.4 睡眠限制法
2.5.5 睡眠压缩法
第3章 拖延症
3.1 拖延症的表现
3.2 拖延症的CBT解释
3.2.1 拖延引发消极情绪
3.2.2 拖延行为因强化得以维持
3.2.3 拖延过程的认知中介因素
3.2.4 拖延者的深层信念
3.3 拖延症的治疗原理
3.3.1 环式认知行为模型
3.3.2 贝克认知疗法T字模型
3.4 拖延症的咨询方案
3.5 拖延症的咨询技术
3.5.1 行为试验法
3.5.2 立即行为强化法
3.5.3 任务细分与完成技巧
第4章 厌学与拒绝上学问题
4.1 拒绝上学的表现
4.1.1 厌学与拒绝上学
4.1.2 拒绝上学的原因
4.1.3 拒绝上学问题的诊断
4.2 拒绝上学问题的CBT解释
4.3 拒绝上学问题的治疗原理
4.4 拒绝上学问题的咨询方案
4.4.1 拒绝上学问题的咨询目标
4.4.2 拒绝上学问题的咨询计划
4.5 拒绝上学问题的咨询技术
4.5.1 学生回到学校的方法
4.5.2 学生宅家的管理方法
4.5.3 增强家长权威的方法
第5章 考试焦虑
5.1 考试焦虑的表现
5.1.1 考试焦虑概念和表现
5.1.2 考试焦虑的分型
5.2 考试焦虑的CBT解释
5.3 考试焦虑的治疗原理
5.4 考试焦虑的咨询方案
5.4.1 考试焦虑咨询目标
5.4.2 考试焦虑咨询计划
5.5 考试焦虑的咨询技术
5.5.1 注意力管理方法
5.5.2 考试焦虑自助表
5.5.3 考场心理优化方法
第6章 夫妻关系问题
6.1 夫妻关系问题的表现
6.1.1 分歧既是夫妻问题的起点也是夫妻关系问题的表现之一
6.1.2 配偶过于强势是夫妻关系裂解的前兆
6.1.3 夫妻关怀缺乏是夫妻关系问题的典型表现
6.2 夫妻关系问题的CBT解释
6.2.1 夫妻间负性行为循环
6.2.2 夫妻互动中的认知因素
6.2.3 夫妻自身的认知信念
6.3 夫妻关系问题的治疗原理
6.3.1 夫妻互动的认知和行为改变
6.3.2 夫妻关系的人际模式修正
6.4 夫妻关系问题的咨询方案
6.5 夫妻关系问题的咨询技术
6.5.1 增进夫妻关怀的方法
6.5.2 有效处理分歧分歧和冲突的方法
6.5.3 增加夫妻情感接受的方法
第7章 亲子教育问题
7.1 亲子教育问题的表现
7.1.1 生活习惯问题
7.1.2 学习习惯问题
7.1.3 性格与情绪问题
6.1.4 家庭礼仪问题
7.1.5 亲子关系问题
7.2 亲子教育问题的CBT解释
7.2.1 儿童行为的后果错位
7.2.2 儿童的成熟水平
7.2.3 缺乏足够或适当的教育训练
7.2.4 家长的教养方式问题
7.2.5 家长的人格问题
7.3 亲子教育问题的治疗原理
7.3.1 行为矫正技术
7.3.2 贝克认知疗法理论
7.4 亲子教育问题的咨询方案
7.5 亲子教育问题的咨询技术
7.5.1 差异强化技术
7.5.2 代币系统技术
7.5.3 行为技能训练法
参考文献