考拉小姐的心理疗愈课--聚文网

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编辑推荐

治愈系心理学绘本《柔软的刺猬》姊妹篇，人气插画师凯特·艾伦又一富有创意的心理疗愈日志；中英双语，值得反复阅读的治愈系绘本，疗愈焦虑、抑郁、不自信、自我厌恶、孤独等负面情绪；与作者互动，探索自己内心世界的想法的超有趣自助书；随性涂鸦和记录心情的版块，跟着书中的提示，打造一本专属于自己的创意疗愈笔记。

内容简介

《考拉小姐的心理疗愈课》是一本能帮助你有效缓解焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力的治愈系心理学绘本。作者凯特·艾伦在本书中基于自己成功走出情绪障碍的经历，并结合自我肯定、正念、绘画等疗愈方法，以及多幅自己亲手绘制的超暖心插画和温馨的建议，指引你发掘通往自己内心深处的道路，全然接纳真实的自己。此外，本书中还有可以随性画涂鸦和记录心情的板块，你可以依据每页的提示随时随地开始创作，你将在这个过程中深度疗愈自己的身心，并且打造一本专属于自己的治愈系日志。《考拉小姐的心理疗愈课》也是当代时常受负面情绪困扰、压力大，以及对自己缺乏信心的年轻人的自我疗愈指南。无论你正在面对多么糟糕的困境，本书都将助你找到潜藏在内心中的力量，并让你重拾起面对一切的信心。

前言
规则
设定目标
了解你自己
我是谁
为了心理健康，让我们一起行动吧
请每天复述
你的价值观
呵护你的心理健康
整理你的思绪
接纳你的身体
处理好人际关系
随时随地寻找快乐
结语
额外工作表

考拉小姐的心理疗愈课

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