共情力--聚文网

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内容简介

你是否深处压力的漩涡不能自拔？
你是否有太多的负面情绪和消极对话？
你是否处于令人窒息的关系之中？
你是否无法对他人敞开，心扉？
你是否觉得自己承受了太多愤怒和委屈？
你是否觉得成就是带来聿福感的专享途径？
要想脱离压力这个樊笼，我们既要借助逻辑这个强大的工具，还需要进行情感的锻炼。
本书为亚瑟·乔拉米卡利著的《共情力（你压力大是因为没有共情能力）》。

作者简介

亚瑟·乔拉米卡利，曾任职于哈佛大学医学院，为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员、精神健康治疗平台SoundMindz.org的当家医师。乔拉米卡利博士也是一位经验丰富的媒体专家，他曾出现在美国有线电视新闻网、财经频道、福克斯波士顿新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等，他还是脸书“共情与善良工程”和领英“健康共情成就小组”的创立者。目前已出版图书有《你的感觉我懂》《能力的诅咒》《成就成瘾》等。

前言
第1章你为什么应该关注压力
第2章人性的扩展：关于共情能力的培养
第3章学会共情地倾听：爱可以消释压力
第4章灵魂的药剂：如何产生让人平静的神经化学物质
第5章自编的假象：用认知行为疗法看清真相
第6章认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲
第7章认知行为疗法实践：对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环
第8章认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争
第9章擦亮眼睛：换位思考，不带偏见地感知真理
第10章情绪学习：永远不会痊愈的伤害
第11章共情能力、自我照顾和幸福感
第12章给予的力量：给予和善良如何使内心恢复平静
第13章我就是我：真诚是如何抚慰灵魂的
后记深连接的力量
附录评估工具
认知扭曲词汇表
注释

共情力

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