不被定义的女性

1. 现代女性，拥有比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性的路径，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。 2.TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人马晓韵博士，为现代女性量身打造。 3.当我不扮演谁的女儿、谁的爱人、谁的母亲、谁的员工时，我到底是谁？抛开患得患失，你其实永远都有下一个想要完成的梦想！ 4.当代女性的内在觉醒： “在博士、司机、高管前加个‘女’字，怎么听都是贬义” “女性的事业心不可信，结婚有孩子就回归家庭了” “男人不喜欢女强人，男人需要的是小鸟依人” “我敢在数千人面前演讲，却不敢跟男友提一个要求” …… 身为女性，我们听过太多来自社会的的声音， 以至于女性每次想要突破自己时， 脑海里都会冒出一个声音——“一个女孩子，差不多得了”。 如果你的人生没有观众，你想成为怎样的自己？ 当你从一个惴惴不安的小女孩，变成一个饱满地体验着人生的成熟女性时，蓦然回首，一切束缚，都是救赎。

这是一个女性社会角色发生巨大改革的时代。现代女性，拥有比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性的路径，又无法沿袭母亲和祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。 很多女性依旧被限定在各种规则里——总在默默努力，焦虑自己不够聪明、漂亮、贤惠、独立；在很多场合用听代替说，有意无意隐藏自己的想法；即便拥有足够的能力，也很少去挑战什么。 本书从心理学角度诠释了集体潜意识对女性的影响，从女性心理困惑、自我、爱与关系、工作事业、疗愈五个维度出发，陪伴我们慢慢告别那些人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前进过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。 相信每一位女性都可以在这本书中看见自己，找到共鸣。愿读罢本书的你，可以学会倾听内在真实的声音，并对自身的意识发生根本性的改变，因为在人生的每个阶段，你都有选择权，可以自己定义自己的人生。 你可以付出、牺牲、追求事业，也可以面对得失、承认脆弱、投入家庭，无论你选择的是什么，都应该是你自己的选择。

心理学博士（临床方向）。 国家二级心理咨询师。 中美精神分析联盟（CAPA）督导组毕业。 心理咨询个案经验超过8000小时。 长期关注女性心理、性别议题、文化影响。 TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人。

自序
第一章 性别“女”
消失的声音
女孩的游戏
让我看见你
美丽的脆弱
第二章 自我
童话是场误会
魔镜魔镜告诉我
危险小红帽
灰姑娘见咨询师
第三章 爱
名字的故事
身体是座岛
不完美，却很美
烟花散尽，活在人间
我不是“扶弟魔”
爱无能
离开有毒的关系
为母不易
第四章 工作
追逐你的梦想
半边天的衣橱
被建构的女人
欲望的力量
维护你的边界
成为自己
第五章 疗愈
语言是礼物
身心连接
语言的尽头是艺术
找个人聊聊
后记
参考文献

     消失的声音 ·3岁女孩讲话，会用“我的” ·6岁女孩讲话，会说“我喜欢” ·9岁女孩讲话，会谈“我想” ·12岁女孩讲话，会加“我不知道” ·15岁女孩讲话，会将“我”替换成“有人说” …… 心理学家卡罗尔·吉利根（Carol Gilligan）做过一项长达10年的研究，这项研究发现，随着年龄的增长，女性会淡化自我意见和感受。一个具体表现就是，她们日常用语中“我”的使用越来越少。很多时候，不是女性不知道自己的想法，而是她们会有意无意地隐藏自己的声音。在大大小小的场合，女性往往很少主动起身发言。是这些女性没有独立观点吗？是她们自己没有力量吗？都不是。真实的原因是，女性在发出自己的声音前，需要克服的困难和需要突破的障碍比男性要大很多。 “我”的消失 我们可能有过这样的体验：当我们努力表达自己、对方却一直摇头或毫无反馈时，我们内心会感到委屈和挫败，会觉得反正自己说的话也不会被“听到”，说了也没啥用，不如不说。久而久之，我们可能就习惯了不去说。这就是女性常有的体验。这并不是家人、朋友有意为之，而是人们长期集体无意识中对女性的偏见和误解造成的。甚至，我们女性自己也在无形中促成、维护这样不重视女性声音的环境。 ·“我可以说吗？” ·“说出来能被接受吗？” ·“别人会不会因此不喜欢我？” 动笔前，我问自己的第一个问题不是自己“想表达什么”，而是“不能写什么”。我整整齐齐地在白纸上列出了各种不能写、不该写、不讨巧的内容，给自己生生划出一条银河般宽广的限定，还自动退后两步，离规定的那条线远远的，然后才开始小心翼翼地动笔写。写着写着，我发现，即便是在写关于内在声音的文字时，我依然无意识地隐藏了自己的声音。看，女性是多么守规则啊。 是什么让女性变得如此“乖”？ 社会性别“女” 现在，回忆一下4岁时的你身上有哪些细节？让我猜猜，你衣服的颜色可能是粉色、红色或黄色，衣服上有蝴蝶、花朵或小兔子的图案，你可能还有一个大眼睛长睫毛的娃娃玩具（如果是男生，我猜你的衣服是蓝色或绿色，玩具中有宝剑、汽车或小士兵）。如果你继续回忆，可能还会想起一些“过家家”的游戏，比如给小伙伴“泡茶”“做饭”，给娃娃“做衣服”。没错，4岁的你，已经拥有社会性别。 小时候，我留着过膝的长发，因为妈妈觉得女孩子就得留长头发，我爷爷则觉得女孩子要梳麻花辫才好看。这就是家庭期待。后来上幼儿园、学前班，老师们很喜欢我的长辫子，有一次我的辫子剪短了一些，有位女老师可惜地叹息了好半天，这就是权威期待。那时候正热播电视剧《青青河边草》，因为发型的缘故，我经常被当成电视里的“小草”，想象一下，你在街上走，陌生人因为你的长辫子注意你、夸奖你！这着实助长了我的自恋。这就是环境期待。这些期待合在一起，贯穿了一个人从小到大的过程，它们统称为社会期待，我们的社会性别“女”，就是在这样的期待中形成的。 社会期待的作用有多大呢？我上中学时，学校规定女生一律不能留长发！天呐，我陷入了巨大的恐慌，坐在理发店的镜子前，看着发型师一剪子下去，我哇的一声就哭了。其实，我并不喜欢留辫子，也没有觉得长发更适合我。只是在社会期待中，我开始认同，我是个女孩，女孩就要留长发，没有了长发，我是谁？我还能不能被接受？我第一次有了性别认同困惑。社会期待优选的影响，在于它会让我们按照约定俗成的规则，自动约束自己的形象，收敛自己的举止。 家人聚会时，我听到长辈说：“女人头发长，见识短。”生活里，这样的说法真的比比皆是，它不仅了女性的个性发展，还制造了一种刻板印象——女人就是这样。一个女孩从小到大，往往经历很多刻板印象和性别期待的洗礼，女孩“不能疯跑”“不能喊叫”“不能像个男孩”。这些规训充斥于耳，逐渐掩盖了我们本来的模样，让我们不由自主地否定自己天然的内在声音。到了青春期，我们可能已经深谙女孩的生存法则，无意识地认为表达自己的声音是自私的、不成熟的、有缺陷的，转而借鉴吸收他人的、主流的、安全的表达。 斯坦福大学的一项重要行为学实验证实：假如迎面走来一个人，你的大脑第一反应是辨认这个人是男是女。这个自动化的识别要远远早于辨别种族、衣着颜色等信息。紧接着，你脑中关于“男人该怎样，女人该怎样”的社会期待就会像标尺一样丈量对面这个人：“这女的真瘦”“她怎么走路像个男人”。社会期待会深深影响我们对自己和他人的要求，潜移默化地规范我们的是非对错。 传统观念里，婚姻是成年女性的必要归处。如果一个女人没有丈夫，人们可能潜意识觉得她不完整、不幸福，是一个无依无靠的人。接下来，大脑就会自动分析，是什么让她没有丈夫，一个审判女性的思维通路就这么形成了。因此，当我们发明“剩女”这样的词时，暗含的逻辑是“女人没有在某个年龄段结婚一定是这个女人的错”，我们甚至会连带