养肝就是养气血--聚文网

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内容简介

本书是养肝保肝的实用说明书。全书从认识肝开始，分别从中西医的角度说明了肝的特点和功能，从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了中医理论中肝与其他脏腑的密切关系，并告诉读者，一旦肝出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。之后，书中重点介绍了如何运用简便易行的手段来养肝、保肝，分别讲解了养肝护肝怎么吃、最简单易学的运动、经络、外疗等养肝法、从精神情志方面如何调养肝脏，以及在日常生活中，有哪些应该掌握的养肝、保肝细节，在保肝的同时，如何保养与肝关系最密切的胆等知识。本书简明清晰，一学就会，一本在手，保肝不愁。

第一章保肝保健康，中医和您谈肝
一、西医眼中的肝
1．肝脏的位置——承上启下
2．肝脏的功能——身体里的化工厂
3．肝脏分叶与分段——放射分布
4．肝脏血管——双重供养
5．肝管系统——分分又合合
6．肝脏的邻居
二、中医眼中的肝
1．肝体阴而用阳
2．肝属木
3．肝主疏泄——动力的源泉
4．肝主藏血——血液的调度
5．肝喜条达而恶抑郁
6．肝主升发
7．在体合筋——足得血而健步
8．其华在爪——掌得血而能握，指得血而能摄
9．在志为怒——大动“肝”戈，既伤己又伤人
10．在液为泪
11．与春气相通应——春天得意也容易生病
12．在窍为目——五轮学说，一眼将您看穿
13．肝的经络分布
第二章五脏和谐，延年益寿
一、肝与心的关系——君臣同心，国泰民安
二、肝与脾的关系——磕磕碰碰，大局为重
三、肝与肺的关系——升升降降，互帮互助
四、肝与肾的关系——一荣俱荣，一损俱损
1．精血同源
2．藏泄互用
3．阴阳互滋互制
4．同居下焦．共寄相火
五、肝与胆的关系——肝胆相照，荣辱与共
第三章肝病察颜观色早发现
一、指甲干脆易折——缺少肝”油”的润滑
二、睡眠不好——水少火在烧
三、心灵的窗户起了雾了肝血足则目明
四、口唇青紫——血瘀的危机
五、血脂异常——小心你的心肝宝贝
六、脸色青暗——肝病的尾巴露出来了
七、耳呜——水与火盛衰的象征
八、胁肋胀痛——气得我肝儿疼
九、乏力、倦怠——能量不足，肝病及脾的标志
十、恶心、食欲不佳——肝病及胃的标志
十一、步履蹒跚是必然的吗
……
第四章养肝护肝怎么吃?会吃才是硬道理．
第五章养肝四联法
第六章精神养肝法
第七章细节决定肝健康，生活中的保肝学问．
第八章保护肝胆，肝胆同治

养肝就是养气血

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