山下英子 我的断舍离

《山下英子：我的断舍离》是“断舍离”创始人山下英子的一本心理励志类新书。这本书写于2020年全球新冠疫情严重的时候。在家里度过的时间增加了，人们面对自己的物品和生活困扰的时间也变多了，断舍离的意识更须提高了。物品过多不仅会给空间造成压力，还会给心灵造成压力。还有很多人误认为断舍离在疫情期间不合时宜，所以这本书也会用丰富的案例来阐释断舍离的本意，从而解除误会，让人们珍惜自己，找回精神富足的生活和灿烂的笑容。 1.生活哲学经典畅销书“断舍离”书系力作。 2.断舍离创始人山下英子写于2020年疫情严重的时候，既是对物品和空间的再思考，也是对断舍离理念的再次深入阐释。 3.7个断舍离优秀践行者案例分享，1个与知名礼仪顾问的深度对话，明确开始断舍离前3条准则，排除阻碍行动的4个误区，深度清理6种空间，给自己的空间和心灵减减负。 4.全书超过300张图片，全彩四色印刷，方便携带。

《山下英子：我的断舍离》是“断舍离”创始人山下英子的一本心理励志类新书。这本书写于2020年全球新冠疫情严重的时候。在家里度过的时间增加了，人们面对自己的物品和生活困扰的时间也变多了，断舍离的意识更须提高了。物品过多不仅会给空间造成压力，还会给心灵造成压力。还有很多人误认为断舍离在疫情期间不合时宜，所以这本书也会用丰富的案例来阐释断舍离的本意，从而解除误会，让人们珍惜自己，找回精神富足的生活和灿烂的笑容。对于很多感叹断舍离做不到的人来说，也有一些简单易行的事情可以尝试。

人生中，你看重的是什么？
开始断舍离之前须知道的事情——①断舍离，行动要先于思考
开始断舍离之前须知道的事情——②越过这3条边界，断舍离便面临着失败
开始断舍离之前须知道的事情——③九成的人都理解错了！什么才是真正的断舍离？
那些怡然度日的人的断舍离生活
01 家中只有精挑细选出来的心爱之物 室内设计公司负责人 石川敬子
02 不要让物品掩盖古民宅的珍贵原貌 建筑师 相原圆
03 时空交错的家中，没有“被封印”的地方 电台主播Chris（克丽丝）智子
04 重新装修时进行了断舍离，发现只用一半的东西就能度日 主妇H·K
今天就想马上开始！越放手，越干脆。何谓山下英子的“断舍离”？
危险！断舍离时迷惑你的3类词
断舍离为何会改变人生？因为它重新回归了“当下”“此处”“自我”
基于空间来考虑问题，“房间有八成空闲空间”才是理想状态
一定要鼓起勇气去面对如何打赢和家人的“争夺战”的问题
这里要断舍离！
说不定全能扔掉？！被封印的魔鬼地带
有些地方丧失了原本的功能，变成置物台
门窗周围被物品堵得密不透风
“啊？在这里能做出好吃的饭吗？”——让人不忍直视的厨房
衣服堆成山，却没一件想穿！——失去新鲜感的衣柜
休息空间惨不忍睹，日式房间变成仓库
拥有璀璨人生的人也是断舍离的践行者
打造空间，规范举止，助你升级人生 山下英子×诹内江美
物品繁多也能自在生活的人都有一种才能，那就是打造一个让自己舒心的空间
01 房屋狭小却不觉得逼仄，现有物量让人舒适惬意 杂货店老板 Dzegede（泽格德）真琴
02 尽心钻研与物品的相处之道，用合适的物量度日 艺术馆老板 江波户玲子
03 断舍离后，留下的是自己钟爱的“一线队员”；选择物品时，坚持“自我轴”不动摇 网店老板 圷美保
无论人还是物，只要是没用的，就都放下，开心快乐地生活，用断舍离迎接人生终点

     开始断舍离之前须知道的事情——①断舍离，行动要先于思考 试着舍弃 破损后不再使用的器皿，脚跟处已经磨损的袜子，过期的储备食品，类似这样的物品，不管什么，先丢弃一件试试。不必烦恼该从何处着手，将眼前看到的“无用之物”扔出去，并持之以恒，生活空间便会变得充裕起来。 试着给物品挪挪地 长期摆在固定位置的椅子、沙发和其他家具，堆在地板上便放任不管的“书山”，试着给它们挪挪地。尤其是那些挡住门窗的物品，也许就是它们导致空间内气场不顺的！我们给阳光和空气留出一条通道，让眼前的景象焕然一新，也能提升干劲！ 试着利用5分钟的空闲时间丢掉3件物品 “没时间”，是无法进行断舍离的人摆出的头号理由。然而，时间都是挤出来的。比如，利用早上挑选衣服的5分钟，断舍离掉衣柜里的3件衣物，或者从大量的文具中选出3件丢掉，养成可以在短时间内进行断舍离的意识。你慢慢地就会发现，屋内的空间开阔起来了。 仅仅只有1件，恰恰是这1件！ 改变人生，从1件物品的断舍离开始！ 放手1件无用之物，创造1分空间。 舍弃1件多余之物，减轻1份负担。 减少1件不需之物，找回1丝清爽。 开始断舍离之前须知道的事情——②越过这3条边界，断舍离便面临着失败 我们为何无法放手？ 失败的边缘1 你是否知道断舍离的目的究竟是什么？ 断舍离的目的，并不仅仅在于精简物品。首先，要搞清楚究竟为何要断舍离，确定自己想呈现怎样的效果，想让这个场所做何用途。举例来说，本想给孩子打造一间书房，却让早已不玩的玩具和大量的相册占满整个空间。这就本末倒置了。要明白，若想让孩子露出笑脸，开阔的空间远比旧玩具重要。另外，也不要把父母的物品放在孩子的地盘里。侵占孩子的空间，就等于侵蚀孩子的人生。 失败的边缘2 你是否对物品有强烈的执念？ 我们总是无意中试图用物品填补内心的空虚。比如，感到有压力时，就会暴饮暴食。如果你觉得，为了填补空虚，家里的东西急剧地增加了，那就要格外注意了。孤单寂寞，期待获得认同，你是否以为这些悬而未决的心理问题通过购物就能得到解决？正如感到压力时，暴饮暴食，最后徒留毫无用处的赘肉，让自己后悔不已一样，买再多的东西，也填补不了内心的空虚。回过神来才发现，家里已经满是用不着的物品，成了“垃圾屋”……去面对隐藏在物品背后的本质问题吧！ 失败的边缘3 你是否在逃避自己不想承认的现实？ 物品背后都有“物语”。别人认为已经没用了的物品，为何却对自己有特殊的意义呢？让我们聚焦于物品本身，来思考一下这个问题。在自己人生最辉煌的时刻购买的物品，证明自己的努力得到了认可的物品，曾经追梦时留下的“断壁残垣”，诸如此类，不都是一些能带给我们“自我肯定感”，从而使得我们舍不得放手的物品吗？然而，这些“自我肯定感”都已成为“过去时”，不过是海市屋楼而已。为了喜欢上现在的自己，让现在的自己变得自信，鼓起勇气，对曾经的“遗产”放手吧！ 开始断舍离之前须知道的事情——③九成的人都理解错了！什么才是真正的断舍离？ 步步为营，让断舍离顺利进行 断舍离，第一步就是俯瞰物品，只留下“对现在的自己而言必不可少的东西”。想把房间整理得干净清爽的人当中，有些人在接近没有精简物品的状态下就去打扫房间，也有人打算专门置办个博古架，放在本就堆满物品的房间里，效果却着实不尽如人意。只有先迈出“精简物品”的第一步，才能让打扫变得轻松，装潢也显得熠熠生辉。 第1步 放手得 干脆利落 把自己现有的物品都摆出来，整体审视，只留下必要的东西。做不到这一点，打扫也好，装饰也罢，都是白费力气！就以这样的觉悟开始断舍离吧！ 第2步 打扫得 窗明几净 物品少了，打扫自然也就轻松起来。房间干净整洁，是直接关乎身体健康的重要因素。想让空间易于打扫，断舍离至关重要。 第3步 装饰得 赏心悦目 空间里装饰着自己喜欢的物品，赏心悦目。只有干脆利落地断舍离，才能让房间变得生机勃勃。为了“装饰”时能漂亮地收尾，也要果断地断舍离！ P9-18