如何让孩子远离校园欺凌

校园欺凌（School bullying），指在校园内外学生间一方（个体或群体）单次或多次蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺负、侮辱，造成另一方（个体或群体）身体和心理伤害、财产损失或精神损害等的事件。
任何形式的欺凌行为都是不可接受的，因为欺凌不但会对“受伤者”造成伤害，而且对“欺凌者”和“旁观者”同样会造成伤害。“欺凌者”由于长期欺负别人，内心得到极大满足，以自我中心，对同学缺少同情心，而“旁观者”会因为帮不到受害者而感到内疚、不安，甚至惶恐。“校园欺凌”对受害者的伤害更是不可小视，受欺凌的学生通常在身体上和心灵上受到双重创伤，并且容易留下阴影长期难以平复。同时“校园欺凌”也会影响到学校的整体纪律和风气。
本书的三位作者都是青少年性教育、社会性教育领域内享有盛誉的专家。在书中，三位作者根据自己从教多年的教学经验和学校德育管理经验，围绕校园欺凌的诸多问题展开了极具方法论意义的论述。
谨以此书献给对一下问题有所困惑的父母：
什么是校园欺凌？
校园欺凌的形式都有哪些？
如何发现孩子遭遇了校园欺凌？
什么样的孩子更容易被欺凌？
什么样的孩子更容易欺凌别人？
孩子亲眼看到有人遭遇了欺凌很害怕，父母该怎么办？
孩子是欺凌者时？父母该怎么办？
如何支持孩子成长为一个情商高、情绪稳定、懂得共情且具备推荐的社交技能的孩子，从而让孩子从根本上远离校园欺凌？
另外，本书还将告诉家长如何从家长的角度与学校通力合作打造“零欺凌校园环境”，还孩子一个温馨、和谐、安全的校园环境。

白璐，北京大学医学、心理学双硕士，荷兰阿姆斯特丹大学性社会学学士。性心理专家，性教育专家，美国性学家学院（American College of Sexologists）注册性教育师。青爱工程专家委员会专家，中国性学会青少年性健康教育专家委员会副秘书长，中荷性教育专家师资培训项目负责人。

序一 让校园欺凌少一点，再少一点……/001
序二 还孩子一个零欺凌的、安全的生活及学习环境/006
序三 希望每一个孩子都能远离欺凌/010
第一章 为什么我们要关注校园欺凌
无时无刻不在上演的校园欺凌/002
校园欺凌面面观/006
校园欺凌发生率越来越高的原因/008
研究本身的原因/008
社会原因/009
家庭原因/009
对学习成绩的过度关注/011
校园欺凌对孩子的影响/012
从家庭教育层面入手，让孩子从根本上远离校园欺凌/014
家长作业
孩子上学后，你是否有过与校园欺凌相关的担忧/020
第二章 什么是校园欺凌
“欺凌者”和“受害者”/022
欺凌的概念——什么是欺凌/023
欺凌行为不一定是重复发生的/030
欺凌行为不一定是故意的/031
权力不平等也不是绝对标准/033
欺凌行为一定是带有攻击性的行为/034
谁能判定一种行为是不是欺凌行为/035
不同种类的欺凌行为/038
“欺凌行为”与“开玩笑”的区别/050
什么样的孩子更容易被欺凌或成为欺凌者/052
家长作业
试着了解孩子理解的欺凌行为是怎样的/057
第三章 如何发现孩子遭遇了欺凌
孩子可能遭遇了校园欺凌的信号/060
信号一：孩子身上有无法解释的创伤/063
信号二：孩子的衣物、书本、文具、电子产品、佩饰经常损坏或丢失/064
信号三：常有身体不适，频繁头痛、胃痛或假装生病/064
信号四：饮食不规律或别的生活习惯发生了改变/065
信号五：难以入睡、睡眠状况不佳或是噩梦频繁/067
信号六：成绩下滑、学习兴趣下降甚至经常逃学/068
信号七：突然与好朋友断交或是回避社交场合/068
信号八：自尊心受伤、感觉无助/069
信号九：有自我伤害的行为/071
如何发现孩子遭遇欺凌的信号/073
发现孩子遭遇了欺凌，我们怎么办/076
步骤一：先和孩子好好聊聊他受了欺凌这件事/076
步骤二：共情孩子的感受/077
步骤三：问问孩子，我们能帮上什么忙/078
步骤四：支持孩子自己寻找解决方案/078
步骤五：孩子需要帮助时，家长再出面/079
家长作业
你是怎么处理校园欺凌的/079
第四章 什么样的孩子更容易遭遇欺凌
更容易遭遇校园欺凌的孩子的标志性特质/082
特质一：偏离同伴规范/084
特质二：缺乏社交技能/086
特质三：缺乏自信/091
特质四：缺乏合作的能力/093
特质五：精神问题/096
善于应对校园欺凌的孩子是什么样的/098
家长作业
你家孩子的性格特质是怎样的/102
第五章 家庭教养方式VS孩子人格发展
家庭教养方式影响孩子人格发展/108
传统的家庭教养方式/111
专制型教养方式（太严厉）/111
放任型教养方式（溺爱）/112
支持型教养方式（恰到好处）/112
更现代的家庭教养方式/113
以孩子为中心的教养方式/113
积极养育型教养方式/114
自恋型教养方式/114
鼓励型教养方式/115
过度养育型教养方式/115
无情控制型教养方式/116
简单养育型教养方式/116
“有毒”的教养方式/117
海豚式育儿与老虎式育儿/118
情绪管理训练型家长/119
忽视型家长/120
压抑型家长/121
放任型家长/122
情绪管理训练型家长/122
家长作业
请测试一下你属于哪种类型的父母/124
第六章 如何让孩子远离校园欺凌
支持孩子成长为一个情绪稳定的人/132
如何与人相处——家长要做好榜样/150
让孩子学会理性沟通/156
技巧一：多采用“我—信息”的表达方式/158
技巧二：和孩子一起练习讨论感受和情绪/159
技巧三：良好的沟通，意味着要关注对方的感受/161
技巧四：询问与对方有关的问题/162
这样和孩子讨论校园欺凌/164
教会孩子善待别人/166
教孩子学会与人合作的技巧/168
积极的相互依赖/168
有责任感/169
懂得促进性互动/169
良好的小组评估能力/169
有一定的团体技能/170
教孩子学会正确处理负面情绪/171
友谊对于预防欺凌的重要性/173
教孩子成为欺凌事件的防卫者/174
给予孩子足够的关注/177
教孩子做一个自信的个体/179
远离那些对于反欺凌没有帮助的方法/183
家长作业
培养孩子的社会情商/185
第七章 当孩子是欺凌者时，父母怎么办
孩子可能是欺凌者的信号/190
信号一：孩子卷入了肢体冲突或是语言争吵/193
信号二：孩子的朋友中有欺凌者/194
信号三：孩子越来越有侵略性/195
信号四：孩子有不明来源的财物/196
信号五：容易受挫、常将自己的问题归咎于他人、不想为自己的行为负责/197
信号六：对自己的声誉或受欢迎程度感到担心/197
信号七：缺乏共情能力或同情心/198
信号八：亲子关系不太好/198
发现孩子是欺凌者，父母不要自乱阵脚/199
如何与孩子交流是关键/203
弄清孩子欺凌行为背后的原因/205
“对症下药”，改善孩子的行为方式/208
教孩子学会用友善的行为来取代不友善的行为/208
教会孩子共情/209
提升孩子的自尊心/209
教孩子一些推荐的社交技能/210
反思家庭教养方式/210
通过一些相关的惩罚，让孩子意识到自己的错误/212
利用共情，让孩子反思自己的行为/213
带着孩子给受害者道歉/215
积极与学校合作，创建无欺凌的和谐校园/218
家长作业
若孩子成了欺凌者，你知道该怎么办了吗/219
第八章 培养共情能力，助力孩子远离校园欺凌
共情能力发展直接影响孩子社会情商的发展/222
什么是共情能力/226
共情能力的发展进程/228
心智理论的发展/231
如何助力孩子共情能力的发展/233
做有共情能力的家长/234
帮助孩子认识自己的感受（形成认知式共情）/237
帮助孩子认识他人的感受（发展情感式共情）/239
帮助孩子发展同情式共情/241
孩子在共情能力发展方面有困难怎么办/243
家长作业
如何在日常生活中帮助孩子认识自己的感受/246
第九章 与学校合力应对校园欺凌
配合学校打造无欺凌校园环境/248
“安全和谐校园计划”/251
如何说服学校开展反欺凌计划/254
家长作业
与学校通力合作打造“零欺凌校园环境”/256