情感暴力

1.德国健康类图书第一名，德国科学记者奖获得者权威之作。2.你是不是正在遭遇情感暴力？识别自己是不是正在被情感暴力。 什么是情感暴力？ 他只是偶尔会对我冷暴力，父母只是为了我好，上司只是想让我加班，医生说什么都是为了我的健康着想。这些每天都在上演的生活，包含了各种会伤害我们心灵和身体的情感暴力。 远离情感暴力的第一步是识别自己是否正在遭遇情感暴力。 3.远离情感暴力的方法。自救自爱，拒绝被漠视、被贬低、被嘲讽。 实施情感暴力的人并不会在意识到自己的行为之后主动做出改变。遭遇情感暴力的人，需要自救。因为长期遭受情感暴力的人，生理上的免疫力也会降低，增加患病风险。

本书详细阐述了“情感暴力”在家庭、校园、职场、权力体系、医患关系中的各种表现形式，探索其背后的机制，并初步讨论了其生理后果，最后提出解决办法。作者引用了颇多科学研究，却又深入浅出，对理解原生家庭、校园霸凌、职场关系、医患纠纷等问题都有助益。

维尔纳·巴腾斯毕业于德国弗赖堡大学医学专业，师从诺贝尔生理医学奖获得者乔治斯·克勒。 《南德意志报》科学版主编，是德国最有影响力的健康类作者之一。 他的书《是什么维系伴侣关系》《幸福医学》《身体幸福》曾数月位列《明镜》畅销书排行榜。 《情感暴力》一书为德国亚马逊心理学类畅销作品。

第一章 是什么真正让人痛苦？/1
“她把我当空气”——冷漠和忽视/3
情感勒索/6
被“能量吸血鬼”盯上/8
“煤气灯操纵”——当一切变得不可信时/12
心灵致命伤/15
第二章 什么让人易遭受情感暴力？/19
特别容易受伤的阶段/21
一切突然重现/25
基因问题还是大脑沟回问题？/28
第三章 抹不去的心灵伤痕/31
不安和脆弱/32
心灵感冒还是严重创伤？伤害到底有多大？/36
第四章 情感暴力如何让身体生病？/39
心理变弱，抵抗力也变弱/41
大脑也受害/42
伤害和侮辱如何损伤心脏及其他器官？/44
心啊，你还需要什么？/48
陪护亲属：因忧而病/51
压力如何伤害身体？/53
第五章 孩子如此脆弱/59
如果婴儿得不到回应/61
抚摸，而不是“冷处理”/64
老师的批评/67
黑暗教育/70
家庭带来的打击/75
歉疚导火索/78
独裁的长影/82
妈妈，够了！/87
眼睛不离屏幕——当孩子及伴侣求关注而不得时/89
一辈子的坚强——父爱是多么重要/93
增强自信/95
第六章 那真的是爱吗？——日常生活中的伴侣矛盾/99
被动攻击/101
伴侣关系中的恐怖日常/103
沉默暴力/105
“她在床上真是颗炸弹！”/108
证明你爱我/111
第七章 职场中的贬低/115
被领导示众/117
变态领导的“黑暗三角人格”/120
我们不会给出原因/124
不受欢迎/126
“雏鹰”的试炼/128
领导的权力/132
第八章 制度性侮辱：
军队及体育中的权力不对等/137
逃不出的制度陷阱/138
坐冷板凳的世界冠军/146从替补席到冠军杯/148
“你们踢的什么烂球。”/150
第九章 当医生让人生病时——医疗中的情感暴力/153
还要再来点儿吗？/154
哪怕伤人也该说出的真相/161
治疗中的负面预期——往坏处想的力量/168
第十章 在社会的边缘：排挤和歧视/173
霸凌、恐惧、生病——受排挤的心理后果/174
“他归你们。”——学校和社团里的霸凌/177
肥胖歧视/180
“向你看齐。”/184
羞辱陷阱——选秀和无耻的评委/187
您的意见对我们很重要！/189
第十一章 感受资本/193
当强求和不安让人生病时/194
矛盾的生活——要真实，但请笑口常开/198
第十二章 加害者和受害者/203
压抑下的攻击/206
远近问题/209
警报——情感暴力严重的迹象/211
伤害、贬低、忽视——这是暴力吗？/214
遭遇情感暴力——
是富贵病还是对心理稳定的危害？/217
“大”创伤还是“小”伤害？/219
当创伤变成应激障碍时/222
第十三章 应对策略和防卫办法/225
什么可以爱，什么可以改？/228
认出情感施暴者，并让他们无计可施/231
不要逆来顺受，不要听命于人/233
注重自己的感受/236
要共情而不要情感暴力/238
嘲讽也是磨炼？/240
悲伤止痛药？/242
创伤一喷灵？/245
让压力降下去/247结语
关心、分享、爱护/251
致谢/253
参考书目/256
尾注/265