高效睡眠快速修复身体疲劳术

字数: 107000
装帧: 平装
出版社: 东方出版社
作者: (日)梶本修身
出版日期: 2023-02-01
商品条码: 9787520730266
版次: 1
开本: 32开
页数: 200
出版年份: 2023

定价：~~￥58~~ 销售价：登录后查看价格￥{{selectedSku?.salePrice}}

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

{{item.title}}：

立即购买加入书单收藏

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

研究结果表明，所有疲劳的原因都在于大脑，尤其是自主神经中枢。而且，关于疲劳的修复方法，已经证实了“从白天产生的疲劳中恢复过来，除了优质睡眠别无他法”这一医学事实。
因此，本书聚焦于“如何通过睡眠从疲劳中接近恢复过来”。书中基于科学研究成果，用易于理解的方式向无论睡多久也无法消除疲劳的人，介绍从前一天的疲劳中100%恢复过来的睡眠法。
本书记述的方法，也许和大街小巷盛传的“睡眠窍门”不同，其目的不在于如何“睡着”，而在于“每天早晨，疲劳消除，神清气爽”。

前言
第1章为什么无论睡了多久，都无法消除疲劳呢？
优质睡眠关键在于“自主神经”
缓解疲劳，只能靠“睡眠”/003
缺乏优质睡眠，“过劳死”的风险也会提高/005
低质睡眠=无效睡眠/008
一切疲劳都是自主神经中枢疲劳/010
自主神经功能与睡眠的关系/014
被活性氧伤害的细胞/016
睡觉时自主神经中枢仍在“加班”/018
疲劳因子“FF”和修复疲劳的因子“FR”/020
优选限度发挥睡眠的作用/022
专栏：睡了觉却无法消除疲劳是一种病？！/025
第2章被坏睡眠困扰的人请注意
只要改善了睡眠，早晨也会变得神清气爽
……

高效睡眠 快速修复身体疲劳术

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

高效睡眠快速修复身体疲劳术