超越焦虑--聚文网

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编辑推荐

" ★武志红、樊登一致推崇 ★《焦虑症与恐惧症手册》《应对焦虑》作者升级之作 ★焦虑问题治疗先驱写给疲惫都市人的心理保健书 ★针对7大焦虑问题：社交恐惧症、广场恐惧症、强迫症、恐慌症、创伤后应激障碍…… ★讲透10种替代疗法：简化你的生活、处理你的性格问题、饮食、冥想…… ★新增5种辅助资源：励志书籍、有效的反驳语和自我肯定语…… ★本杰明·富兰克林心理学优秀图书奖得主力作 ★畅销20年，系列图书全球销量超1,000,000册 ★你想要的东西，大多隐藏在焦虑里 ★心理医生没有告诉你的焦虑自助疗法，这本书会给你答案 ★希望大家能够了解焦虑症，了解焦虑的症状，然后慢慢地让自己释怀，让自己变得放松、淡定、幸福。——樊登"

内容简介

焦虑症是当今社会相当普遍的一种心理问题。社交恐惧症、广场恐惧症、强迫症、恐慌症、创伤后应激障碍……都属于焦虑症的范畴。治疗焦虑症的主流方案，是采用以认知行为疗法和药物疗法为代表的传统疗法。但传统疗法的效果并不总如预期的那么好，针对这种情况，本书开创性地提供了10种替代方案，作为传统疗法的有益补充： ·简化你的生活 ·处理你的性格问题 ·寻找你的独特使命 ·草药和补充剂 ·能量平衡法 ·饮食 ·冥想 ·灵性 ·打造你的愿景 ·爱希望这本实用的抗焦虑指南，帮你摆脱焦虑症的困扰，重拾幸福生活。

作者简介

"艾德蒙·伯恩焦虑症研究与治疗专家，三十多年来一直专注于焦虑症和相关心理障碍的治疗工作，曾担任美国加利福尼亚焦虑症治疗中心主任。伯恩博士著有多部与焦虑症相关的畅销书，如《焦虑症与恐惧症手册》《应对焦虑》，全球销量超100万册，被翻译成数十种语言，造福万千读者。"

第1章焦虑症与恐惧症的全新疗法
第2章简化你的生活
第3章替代疗法
第4章饮食
第5章处理你的性格问题
第6章寻找你的独特使命
第7章冥想
第8章放手
第9章灵性
第10章打造你的愿景
第11章爱
第12章总结
附录1 资源
附录2 焦虑症简述
附录3 励志书籍
附录4 打造你的现实：信念变现的原理
附录5 有效的反驳语和自我肯定语

超越焦虑

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