毕淑敏的成长课

毕淑敏携手央视《百家讲坛》、小林漫画•林帝浣治愈巨献，《毕淑敏心灵四书》集体亮相，给你独立而强大的心灵力量！七个游戏，七堂成长必修课。安置真实的内心，学会和自我、和他人、和世界好好相处。

游戏，是我们了解自己潜意识的起点。在本书中，毕淑敏以医生、心理师和作家的三重身份，为读者设计了七个心理游戏。这七个心理游戏，是每个人的七堂成长必修课，带领我们运用潜意识的力量，遇见并安置真实的内心，学会和自我、和他人、和世界温柔相处。

毕淑敏，有名心理咨询师，畅销书作家。文学界的白衣天使，孜孜不倦探讨“建构幸福生活”的良方。以丰厚的心理学积淀，一线心理咨询实践，智慧温润的文字，探讨关于生命、爱、幸福、孤独、接纳等现代人普遍关心的心灵困境，给生活以温情，生命以能量，心灵以抚慰。成为现代人心灵园地上一棵永不凋谢的常青树。

健康是一株三色花1
祝你健康2
心理也会感冒5
关注你的内心渴求9
寻找健康三色花15
和自我的游戏19
游戏一：我的五样20
你到底要什么？21
女犯和总裁24
写下你的五样30
你的选择是窥破内心的侦察兵40
遇到难以做出的决定，请想想你的五样46
游戏二：谁是你的重要他人？50
毕淑敏的重要他人51
重要他人的强大力量59
抚平心灵创伤的温暖之手64
游戏三：我是一个怎样的人？69
认识自己是幸福的基础70
真实的我，理想的我，别人眼中的我73
悦纳不完美78
拥抱真我，走向自尊自信自爱的人生82
和他人的游戏89
游戏四：你的支持系统90
支持必须是立体的系统91
丰富多彩的支持系统，是心理维生素95
维护你的支持系统100
游戏五：再选你的父母107
再选父母，就是重塑自己108
“寻觅”心仪的父母112
原生家庭有难以形容的魔力119
探索自我，什么时候开始都不算晚126
和世界的游戏131
游戏六：写下你的墓志铭132
飞机就要失事133
墓志铭是死亡之书的书签139
面向死亡的修行，是为了更好地活着149
游戏七：生命线153
画出人生的路线图154
黄连和甘草都是良药162
活在当下，是获得幸福百试不爽的诀窍165
展望未来，拼出幸福的图谱169
附录一：毕淑敏的五样176
附录二：大学生的墓志铭183

     祝你健康 每年春节，都会收到很多朋友寄来的贺卡。我喜欢纸片的华美和字里行间盘旋的温情。元宵吃过了，还舍不得把贺卡丢了，就收藏在一个纸箱里。几年下来，箱子盖合不上了。某日打开，十指像两把叉，捧起又放下，纸片纷扬飘落，好像彩绘的燕山雪。看斑斓笔迹，突然生了统计的愿望，想计算朋友们——不管年少年老，是男是女，也不管受的是传统教育还是洋派熏陶，总之人不分老幼，地无分南北，看看在咱中国人最喜庆的日子里，大家最衷心的祝福是什么。 恭喜发财的，轻轻放到一旁。财是重要的，但肯定不是最重要的。祝心想事成的，一笑了之。据心理学研究，人的一天，脑海中涌现的念头有六万种之多，要都“心想事成”了，天下岂不大乱？祝笑口常开的，嗯，这还差不多。可转念一想，生活中哪有那么多可笑之事？此愿甚好，但难以实现。 费时半天，统计结果出来了。重复最多的吉利话是——祝你健康！ 健康是众望所归。但健康不是从天上掉下来的，也不是单纯祝愿就能实现的。和世界上的其他好事一样，健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。 健康到底是什么呢？多少人梦寐以求呼唤健康，但我们真的搞清了它的概念吗？1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。” 联合国的这个定义很精准，半个多世纪过去了，依然很有概括力。评价一个人健康与否，不能只看他是不是强壮，化验单上的指标是不是正常，还要看他的心理和社会功能是不是处于优良、和谐的状态。如果把人间比作原野，每个人都是在这片原野上生长着的茂盛植物，这种植物会开出美丽的三色花：一瓣是黄色的，代表我们的身体；一瓣是红色的，代表我们的心理；还有一瓣是蓝色的，代表我们的社会功能。 生理健康，当然令人高兴，但无论黄花瓣多么艳丽，都只是这棵植物的一部分，红花瓣和蓝花瓣也要怒放，才是生机勃勃的风景。甚至可以说，在某些情况下，保持健康并不意味着治好了所有的病，它还意味着，疾病依然存在，但你学会了平衡和调整，能够和谐地与人相处，使家庭变得亲密，使生活充满了快乐，对死亡的畏惧和痛苦减轻了……这也是一种整体的健康。有名的围棋大师吴清源一言以蔽之——“健康就是人脑的健康”。 心理也会感冒 有人会说，生理这瓣花，看得见摸得着，心理到底是怎么一回事，就搞不清了，弄不好跟看相算命差不多。其实心理学很严肃，是研究行为和心理过程的科学。有人说，我心里想的是什么，我要是不说，你怎能知道？我要是说了，却不是我的真心话，你又怎能知道？ 的确，至今也没有发明出一种仪器，可以准确判断出人的思维动态的全貌，但这并不意味着现代心理学就是一笔糊涂账，可以主观臆测，信马由缰。古人所谓“听其言而观其行”，就是心理学非常有价值的研究手段之一。一个人心有所思，就会在行动和语言中表现出来，如同浮出海面的冰山一角，从中就能分析出冰山的体积和成分。（P2-5)