让孩子快乐起来超简单的正向情绪培养手册--聚文网

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编辑推荐 1. 快乐的孩子才强大！一本献给所有家庭的亲子共读书，让快乐成为孩子健康成长的助力！本书是一本写给父母和孩子的心理成长指南，旨在让孩子能在快乐中茁壮成长。本书将认知情绪、管理情绪、饮食调理、瑜伽练习、正念冥想五大技巧板块融入生活点滴细节，从孩子的饮食、睡觉、玩耍、人际交往等方方面面入手，帮助父母营造能让孩子快乐起来的家庭氛围，培养孩子正确处理情绪问题的能力。 2.超简单、超好用！有效适应当代家庭生活节奏，在衣食住行的小细节里轻松培养孩子的良好情绪习惯！孩子挑食？不想睡觉？不想上学？玩游戏停不下来？父母应该如何处理这些生活细节里的烦恼？本书没有理论套话、空话，直接提供大量可实践的生活案例，涉及衣食住行等方方面面，让父母与孩子在吃饭、穿衣、睡眠、玩耍的碎片时间里，逐渐掌握调节情绪的窍门。本书从五大方面提出了一套完整的具有实践指导意义的方法论，既包括心理学意义上“学会判断自己和孩子是否焦虑”“学会控制情绪”“学会表达感受”等，也包括现实生活中“通过饮食来缓解焦虑”“通过瑜伽练习来培养积极心态”等，上手容易，可操作性极强。 3.正念冥想+瑜伽体式，在亲子互动中建立情感联结，全面注重孩子身心健康。随书附赠28种缓解不同负面情绪的瑜伽体式卡，和3张冥想引导词手卡，让关心孩子身心健康的父母可以随时随地上手操作，治愈温暖孩子的心灵。这些安全实用的方法，能够为父母与孩子带去真实的快乐，练不好也没有关系！ 4.英国知名心理健康教练，为您贴心打造——既是心理专家也是二孩妈妈，经过十多年实践检验的家庭指导经验苏西·瑞丁（Suzy Reading）是两个孩子的母亲，也是一名特许心理学家、瑜伽老师和健康教练。她也是《心理学》杂志的特约编辑、Motherdom杂志的编辑委员会成员、促进孕产妇健康的Nourish App的创始成员和撰稿人，以及健康品牌Neom Organics的心理学专家。著有畅销书《自我关怀的革命》。

内容简介

每一位家长都希望自己的孩子能够快乐成长。在快乐中长大的孩子，能够塑造自信开朗的性格，拥有强大的内心。本书是一本写给父母和孩子的心理成长指南，旨在让孩子能在快乐中茁壮成长。本书将认知情绪、管理情绪、饮食调理、瑜伽练习、正念冥想五大技巧板块融入生活点滴细节，从孩子的饮食、睡觉、玩耍、人际交往等方方面面入手，帮助父母营造能让孩子快乐起来的家庭氛围，培养孩子正确处理情绪问题的能力。

作者简介

苏西·瑞丁英国心理学会特许认证会员、瑜伽老师、健康教练她是《心理学》杂志的特约编辑、Motherdom杂志的编辑委员会成员、促进孕产妇健康的Nourish App的创始成员和撰稿人，以及健康品牌Neom Organics的心理学专家。同时也是两个孩子的母亲。另著有畅销书《自我关怀的革命》。陈敏睿牛津大学教育系博士生，硕士毕业于北京师范大学学前教育研究所。曾多次参与学前教育领域重量、省部级课题，参与国内书籍撰写、国外书籍翻译工作。

导言
1不要怕！让孩子快乐起来没那么难
2帮孩子睡个好觉，让孩子学会放松
3对的环境可以带来快乐
4在点滴小事中捕捉幸福瞬间
5用饮食和运动调节孩子的情绪
6从人际交往中找到幸福感
7让孩子自信的关键：找到优势、建立价值观
8寻找快乐的动力：用目标引导，用成就激励
父母们，行动起来吧！
瑜伽体式索引
致谢

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