食物激活免疫力--聚文网

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内容简介

免疫力与健康关系密切，新冠肺炎疫情让人们更深入认识到免疫力的重要作用。本书详述了115种有效提升免疫力的食物，并从提高五脏抗病力、不同人群提升免疫力、四季提升免疫力等方面，推荐了近360种提升免疫力的食疗方，以期指导读者用日常食物筑牢身体的免疫防线。

作者简介

胡献国，主任医师，湖北省第一批名中医，著有《四大名著与中医》《唐诗宋词与中医》等多部中医科普著作，其著作多次获奖。

第一章概述
一、什么是免疫力
二、什么是抵抗力
三、人体的防御屏障
四、食物激活免疫力
（一）提升免疫力吃什么
（二）如何吃出免疫力
五、新型冠状病毒肺炎恢复期临床表现及膳食指导原则
（一）新型冠状病毒肺炎恢复期临床表现
（二）恢复期膳食指导原则
第二章提升免疫力的食物
一、果品类
二、蔬菜类
三、畜禽肉类
四、水产类
五、菌菇类
六、谷物、豆类
七、调料类
第三章提高五脏抗病力食疗方
一、提高肺脏抗病力食疗方
二、提高脾脏抗病力食疗方
三、提高肝脏抗病力食疗方
四、提高心脏抗病力食疗方
五、提高肾脏抗病力食疗方
第四章不同体质人群提高免疫力食疗方
一、气虚体质者提高免疫力食疗方
二、血虚体质者提高免疫力食疗方
三、气血两虚体质者提高免疫力
四、阴虚体质者提高免疫力食疗方
五、阳虚体质者提高免疫力食疗方
六、阴阳两虚体质者提高免疫力食疗方
第五章四季提高免疫力食疗方
一、春季提高免疫力食疗方
二、夏季提高免疫力食疗方
三、秋季提高免疫力食疗方
四、冬季提高免疫力食疗方
第六章老年人提高免疫力食疗方
第七章未成年人提高免疫力食疗方
一、小儿提高免疫力食疗方
二、青少年提高免疫力食疗方
第八章女子五期提高免疫力食疗方
一、女子经期提高免疫力食疗方
二、女子孕期提高免疫力食疗方
三、女子产褥期提高免疫力食疗方
四、女子哺乳期提高免疫力食疗方
五、女子更年期提高免疫力食疗方
第九章男子提高免疫力食疗方
附录
一、既是食品又是药品的物品名单（按笔画顺序排列）
二、可用于保健食品的物品名单（按笔画顺序排列）
三、保健食品禁用物品名单（按笔画顺序排列）

食物激活免疫力

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