有效的安慰--聚文网

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编辑推荐

法国心理学家、精神科医师、热销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。当我们身边的人陷入糟糕的情绪中：怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助…… 我们该如何用正确的方式安慰TA？为什么安慰对我们如此重要？为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们，我们也无法安慰别人？作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题，他也表示：任何人都不应该独自承受情绪。好的安慰，不是扮演“拯救者”，而是：看见TA的感受，理解TA的情绪，尊重TA的选择。有效的安慰，都包含这四个不可或缺的A：温情（Affection）：一切安慰都是对痛苦之人的关爱，即使这种关爱没有直接表达；专注（Attention）：安慰转移了对痛苦的专注，使痛苦之人好受一些，缓一口气；行动（Action）：促使对方行动，比如参与公共活动，能帮助痛苦之人重新投入生活；接受（Acceptation）：引导被安慰者逐步接受现实，这是安慰的远期目标。这不仅是一本关于安慰的书，也是一本带来安慰的书……

内容简介

当我们身边的人感到痛苦时，我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们，却很容易有不知道如何才能安慰好对方的无力感。本书作者从心理学家与个人生活经历的双重视角，告诉我们，当我们需要安慰他人时，应从他人的参照系中，去真正地理解他人正在经历的事情，并能够充分地尊重对方的边界，让对方振作起来、变得强大，重拾体验快乐的能力与对未来的希望，而不是让对方产生“我就是个需要被拯救的弱者”“你不相信我有解决问题的能力”“喝热水式的安慰跟没说一样”“你以为的幽默让我感觉你在嘲讽我”之类适得其反的感受。更重要的是，我们每个人都有“创伤后成长”的能力。安慰一是门可以同频地陪伴他人的艺术，也是我们每个人能接受的来自他人的最珍贵的礼物。

作者简介

[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）法国心理学家、精神科医师、热销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。他著有多本心理学热销书，他的作品已被翻译成10余种语言，热销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。

第一章安慰
何为安慰003
安慰的美感007
第二章何为不幸
人生中无法避免的三件事018
哀悼的不幸026
世上的暴力和疯狂030
总有更糟的情况……033
一般的逆境034
无缘无故的悲伤040
不幸的持续性042
不幸的机制045
不幸蕴藏的危险和无法安慰的风险048
安慰的需要051
第三章安慰之路：重建联系
与世界重建联系059
和他人重建联系069
和自身重建联系080
第四章安慰他人
如何安慰094
安慰的企图104
笨拙的方式和简单的规则109
安慰艺术的天才114
第五章接受并接纳安慰
接受安慰128
难以安慰之人138
安慰就是爱142
接纳安慰是种生活态度145
第六章安慰之道
自然是伟大的安慰之源152
行动和娱乐159
安慰中的消遣理论163
沉思带来的安慰180
相信并听从命运188
通过探寻意义而艰难获得的安慰192
第七章不幸和安慰的遗赠
不幸会令我们更加强大吗205
不幸可能带来的三类遗赠210
安慰可能留下的三份遗赠221
一切都未结束……231
法文推荐书目及相关评论233
感谢语235
注释237

有效的安慰

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