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内容简介

要知道气血是生命活动的基本物质。生命在于运动，新陈代谢是运动的基本方式。在人体新陈代谢的过程中，会不断地产生代谢产物，即体内的浊气、浊血、大小便等。经常刮痧，及时地吐故纳新，让体内环境和血液清洁，气血通畅，可以为脏腑提供良好的内环境和营养，保障健康。刮痧调理气血，促进新陈代谢，为脏腑提供营养而保健延年。刮痧保健优选的优势是在保健的同时，还能较早地发现疾病的蛛丝马迹，在疾病还没有形成时，将其消灭在萌芽之中；对已经发生疾病的患者，能增强其机体自身的康复机能。阅读本书你能发现中医保健思维的精妙，读懂自己身体的语言，更能从中找到最适合自己的养五脏、调体质的刮拭方法！

第一章刮痧养五脏、调体质/1
底蕴深厚的刮痧疗法.2
1.疏通经络，调节阴阳.2
2.活血化瘀，松解粘连.2
3.排毒解毒，消散热邪.2
4.祛痰解痉，通络散结.2
5.疏导气血，扶正祛邪.2
发展创新的全息经络刮痧法3
现代医学微循环理论解开出痧之谜.3
理论指导刮痧实践.3
革新刮拭器具.4
界面治疗，一刮多效.4
刮痧保健养五脏、调体质.5
刮痧调畅气血，养五脏.5
刮痧改善体内环境，调体质.6
出痧与退痧在养五脏、调体质中的独特作用.7
刮痧保健的五大特点.9
1.为身体减负，以“通”“清”为补.9
2.畅达气血、延缓衰老.9
3.防微杜渐，保健康.9
4.刮痧部位灵活多样，效果好.9
5.简便易行、安全无创伤.9
第二章正确刮痧，事半功倍/11
刮痧保健所用的器具.12
刮痧板.12
刮痧油和美容刮痧乳.13
刮痧保健运板方法.14
补泻手法.16
刮痧保健的方式.17
刮拭要领与技巧.18
刮拭后的正常反应.20
刮拭后的异常反应.22
刮痧操作步骤.23
刮痧的注意事项.24
刮痧适应证和禁忌证.25
第三章养五脏刮痧法：激发脏
腑活力、自调潜能/27
五脏刮痧保健激发人体的自调潜能.28
快速自测心脏健康状况.29
心脏刮痧保健.30
1.养心三法，预防心脑血管疾病.31
2.养心阴，清心火，助睡眠.32
3.补心气，气行脉畅，心自安.33
4.养心刮痧搭档.34
快速自测肺脏系统健康状况35
肺脏刮痧保健.36
1.养肺三法，延缓衰老，增强免疫力.37
2.补益肺气，不咳嗽，呼吸好.38
3.清肺火，津血足，容颜俏.39
4.养肺刮痧搭档.40
快速自测肝脏健康状况.41
肝脏刮痧保健.42
1.养肝三法，保肝护肝，远离肝病困扰.43
2.疏肝理气，郁闷烦躁才会少.44
3.滋肝阴，祛肝火，远离暴脾气.45
4.养肝刮痧搭档.46
快速自测脾脏健康状况.47
脾胃刮痧保健.48
1.养脾三法，气血足，体力好.49
2.益气健脾，应对痰湿水肿不速客.50
3.滋脾阴，食欲好，肌肉强健.51
4.健脾刮痧搭档.52
快速自测肾脏健康状况.53
肾脏刮痧保健.54
1.养肾三法，强身壮骨，益寿防病.55
2.补肾阳，手脚不寒凉.56
3.滋肾阴，延缓衰老又养颜.57
4.补肾刮痧搭档.58
性刮痧保健.59
男性刮痧保健.60
女性刮痧保健.62
乳房刮痧保健.64
第四章 9种体质刮痧保健法/67
中医体质分9种，其根源在五脏68
快速判断平和体质.70
平和体质的刮痧保健.70
快速判断阳虚体质.71
阳虚体质的刮痧保健.72
1.温阳通脉，温暖内环境.73
2.补肾健脾，增加原动力.74
3.阳虚体质的刮痧搭档.75
快速判断阴虚体质.76
阴虚体质的刮痧保健.77
1.滋阴清热，平衡阴阳.78
2.安神助眠，祛虚火.79
3.阴虚体质的刮痧搭档.80
快速判断气虚体质.81
气虚体质的刮痧保健.82
1.健脾益气，增强体质.83
2.养胃通便，增进食欲.84
3.气虚体质的刮痧搭档.85
快速判断痰湿体质.86
痰湿体质的刮痧保健.87
1.健脾利湿化痰.88
2.预防痰湿引起的疾病.89
3.痰湿体质的刮痧搭档.90
快速判断湿热体质.91
湿热体质的刮痧保健.92
1.清热利湿，改善内环境.93
2.改善湿热引起的症状.94
3.湿热体质的刮痧搭档.95
快速判断血瘀体质.96
血瘀体质的刮痧保健.97
1.行气活血，预防血脉瘀滞.98
2.活血化瘀，防治血瘀病症.99
3.血瘀体质的刮痧搭档.100
快速判断气郁体质.101
气郁体质的刮痧保健.102
1.疏肝理气，预防疾病.103
2.行气解郁，清热止痛.104
3.气郁体质的刮痧搭档.105
特禀体质的刮痧保健.106
1.增强免疫力，防治各种过敏病症.107
2.泻火清热，预防过敏症.108
3.特禀体质者的刮痧搭档.109
第五章从头到脚各部位刮痧保健法/111
头部刮痧保健.112
面部刮痧保健.114
颈部刮痧保健.118
腰背部刮痧保健.120
脊椎刮痧保健.122
胸部刮痧保健.124
腹部刮痧保健.126
四肢刮痧保健.129
手足刮痧保健.132
第六章五官刮痧保健法/135
眼刮痧保健.136
耳刮痧保健.138
鼻刮痧保健.140
口腔刮痧保健.142
咽喉刮痧保健.144
第七章皮、脉、肉、筋、骨刮痧保健法/147
皮肤刮痧保健.148
毛发刮痧保健.150
血脉刮痧保健.152
肌肉刮痧保健.154
筋刮痧保健.156
骨骼刮痧保健.158
第八章不同年龄的刮痧保健法/161
儿童刮痧保健.162
青少年刮痧保健.163
中年刮痧保健.164
老年刮痧保健.165
第九章四季刮痧保健法/167
春季刮痧保健.168
夏季刮痧保健.170
秋季刮痧保健.172
冬季刮痧保健.174
附录全息刮痧部位速查图/176

张秀勤刮痧养五脏调体质 第2版

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