亲密关系 实操篇 寻找自我的旅程

 

在这本书中，作者以几对夫妇来访者的故事为线索，将亲密关系四个阶段中必然会遇到的45个问题，以“故事+话题分析+指导建议”的思路，为广大读者一一解答困惑，不但能帮你意识到亲密关系的目的，还能帮你看清自己生活的目标。
我们希望这本书能帮助您将更多的爱与和谐带进所有重要的关系中。虽然我们是聚焦在亲密关系的主题上，但这本书中的原则可以适用于所有的重要关系。作为夫妻和父母，我们学到的重大课题之一就是对我们的学习过程要有耐心。我们遇到了阻碍,也犯了许多错误。问题和挑战爆发了，而且总是猝不及防地出现。有时，无论我们的努力是多么真诚，我们似乎都在开倒车或顿足不前，但我们最终意识到，生活中发生的一切都是完美的。旨在帮助我们在情绪成熟中成长，并且变得对自己和他人更加富有慈悲之心。
——克里斯多福·孟、素梅

 

引言/1
第一阶段：绚丽
理想：亲密关系的痛苦之源/002
话题＃1：理想/005
指导建议/006
期望：滋生自我怀疑的完美土壤/008
话题＃2：期望/012
指导建议/013
特别：别以爱的名义控制我/015
话题＃3：特别/018
指导建议/018
抱怨：直面内心的需求不足/020
话题＃4：抱怨/023
指导建议/024
怨恨：拒绝承认自我的存在/026
话题＃5：怨恨/031
指导建议/032
拒绝：远离痛苦，却进一步孤立自己/036
话题＃6：拒绝/039
指导建议/040
注意事项/041
操纵：你的行为动机并非出自爱/042
话题＃7：操纵/045
指导建议/045
愤怒：引发对方的负罪感及其恐惧/048
话题＃8：愤怒/051
指导建议/052
父母：亲密关系中的隐形负担/054
话题＃9：父母/057
指导建议＃1/057
指导建议＃2/058
痛苦：双方爱意的交会之处/060
话题＃10：痛苦/063
指导建议/063
自以为是：坚持对错只是你在自卫/065
话题＃11：自以为是/069
指导建议/069
注意事项/070
依附：找回真正的自由/071
话题＃12：依附/073
指导建议/074
第二阶段：幻灭
寻求帮助：认清问题背后的内心感受/078
话题＃13：寻求帮助/080
指导建议/081
极端：你本性的另一面/082
话题＃14：极端/086
指导建议/087
权力斗争（沟通）：开诚布公，卸下心防/089
话题＃15：权力斗争（沟通）/092
指导建议/093
昔日的依附：与过去平静地挥手告别/096
话题＃16：昔日的依附/099
指导建议/099
习惯与模式：列出创意生活清单/102
话题＃17：习惯与模式/104
指导建议/105
冒险：打破自身限制/106
话题＃18：冒险/108
指导建议/109
注意事项/109
妄加评判：所有批判都是自我评判/110
话题＃19：妄加评判/113
指导建议/114
镜像：你才是镜子里的人/117
话题＃20：镜像/119
指导建议＃1/120
指导建议＃2/121
选择爱：亲密关系的转折点/122
话题＃21：选择爱/123
指导建议/124
转型危机：重温过去错误的绝佳机会/125
话题＃22：转型危机/128
指导建议/128
独立游戏：持续否认彼此的需求/131
话题＃23：独立游戏/134
指导建议/135
理性谎言：切断深层联系的防御机制/137
话题＃24：理性谎言/140
指导建议/140
替罪羊：向前一步，向爱靠近/142
话题＃25：替罪羊/145
指导建议/145
第三阶段：反省
倦怠：释放你的激情/148
话题＃26：倦怠/151
指导建议/151
投射：学会接纳自己的侧面/153
话题＃27：投射/156
指导建议/157
道歉：与原谅无关/159
话题＃28：道歉/161
指导建议/162
注意事项/163
承诺：给予对方无条件的爱/164
话题＃29：承诺/167
指导建议/168
往昔的馈赠：每一段关系都给予你馈赠和教导/169
话题＃30：往昔的馈赠/173
指导建议/173
痛苦时给予爱：消除痛苦最直接的方式/175
话题＃31：痛苦时给予爱/178
指导建议/178
嫉妒：邀请接纳和平静进入内心/180
话题＃32：嫉妒/183
指导建议/183
心意相通：在患难与共中感受爱/185
话题＃33：心意相通/188
指导建议/188
下一步：为生活创造新的机会/190
话题＃34：下一步/192
指导建议/193
牺牲：出于爱去行动/194
话题＃35：牺牲/196
指导建议/197
阴影人：学会去接受、去融合/199
话题＃36：阴影人/201
指导建议/202
融合练习/203
独处：花点儿时间看见自己/204
话题＃37：独处/207
指导建议/208
选择立场：当下的行为动机遵从内心/209
话题＃38：选择立场/213
指导建议/214
臣服：接受问题的本来面目/216
话题＃39：臣服/221
指导建议/221
第四阶段：启示
宽恕：无辜之人不会责怪别人/224
话题＃40：宽恕/229
指导建议/230
赞赏：内心深处涌现的认可/232
话题＃41：赞赏/234
指导建议/234
起始：黎明前总是最黑暗的/236
话题＃42：起始/239
指导建议/239
满足：当给予和接受达到平衡/241
话题＃43：满足/244
指导建议/244
灵魂伴侣：先与自己的本质建立伙伴关系/246
话题＃44：灵魂伴侣/248
指导建议/248
优先考虑：什么会排在人生第一位/250
话题＃45：优先考虑/252
指导建议/253
致意/255
致谢/256