富兰克林盆底疗法骨盆与盆底的解剖学认知及盆底康复训练--聚文网

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★享誉国际的“富兰克林方法”创始人权威著作 ★以意象训练优化神经与肌肉的协同，从根源上唤醒骨盆力量 ★全方位解构骨盆及盆底的生物力学原理 ★解剖结构及生物力学原则的具象化、视觉化，突破认知局限 ★超80项想象练习、感知练习与动作练习高效结合 ★精准调动骨骼、关节、肌肉、筋膜的主动运动，让盆底训练真正卓有成效

内容简介

本书作者埃里克·富兰克林是享誉全球的“意象训练法”创始人。这套训练方法紧随前沿科学研究成果，主张引导训练者首先在大脑中构建出运动图像、建立身体意识，然后控制身体来完成训练动作。要想让盆底训练卓有成效，关键就在于正确的感知与想象。在此基础上引导盆底肌主动运动，才真正有助于盆底功能的重建。本书凝结了作者将近30年的盆底康复实践经验。书中，作者将科学原理与有效而有趣的康复练习结合起来，为广大读者提供了可靠而实用的盆底康复疗法。本书全面剖析了骨盆及盆底的生物力学作用方式，能够帮助读者在大脑中精准构建骨骼、关节与肌肉的运动图像。在此基础上，作者还为大家提供了超80种行之有效的练习，并配有精美的全彩插图。相信在富兰克林疗法的帮助下，您的神经与肌肉将高效协同，从而使盆底功能得到全方位的强化。

引言：解开盆底之谜
盆底的功能
盆底训练与想象的关系
弹性的力，流动的气
什么是科学的盆底训练
积极获取身体信息
肌肉的协同工作
骨的运动由肌肉收缩引发
如何增强肌肉力量
身体反应的整体性
富兰克林盆底训练的原则
进行感受训练的必要性
骨盆的骨骼构成
骨盆的关节
骨盆的可动性
骶骨的枢纽性地位
骨盆的进化史
髋骨的“舞蹈”
骨盆旋转问题
股骨与髋骨的相对旋转
骨盆与脊柱的相互作用
尾骨——力量汇聚之所在
下肢与盆底的相互影响
坐姿盆底训练
盆底肌群
扇形区的外侧
肌丝滑行学说
扇形区的中央
大三角区
小三角区
模拟盆底结构
卧姿盆底训练
盆底的最外层
闭孔肌
能量在盆底扇形区的流动
能量在盆底三角区的流动
盆底与呼吸
多个肌肉组成的“容器”
膈肌
腹横肌
髂腰肌
万物皆在呼吸，万物皆在运动
盆底训练与声音疗法
身体的楼阁式结构
足弓与盆底的联系
胸廓上口
内脏器官、盆底和气
水疗对内脏器官的作用
内脏器官的运动
肾、膀胱与盆底的关系
肾气
膀胱和脏器柱的相互作用
膀胱和肠的相互作用
盆底的结缔组织
日常盆地练习

富兰克林盆底疗法 骨盆与盆底的解剖学认知及盆底康复训练

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