向内求 在善变的世界里,安顿自己

“乖孩子”往往会成长为伪成熟的成年人，在他们成熟的表象下则是不安的自己，而消除不安的最好手段只是做自己，活出真实模样，才能拥有幸福人生的可能。 为什么有酒精依赖症丈夫的女性离婚后仍会找有同样依赖症的男性？ 为什么常常会有些“天才儿童”做出吸毒等违法的令人惋惜的事情？ 为什么女儿家庭美满的母亲硬要说女儿的婚姻不幸福？ 为什么有些婚姻关系出现裂痕的夫妻一直说自己很幸福？ 为什么有些男性总会因与妻子间的小事就暴怒不已？ 为什么有些父母明明虐待孩子却坚持说是在教育孩子？ 这一切答案尽在这本《向内求：在善变的世界里，安顿自己》里。 来自哈佛心灵导师数十年的权威研究！ 心累、迷茫，倦怠不堪，根本停不下来……你只是缺少自我安顿的力量。 如果你感到很累很累，请打开这本书，走向内在安定的自我成长！

加藤谛三(かとう たいそう） 1938年生于日本东京，日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员、日本精神卫生学会顾问。 擅长通俗易懂地解读现代人普遍关心的问题背后隐藏的深层心理学成因。担任日本家喻户晓的电台栏目《人生问题咨询》的主持人长达半个世纪，2016年被授予“瑞宝中绥章”。 著有《情感暴力》《性格中的蜜与毒》《情绪钝感力》等众多经典畅销作品。

卷首语：能正确拥抱不安之人，已学会强大本领
第一章：为什么不安会使人陷入痛苦境地
神经症日益增长的社会现状 003
生命皆有裂缝，那是光照进来的地方 006
现代人陷入不安的缘由 009
人生的悲剧源于“乖孩子” 013

第二章：现实性不安与神经症性不安
无法摆脱恐惧情绪的神经症 019
现实性不安与神经症性不安 021
为什么我们会拼命抓紧不幸 025
与有相同依赖症的男子再婚的女人 027
为什么我们会掩饰真实的情感 029
“好人综合征”源于难以磨灭的自卑感 032
那些过于察言观色的人 035
无法相信自身价值的人 037
害怕因拒绝他人而被厌恶的缘由 039
那些无法独自活下去的人 042
倾尽一切束缚对方的人 044
不安导致的情绪冲动 047
“一言不合”就口出污言的人 049
易怒易受伤的人 054

第三章：不幸总比不安好
为什么欺凌不会消失 061
消费社会助长人们做出不幸选择 063
选择不幸，怨恨他人的人 066
不安之人，很难与别人产生连接 069
消除不安的方法之一 ——潜意识意识化 071
隐藏在潜意识里的敌意 073
那些没有行动、持续哀叹的人 076
请不要为哀叹之人提任何建议 078
“我是如此痛苦”是隐藏起来的谴责 080
不安是生活方式亮起的红灯 083
你了解成功者抑郁症吗 086
莫名其妙的不满 088

第四章：假性成长与隐藏的敌意
那些模范生犯罪事件 093
假性成长之后…… 095
人生不总那么阳光积极才真实 097
赶入潜意识中也无法消除的欲求 100
一切从接受不幸开始 102
不安的根源是基本冲突 105
没有安全感的人几乎举世皆敌 107
被谅解长大的人VS不被谅解长大的人 111
出路在哪里 114
社会性的成长无法消除不安 116
不安的源头是不了解真正的自我 119

第五章：不安与愤怒的密切关系
不安的原因之一 ——隐藏的愤怒 125
我们为何失去了对抗的能力 127
你已活成了丧失本我的生活悲剧 130
越努力越可能是举世皆敌 133
“在外是羔羊，在家是恶狼” 135
与其这般，不如成魔 137
重建那个待在过去的自己 139
敌意与不安的关系顽固 141
那些通过战胜他人获得安心的人 143

第六章：消除不安的消极的解决办法
不知该做什么的人
往往选择了消极的不安解决方法 149
你真的是在教育孩子吗 151
失败是成功之母吗 153
采用替代缘由转移视线的人 156
“合理化”不过是我们的借口 158
那些“披着羊皮的狼” 160
你知道欺凌依赖症吗 162
“酸葡萄”和“甜柠檬” 164
因孩子厌食做咨询的父母 166
身体知道一切答案 168
你可以不承认但你依然在逃避 170
我们是怎样丧失成长机会的 173
你讨厌的不是派对，而是不受欢迎的感觉 175
“烦恼不是昨天一天形成的” 177
我们为何会有想生病的渴望 179
爱生病的孩子和家人的关系一般不好 181
什么？新型抑郁症根本不存在 184
心智如幼儿的“成年人” 187
看不见的不安和依赖症 189
现代社会中的依赖症 192

第七章：消除不安的积极的解决办法
看清引发你不安的根本原因 197
请先找到你喜爱什么 198
林肯的“务必让自己再度幸福起来”的言论 200
用尊严替代虚荣心 203
消除不安的最好手段——做自己 206
所谓坦率就是不否认现实 207
你能否直面现实 210
追问“为什么”是幸运之门 212
不安是人生的十字路口 215
能正确拥抱不安之人，已学会强大本领 217