情绪的毒身体知道--聚文网

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编辑推荐

★读懂身体发出的求救信号，摆脱心理困扰心灵的伤，身体会记住。不良情绪会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种身体疾病。如肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体，皮肤问题跟想太多有关，小腿出问题，通常意味着对人生迷茫……★百病由心生，身体的症状是在提醒我们“为自己而活”的讯号◆生气、烦躁→影响肝脏运作，导致排毒不顺可能症状：痔疮、指甲剥离、贫血、经期不固定、腰痛、牙龈发炎、眼睛疲劳、浅眠多梦。 ◆焦虑、想太多→伤害胃、脾脏、胰脏等消化系统可能症状：反胃、腹痛、胃胀气、消化不良、腹泻、荨麻疹、蛀牙、带状疱疹、经血量多、经痛。◆悲伤、孤独→影响肺和呼吸系统可能症状：便秘、气喘、花粉症、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、畏寒、右肩痛。 ◆忧郁、没精神→影响心脏及循环系统可能症状：失眠、倦怠无力、打呼、严重健忘、心悸、心律不齐、左肩痛、手脚冰冷。◆恐惧、提心吊胆→妨碍肾脏运作，导致肾气下泄可能症状：耳鸣、重听、眩晕、白发、脱发、前列腺炎、尿频、脚踝扭伤、腿部浮肿。★简单小动作，启动身体自愈力，跟生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等说再见从身体找到控制情绪的开关。揉揉小腿肚，摆脱爱拖延；肩膀松一松，告别不自信；慢慢深呼吸，吐出坏情绪；放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手……★20余年心理学和医学、超过22000名病患实证作者是日本有名心理咨询师，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识结合，协助了22000余名患者解决身体上的烦恼。

内容简介

肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；皮肤问题跟想太多有关；小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；便秘其实是爱拖延的体现；尿频是焦虑的体现……作者从30000个病例中得到实证，负面情绪会给带来身体“毒害”，并利用20年工作经验教授如何改变身体的习惯，去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪，启动身体自愈力，如：放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手；伸直手臂向前看，紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决；抬头挺胸走路，姿势变端正，还能防堵忧柔寡断的想法等。

作者简介

[日]自凝心平，身体心理学家、心理咨询师，擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态，以协助人改变影响心理的生活方式。从事咨询工作至今已超过20年，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识应用于心理咨询中，帮助超过22000名病患。2008年开设自然疗愈力学校，并在日本全国开设讲座和工作坊，为治疗师、教育工作者、医疗人员等提供指导。译者简介萧云菁日本国立御茶水女子大学儿童心理学系学士，临床心理学系硕士。日语讲师，专职于中日文双向口笔译工作。曾任日商金融公司总合企划部课长等职，于金融业服务近十年。译有《开启高敏感孩子的天赋》等书。

第1章调整生气、心烦气躁的情绪
生气易伤肝4
不被了解的懊恼，会显露在眼里9
肚子上的脂肪，是心烦气躁的集合体13
腰痛是"我都已经为他做到这种程度"的生气表现18
膝盖痛与不协调感，来自对伴侣的怒气23
忌妒，会引发慢性僵硬27
手会干燥，是对"为什么都是我在忙"的不满31
"为什么我得这么做"会造成手发痒37
要调整生气、心烦气躁的情绪，必须注意行为举止42
Column1脏器时间46
第2章调整犹豫、不安的情绪
多思易伤脾胃52
皮肤粗糙，是在告知"现在就是大好时机！"56
上臂肌肉松弛是犹豫不决的结果61
小腿出问题，表示人生设计上出现了黄灯65
潜藏在严重PMS里的内在小孩69
要调整犹豫、不安的情绪，必须集中在"此时、此处"74
ColumnB胸与臀的阴阳平衡78
第3章调整悲伤、寂寞的情绪
悲伤易伤肺84
忍住想哭的情绪，很容易感冒88
一旦不了解自己是谁，身体就会出现许多小症状92
恶心所告知的深沉悲痛96
要调整悲伤、寂寞的情绪，必须增加吐气100
ColumnC要看月亮，就用非惯用眼看103
第4章调整忧郁、无精打采的情绪
忧郁易伤心110
肩膀的使用方法，能看出自我评价的高低114
锻炼锁骨，就是在锻炼"自制力"119
从乳房疾病，看出心理纠葛122
会便秘，是因为事事都想延后处理126
要调整忧郁、无精打采的情绪，就对身旁的人道声"早"130
ColumnD语言的力量133
第5章调整恐惧、害怕的情绪
恐惧易伤肾140
尿频，缘于迷失自己的恐惧145
长痘痘，是雄性激素与雌性激素在交战150
肩胛骨僵硬，是对自由的需求不满足155
腿部浮肿，是对迷失人生方向的恐惧159
要调整恐惧、害怕的情绪，就抬头挺胸走路163
后记167

情绪的毒身体知道

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