习惯的力量--聚文网

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编辑推荐

"百万级畅销书新版重磅上市作者都希格新增后记，分享读者重塑生活案例掌控习惯的力量，让你的工作、生活不断迭代、升级 "

内容简介

很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。在过去的20年里，神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理，更重要的是，他们发现了改变习惯的方法。习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时间不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或者意识到其他新习惯的存在，否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。本书作者综合了20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。

作者简介

"［美］查尔斯·都希格（Charles Duhigg）普利策奖获得者，畅销书《习惯的力量》《高效的秘密》作者，耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士，《纽约时报》商业调查记者。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。现与妻子和两个孩子生活在美国纽约布鲁克林。 "

前言
第1部分个体的习惯
第1章习惯回路习惯是如何运作的？
某段记忆比另一段更重要？
暗示、惯常行为和奖赏
习惯是脆弱的
寻找幸福的能力
第二章渴求的大脑如何创造新习惯
“白速得”与全民刷牙的习惯
“纺必适”的除异味策略
满足潜意识的成就感
渴求驱动习惯
第三章习惯改变的黄金法则为什么习惯会发生变化
海盗队：不是创造新习惯，而是改变球员的旧习惯
匿名戒酒社：是习惯还是成瘾？
你眼睛看着哪里？
习惯不能被消除，只能被替代
第二部分成功的组织机构的习惯
第四章核心习惯最重要的习惯
什么是核心习惯？
首先找到“小成功”
建立能融入新价值观的文化
第五章星巴克和成功的习惯让意志力变成自发意识
意志力甚于好奇心
当自律成为企业习惯
关键时刻与惯例
自主支配的机会
第六章危机就是转机领导者怎样通过意外事件创造新习惯
医疗事故：危险的习惯模式
合理的平衡点
重新分配责任
抓住危机，重塑组织习惯
第七章连锁销售商能预知消费者的行为企业如何预测和操纵你的习惯
如何预测哪些是怀孕的顾客？
音乐行业：化生为熟
用旧的习惯装扮新的内容
第三部分社会的习惯
第八章蒙哥马利公交车抵制事件社会运动如何发生
熟人社区与群体
弱联系的力量
灵性成长：习惯让精神丰满
第九章自由意志的神经学我们是否要为自己的习惯负责？
赌徒巴赫曼
习惯的道德和选择
诱惑、梦游症和瘾
重塑习惯的社会责任
后记
附录
致谢
译后记

习惯的力量

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