正念此刻是一枝花--聚文网

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内容简介

《正念：此刻是一枝花》一书，是乔·卡巴-金博士在科学研究多年后，对一般大众介绍如何在日常生活中运用正念，作为自我疗愈的方法和原则，深入浅出，真挚感人。本书第一章说明唯有正念方能活在当下，并进一步廓清正念的含意，第二、三章则分别陈述正念的练习方法。作者以亲切、质朴、明白的生活化语言，述说正念运用的方法、态度和原则，在书中指出每个人生命中培育正念的简要途径，对所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高压紧张的读者，皆深具参考价值。

推荐序
引言
致谢
第一章此刻，繁花盛开/1
何谓正念/2
简单但是不容易/5
停一停/7
当下即是/9
掌握刹那/11
留意自己的呼吸/12
修习，修习，再修习/14
练习，不是彩排/15
不必刻意去练习/16
觉醒/18
使之简单/20
你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪/21
任何人都可以修习冥想吗/23
无为之誉/25
无为之悖论/27
行动中的无为/28
无为之为/29
耐心/31
顺其自然/35
不作评判/37
信任/40
慷慨大方/42
至强则弱/45
自愿简单/47
定力/50
观照/52
禅修培养完人/56
练习即道/60
冥想：多思则罔/64
到内心去/66
第二章修习的核心/69
坐禅/70
就座/72
庄严/73
坐姿/75
手印/78
结束冥想/81
练习多久/84
没有正确之道/88
何谓吾道/91
山之禅/93
湖之禅/98
行禅/101
立禅/104
卧禅/105
每天至少静躺在地上一次/109
不练习就是练习/111
爱心之禅/113
第三章沐浴正念之光/119
火边静坐/120
和谐之美/122
黎明即醒/125
直接接触/129
你还有什么要告诉我的吗/131
做自己的主人/133
身在心在/136
上楼/141
听着鲍比·麦克菲林的歌清洗炉灶/143
我在地球上的真正使命是什么/145
安拉罗格山/149
彼此相连/151
不伤害——Ahimsa/154
因缘/157
整体性和个别性/161
每一个和这一个/164
山雀/165
这是什么/166
自我化/168
生气/172
猫食的教训/174
做父母也是一种修习/177
再谈做父母/184
修习中易犯的错误/187
正念是精神性的吗/189
后记/195

正念 此刻是一枝花

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