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编辑推荐 ★身心养生专家佟彤给中国女性的抗衰美颜指南身体外表的所有变化，都是受内里左右的，这就是中医说的“有诸内必形诸外”：你的美丽是健康的结果，你的不美丽，暴露的一定是身体的缺憾。佟彤老师遵循中医由内而外科学养护的原理，依靠食疗美颜，教大家轻松吃出好状态、好容颜。 ★由内养外，终生都有好气色，好身材，好气质女人无论是想面容紧致，还是想身材苗条，绝对不是靠化妆品能抹出来的，也不是靠吃泻药能减下去的。恰恰相反，要补！要把衰弱的代谢能力补上去！既然脾虚和女人的衰老脱不开干系，那么，补足脾气显然是容颜不老的关键了！逐渐松弛的皮肤，不再紧致的脸庞，慢慢发胖的身体其实都是虚在作怪，它们赶在女人真正衰老之前开始动手了。 ★抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂中国有句话叫“吃在脸上”，意思是一个人的面色、皮肤要好，关键是吃得好，或者说消化运用得好，能把有用的物质真的运输给皮肤，这个人的美丽才是生动的。佟彤老师将自己多年的养生经验，结合中医传世经典中的变美法则，在书中介绍了多种食疗方，比如石斛泡茶，润泽去皱；麦冬乌梅茶，补水滋阴；黄芪大枣茶，面色红润；二至丸，白发返黑；三子养亲汤，祛除油腻；茯苓粥，健脾祛湿；黄芪茶，增肌减肥……从内养外，把美颜、塑型、美体、保养子宫进行到底。

内容简介

每个女人都希望自己一直年轻一直美，所以做生意的人都知道：“女人的钱是优选赚的”，不仅因为她们缺乏理性，容易冲动。还因为她们有求生之上的求美意识。
但事实上，美和健康其实是一回事，因为决定美丽容貌的无非两个关键，一个是貌，一个是形。
决定貌的，除了先天已经定位的五官，后天你能参与就是皮肤和头发；决定形的，除了同样不可能改变的骨骼结构，你能左右的就是肌肉和脂肪。
而这些你能参与改变的，又都不是能抹出来的，化出来的，而是吃出来的，是通过全身调养而获得的，它们是内里健康的外在表现而已。
本书结合中医传世经典中的变美法则，教大家告别容颜焦虑，终生都有好气色，好身材，好气质。

作者简介

佟彤毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。已出版《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《不衰老不疲劳的生活》《湿胖》等健康著作。

第1章好好养心
1不生气，不压抑，永远保持平和
不要给身体加“紧箍咒”
坏心情影响容颜
当欲望超过实力，你就会上火
死要面子活受罪
别把所有鸡蛋都放在一个篮子里
“大雁如果想不被暗箭射中，专享的办法就是飞得更高”
2“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虚了
“十女九瘀”：你不需要化妆，你需要化瘀
你不能只淡斑，你还要更淡定
你不是缺保养，你是缺保温

第2章养脸的智慧
1美白皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
能迅速美白的药物一般都是毒药
换肤也是一种美白办法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室内也得防晒
皮肤训练可以祛除红血丝
面色发黑，常吃山药、六味，常喝熟地龙骨汤
2抗斑追根溯源，消除颜色各异的斑点
为什么女人更容易长斑？
“粉面含春”可能是长斑的前奏
颜色发青的黄褐斑，要用逍遥丸治，配玫瑰花薄荷茶
颜色发黄的斑点，可吃补中益气丸或参苓白术丸、人参健脾丸
颜色发黑的斑点，可吃六味和怀山药
3除皱长皱纹是因为你的身体不会用水
一天要喝八杯水
春天，给干燥的皮肤喝点麦冬乌梅茶
顽固性口渴的人，该吃附子理中丸、金匮肾气丸、补中益气丸
皮肤干燥，吃五汁饮
不缺“结合水”，皮肤不干不皱
梅兰芳的去皱秘诀：每天用石斛泡茶喝
4紧致精致的线条在于身体内部的抗衰老
女人变老，面容先胖
一旦是“甲低”，终生要治疗
清晨眼睛肿，不是水喝多了
沿用了2000年的“皮肤紧致剂”：五苓散
5下垂 “刮痧”能把下垂皮肤提上去
胶原蛋白吃不到脸上

果蔬面膜吸收不到脸上

……

慢慢变美

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