绽放最好的自己如何活成你想要的样子珍藏版--聚文网

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内容简介

“和朋友在一起时，我不再总是牺牲自己、满足别人。”
“内向的我，终于开口向老板提出了涨薪的要求。”
“我结婚25年了，终于开始向丈夫表达感受。”
“我不再自已生闷气，而是和丈夫沟通，让他分担家务。”
“我更喜欢我自己了，也比以前拥有了更多的朋友。”
看吧，这都是这本书给读者带来的变化。
托马斯·戈登博士以其创建的“戈登模型”而闻名全球——这是一种有效改善人际关系、促进个人成长的方法。因其对人际关系改善所做的贡献，戈登博士于1997-1999年连续3年获得了诺贝尔和平奖的提名。
该书由戈登博士的妻子亚当斯女士所著，她把“戈登模型”应用到个人成长方面。书中涉及：人际关系的改善、自我需求的表达及满足、自我的接纳及敞开、生命力的自我转化……这本书能让你做出全面的改变，为你规划人生、掌控生活提供全方位的路径地图，从而让你过上自已想要的生活，活出自己想要的样子。

第一章成为一个更有效能的人
第二章掌控你自己的生活
第三章如何有效地自我敞开
第四章学会说不
第五章如何避免部分冲突
第六章谁拥有问题
第七章当你拥有问题
第八章应对焦虑
第九章冲突：谁输？谁赢？
第十章没有输家地解决冲突
第十一章解决价值观冲突
第十二章调整环境
第十三章帮助身处困扰中的他人
第十四章制订个人效能计划
附录1 人际关系信条
附录2 基础性放松练习
致谢
各章引文出处
参考文献
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