辅具瑜伽习练指南 3——倒立体式

字数: 319000
装帧: 平装
出版社: 大连理工大学出版社
作者: (以)埃亚勒·希弗罗尼
出版日期: 2023-01-01
商品条码: 9787568540056
版次: 1
开本: 32开
页数: 344
出版年份: 2023

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内容简介

《辅具瑜伽习练指南.3,倒立体式》由(以)埃亚勒·希弗罗尼著

倒立体式
支撑头倒立一式
变体1准备体式的根基:激活双臂和双肩
变体2找到头顶的位置
变体3头倒立式准备:双脚蹬住墙面
变体4对位参考方法
变体5检查垂直位:利用内墙角
变体6检查垂直位:利用外墙角
变体7稳定双臂:瑜伽带套住双肘
变体8双肩上提:支撑头部
变体9支撑胸椎和肩胛骨:使用瑜伽砖
变体10支撑肩胛骨:利用瑜伽椅
变体11支撑肩胛骨:利用低的墙绳
变体12感觉肩胛骨:瑜伽带捆绑胸部
变体13感知头部的方向:头后侧抵靠瑜伽砖
变体14感知头部的方向:瑜伽带放在头顶下方
……