太极内功简法揭秘

字数: 176.00千字
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 关永年著
出版日期: 2015-09-01
商品条码: 9787500948124
版次: 1
开本: 32开
页数: 149
出版年份: 2015

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内容简介

《太极内功简法揭秘》太极拳内功利于技击和养生。但在复杂的太极拳体系中，究竟哪些内容是至关重要的，一般习练者很难说清楚和认识到。本书稿揭示了太极内功奥秘，内容方面特色鲜明，对太极拳养生和技击有理论指导作用。全书深入浅出，论述清晰。

太极柔术健身益寿法精选 (1)
第一式踢腿委中求 (3)
第二式扎衣三体功 (5 )
第三式鸡形桩 (7 )
第四式太开合功 (9)
第五式智能找准度 (11)
第六式太极尺顺气开胃法 (13)
第七式推下搂上调脾胃 (15)
第八式开合拍掌功 (17)
第九式虎掌 (19)
第十式太极筒松静法 (21)
第十一式捧扣尺三盘功 (23)
第十二式合掌加力颤抖功 (25)
第十三式丹田混元捧扣尺大转功 (27)
第十四式推掌找劲功 (29)
第十五式太极筒与桩功 (31)
内功养生方法谈 (35)
操太极筒之动与人静 (36)
双盘膝静坐养生 (37)
……