走出情绪的死胡同--聚文网

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编辑推荐

1、生活里的苦，大多都是情绪种下的毒 ·开心意味着你对成就和认可的需求得到满足 ·愤怒意味着你对公平和尊重的需求未被满足 ·悲伤意味着你对支持和安慰的需求未被满足 ·恐惧意味着你对安全和稳定的需求未被满足情绪只是送信人，没有不好的情绪，只有未被看见的心理需求。请记住，未被正视的需求，随着时间的推移，外在的伤就会演变成内在的毒，变成糟糕的内在的敌人。 2、理解究竟是什么引发你的忧虑、焦虑、痛苦除了解释导致你情绪低落、愤怒、焦虑、拖延的原因，本书也将带你区分“正常”和“异常”的情绪、评估你的负面情绪（如烦恼、难过、沮丧和恼怒）的严重程度……当然，也会让你知道你可以做哪些事来改变心情。 3、哈佛大学备受欢迎的心理课本书作者系美国资深心理咨询师，先后毕业于哈佛大学、康奈尔大学，并获得博士学位。他从事心理咨询与治疗、教学、写作已超过三十年，著有多部心理学专著。他在哈佛大学的心理学课十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。 4、涵盖日常生活中常见的情绪问题和解决方案你将学到如何应用安全有效的策略，帮助自己提振心情。此外，本书也会带领你制定一份实用、合乎现实、循序渐进的日常练习。让情绪的每一次流动，成为我们变得更好的机会。 5、谁需要这本书？ ·躲在房间的孩子，敲不开门的父母 ·日常“发疯”，总是处在焦虑和低落情绪中的人 ·放不下过去，想要走出阴影的人 ·低动力、没能量，想要提升行动力的人 ·走过人生低谷的你

内容简介

人生中的许多痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策，无一不受到情绪影响。情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现，尤其是负面情绪，都承载着一些必要的信息，提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应，并了解情绪所传达的需求时，才能更有效地“应对”情绪，而不是被其误导。在《走出情绪的死胡同》一书中，哈佛大学心理学者肯·林纳德总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。通过具体的案例分析和实用的建议，他向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪，以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。情绪的每一次流过，都是我们变得更好的机会！

作者简介

肯·林德纳美国资深心理咨询师，先后毕业于哈佛大学、康奈尔大学，并获得博士学位。他从事心理咨询与治疗、教学、写作已超过三十年，著有多部心理学专著。此外，他还是积极人生选择心理学™和积极人生选择心理学生活方式™创始人，致力于通过心理学的方式激发个体潜能，解决生活和工作中的棘手问题。

第一章你将拥有无穷的能量
1是谁偷走了你的能量？003
2出现负能量怎么办？015
3什么是驾驭能量的时间轴019
4驾驭能量前要做的心理准备021
第二章驾驭能量七步法
1识别你心中神秘而强大的“情感触发器”025
2人生的选择需要预测053
3你的未来需要设想073
4不再为相同的事情失控097
5为自己制定一份神奇的备忘录149
6轻松做出有价值的选择或决定171
7我们为什么需要回顾人生182
第三章走出情绪的死胡同
1保养你的“情感触发器”191
2关键时刻谨防犯错197
3快速设想和快速规划的力量204
4情绪词汇备忘录212

走出情绪的死胡同

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