戒掉恋爱脑战胜情感依赖,找回独立自我--聚文网

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编辑推荐

为什么你总也忘不掉、离不开那个人？你以为的“爱”，可能只是让你不断受伤的“瘾” 执业35年法国心理师写给你的清醒指南学会爱自己，重新掌握幸福主动权 ·以独特视角剖析“恋爱脑”现象：不惜一切代价追求他人的爱和认可，也是一种严重的“瘾”，其深层原因是童年情感缺失造成的过度情感依赖，无法好好爱自己，也不能好好去爱和被爱。 ·语言犀利，“醒脑”金句频出，直指因爱痛苦的本质：试图成为对方生命中不可或缺的人并不能交换得来真正的爱，苦苦期待的“终极拯救者”也不会降临，掌握幸福主动权的专享途径就是成为知道如何依靠自己的成年人。 ·系统阐述情感依赖的具体表现、心理成因及应对方法，助你逐步走出童年创伤，重新审视对爱的信念，打破幻想，迈向情感成熟。 ·鲜活丰富的案例故事及自我反思的肺腑之言，从亲历者的视角呈现从依赖到独立的心路历程：创伤不是我们的错，但疗愈自我是我们的责任。

内容简介

为什么你总也忘不掉、离不开那个人？为什么你在关系中不断付出，却总是受伤、痛苦？针对“对爱上头”的“恋爱脑”现象，本书作者以独特的视角和犀利的文字指出，人们眼中热烈浪漫的“爱”，可能只是一种让人深陷其中、永不满足的“瘾”。人们因为无法爱自己，所以只能不断向外寻求赞美、认可和依赖，把爱当作缓解痛苦的安神药。本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源和错误信念进行了系统阐述，直指因爱痛苦的本质:试图付出一切，努力成为对方不可或缺的那个人并不能换来真正的爱，人们苦苦期待的“终极拯救者”也不会降临。掌握幸福主动权的途径就是成为精神独立的成年人。战胜情感依赖，需要我们勇敢面对真相，放弃用取悦换取幸福的幻想，学会爱自己，最终建立真实、健康的亲密关系。

作者简介

[法] 西尔维·田纳本( Sylvie Tenenbaum ) 西尔维·田纳本是一名执业超过35年的心理治疗师、欧洲心理治疗协会会员作为一名国际培训师，她在欧洲各国为心理治疗专业人员开设课程和培训项目。她著有包括本书在内的20多部心理学作品

导论001
第一章关系的病态：对爱上瘾
不惜一切代价取悦他人008
追寻爱、赞许、认可011
完美主义的陷阱018
过度适应对方的欲望024
从角色扮演到操纵029
地狱三角034
当情感依赖者是“拯救者”时037
如何识别拯救者038
一对拯救者：矛盾的关系042
当情感依赖者是“受害者”时045
如何识别受害者047
一对受害者：艰难的关系049
当情感依赖者是“迫害者”时052
如何识别迫害者053
一对迫害者：危险的关系056
情感不成熟058
孤独恐惧060
融合：在对方身上失去自我068
无法被满足的期望072
不爱自己，怎么爱对方075
第二章摇摆不定的感觉：爱的黑洞
为何会产生过度情感依赖081
童年故事081
教育和伦理097
有毒的父母104
那么多痛苦的情绪109
自我厌恶110
从悲伤到忧郁117
从不安到焦虑120
从失落到愤怒122
内疚128
共生依赖133
对控制的需要135
共生依赖的夫妇137
拒绝现实139
否认现实139
自我中心143
依赖和责任145
第三章摆脱情感依赖：承担爱的责任
心理治疗师的作用：给予内在小孩存在的权利151
摆脱否认的困境155
重新审视信念156
重新找回情绪164
重新理解行为168
重新了解自己168
与自己建立良好的关系172
修复童年173
承担情感生活182
建立内部边界185
培养自尊心189
与他人建立更好的关系198
进行必要的放弃199
建立外部边界210
迈向情感成熟220
承担对自己生活的责任220
敢于真实地爱228
真实的爱是由什么组成的230
总结235
致谢237

戒掉恋爱脑 战胜情感依赖,找回独立自我

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