萨提亚冥想大师带你聆听自己--聚文网

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内容简介

冥想，是一种很古老的练习，它曾帮助数百万人面对生命中的挑战，并找到内在的和平，安宁与和谐。萨提亚女士在上个世纪创立了家庭系统治疗，她使用言语形式的冥想，让人有机会放松自己并专注于自己的内在体验，从而能够对自己、他人以及他们的境遇达到好奇、理解和接纳的层面。本书中的冥想采用萨提亚女士言语冥想的风格和形式，在这本书里，我们以书面形式把这些冥想提供给你，你可以读给自己听，或者让别人读给你听，或者你可以在团体中使用，把它们读给别人听，也有人喜欢把冥想录下来，然后聆听自己的声音，这都是可以的。

第一部分联结自己的身体
准备自己002
觉察呼吸004
感受自己的身体007
你带来了什么？011
聆听自己的智慧013
聆听这个世界016
第二部分欣赏与感激
由欣赏眼睛到感激生命022
欣赏与感谢自己的生命027
联结心，联结爱030
从感谢到欣赏到感恩033
活在感恩里035
欣赏与感谢的练习039
欣赏生命、感恩父母044
欣赏与道歉047
第三部分探索自己
从内在和谐到人际和睦052
和自己的关系056
你如何体验自己060
觉察自己的内在062
聆听你的信使066
探索内在冰山069
我和你的相遇074
为自己调频077
爱自己079
对自己慷慨083
回家086
发现你的好笑090
宁静093
掌管自己的想法096
成为自己100
享受自己103
生命，从机会中开始107
第四部分改变与创造
向过去告别110
从过往中走出，为生命负责113
创造自己的现实116
改变120
给宇宙发送讯息123
存在，是你给世界最宝贵的礼物125
第五部分庆祝生命
接纳130
与生命中最重要的人相遇134
你如何度过自己的生命137
我愿意幸福141
生命意图143
生命力146
重建自己，庆祝生命149
对自己承诺152
第六部分与人联结
感谢一个人156
向一个人道歉159
向你的妈妈表达爱161
与人联结，获得支持164
独特的三人小组167
与祖先联结170
与宇宙联结173

萨提亚冥想 大师带你聆听自己

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