如何摆脱隐性控制

\"很多人都受到过来自他人或隐蔽或明显的恶意攻击，他们为此受伤、委屈、低落、愤恨、自我否定、自我怀疑……久而久之造成了短期的内心郁结甚至长期的心理创伤。 如果你也曾遭遇或者正在遭遇这样的攻击、因为这样的伤害而感到困惑，我想告诉你，请相信和尊重自己的真实感受，你真的没有“想太多”。 若我们无法在与人交往的初期识别出那些问题人格者的异常和危险之处，不幸与这些人进入深度的关系，往往会损失惨重。 本书是为了正在经历或者经历过与问题人格者交往而身心受创的人所写。 在本书中，你可以： 1.认清自己的情绪、感受、直觉，并了解它们在警示什么。 2.看清给自己带来不良感受的问题人格者，拓展对问题人格者的认知。 3.学会如何应对问题人格者、如何有效地自我保护。 4.走出消耗自己的危险关系，修复心理创伤。 希望本书能够帮助你更早地识别身边的问题人格者，更好地保护自己。 希望你在面对别人的打压和指责时能守住内心的声音与感受，可以告诉自己和对方：“不要想控制我！”\"

\"曾是一名漫画师，2017—2019年因患重度抑郁症暂停了原本的漫画创作，开始自学心理学，并运用所学的知识照料自己的身心，陪伴自己心智成长。经过多年的探索、学习和练习，抑郁症得到自愈，开启了新的人生旅程。 目前作者所经营的心理和情感科普类自媒体，有幸陪伴许多曾身处人生困境的伙伴拓展认知、解决问题、走出迷雾、获得心智成长，最终习得自爱和爱人，成长为人格更完整的自己，体验身心健康的生活状态和正向滋养的情感关系。\"

\"1.你配得上我吗？与自恋型人格障碍者的日常 与自恋型人格障碍者相处时的感受 / 2 为何沉迷于自恋型人格障碍者？ / 8 他是自恋型人格障碍者吗？ / 14 与自恋型人格障碍者相处的合适边界 / 29 2.你只能关注我！与表演型人格障碍者的日常 与表演型人格障碍者相处时的感受 / 37 为何被表演型人格障碍者吸引 / 42 一眼看透表演型人格障碍者 / 47 与表演型人格障碍者相处的合适边界 / 59 3.你是不是想害我？与偏执型人格障碍者的日常 与偏执型人格障碍者相处时的感受 / 66 为何被偏执型人格障碍者吸引？ / 71 了解偏执型人格障碍者的特点 / 75 与偏执型人格障碍者相处的合适边界 / 86 4.你只是工具人！与反社会型人格障碍者的日常 与反社会型人格障碍者相处时的感受 / 95 为何受困于反社会型人格障碍者 / 102 警惕身边的反社会型人格障碍者 / 107 与反社会人格障碍者的合适边界 / 120 5.按照我的规矩来！与强迫型人格障碍者的日常 与强迫型人格障碍者相处时的感受 / 126 为何受困于强迫型人格障碍者 / 133 常见的强迫型人格障碍者的特征 / 134 与强迫型人格障碍者相处的合适边界 / 145 6.没有你我活不下去！与依赖型人格障碍者的日常 与依赖型人格障碍者相处时的感受 / 150 为何沉迷于依赖型人格障碍者 / 153 依赖型人格障碍者的特征 / 155 与依赖型人格障碍者相处的合适边界 / 163 7.别离我太近！与回避型人格障碍者的日常 与回避型人格障碍者相处时的感受 / 170 为何被回避型人格障碍者吸引 / 172 他是回避型人格障碍者吗？ / 174 与回避型人格障碍者的相处边界 / 185 8.我恨你，但不许你离开我！与边缘型人格障碍者的日常 与边缘型人格障碍者相处时的感受 / 192 为何被边缘型人格障碍者吸引 / 198 了解边缘型人格障碍者的特征 / 204 与边缘型人格障碍者相处的合适边界 / 214 9.矛盾、混乱、莫名其妙 !与分裂型人格障碍者的日常 与分裂型人格障碍者相处时的感受 / 224 分裂型人格障碍者的吸引力 / 226 分裂型人格障碍者的特征 / 228 与分裂型人格障碍者的合适边界 / 243 10.拒绝、无视、孤独！与分裂样人格障碍者的日常 与分裂样人格障碍者相处时的感受 / 248 为何会被分裂样人格障碍者吸引 / 250 分裂样人格障碍者的特征 / 251 与分裂样人格障碍者的合适边界 / 256 11.摆脱隐性控制，找回自己的声音 学习梳理情绪 / 262 学会面对分离 / 267 练习自爱和自我支持 / 270 我是人格障碍者，我该怎么办？ / 273 如何为自己选择一个合适的心理咨询师 / 275 后记？ 关于如何看待人格障碍者 / 279 致谢 / 284 参考文献 / 287\"